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老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議: 1、少喝酒。人上了歲數後,酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此,老年人不但忌貪杯,更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
讓女性年輕長壽的5大食物
1、多吃果蔬,細胞年輕 氧化是人體細胞衰老的最大威脅。水果、蔬菜含有豐富的維C和維E,最具抗氧化能力,可以延緩衰老。 研究發現,口感偏酸的水果通常維C含量更高,如檸檬、橘子、石榴、葡萄等。...
2010-10-27 -
女性抗衰老又長壽的秘訣
1、早餐天天吃,晚上準時睡 國外相關的實驗證明,早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充,不吃早餐或早餐品質不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。 晚上準時睡覺不僅補充精力,...
2010-12-23 -
女性保持長壽的養生秘訣
測體重: 要注意體重,過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法,即用身高的平方除以體重,所得數如超過25為超重,正常指數是20-25。 不抽煙: 現在有許多女性都抽煙,其實抽...
2011-02-21 -
藥王孫思邈養生長壽的秘訣
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常“梳發”,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼,然後用力睜開眼...
2011-03-24 -
白癜風患者的不良的心態反應有哪些?
“白癜風”又名“白駁風”。對於白癜風患者來說夏季最容易泛發和擴散,因此在這個季節如何自我保護,是白癜風患者必知的一項事情。那麼白癜風患者的不良的心態反應有哪些?以下我們詳細的介紹,希望對您有所幫助...
2011-04-18 -
白癜風患者如何保持良好的心態?
白癜風又叫色素脫失,該病以局部或泛發性色素脫失形成白斑為特徵,是一影響美容的常見皮膚病,嚴重危害著人體的健康。此病易診斷,難治癒。所以對於白癜風我們一定要有所瞭解,以便在早期及時的發現疾病,並及時...
2011-04-14 -
讓老年人更長壽的養生絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴...
2011-05-09 -
老人長壽的三個小秘訣
1、深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3-5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運...
2011-05-12 -
讓你健康長壽的7個妙招
1. 刷牙時在牙膏上撒上幾顆食鹽,能有效保護我們的牙齒;(泡沫就相應減少,這是正常現象) 2. 早上起床先不急著立馬坐起來,可以做幾個仰臥起坐,伸幾個懶腰在慢慢起來,這樣不會覺得頭昏沒睡醒。...
2011-05-23 -
最有助於長壽的菜是什麼?
根據近代醫學研究,具有益壽延年功效的10種食品中,排在第一位的是黃豆及黃豆芽,排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質,可起到很好的防老化功能。 所有豆芽中,黃豆芽的營...
2011-05-23 -
老人想要長壽的15個秘訣
1、常梳頭 每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,堅持經常,必然受益。 2、常擦洗 每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,能振奮精神使工作有朝氣...
2011-05-24 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少,身體缺乏鍛煉,肌肉會慢慢萎縮,內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動,使體內氣血暢流,不易發生腦血栓或心肌梗塞,同時軀體與內臟的功能得以維持正常,衰老發生的進程緩慢,自...
2011-05-24 -
老人想要長壽的10注意
一個目的: 以健康長壽為目的。 二個要點: 對不高興的事糊塗點,失意時瀟灑點。 三個樂益壽: 知足常樂,助人為樂,自己找樂。 四個忘記: 忘記年齡,忘記疾病,忘記怨恨,忘記身份(職...
2011-05-26 -
老年人長壽的養生七字訣
保: 即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。 轉: 即...
2011-06-02 -
保持良好的心態有助於失眠的治療
據醫學證明,失眠嚴格意義上說指無法入睡或睡眠完全缺失,很多患者給此病整的非常痛苦。如不及時採取對失眠的治療,就有可能危及到生命。所以我們要多知道些失眠的治療方法,才能更好的控制病情。下面就來看看失...
2011-12-05 -
素炒胡蘿蔔,讓你健康長壽的必備菜品
吃多了大魚大肉,為什麼不來點素炒胡蘿蔔清理你的腸胃,提高身體健康水準。胡蘿蔔被譽為“小人參”,可見它的營養價值之高,它對我們身體的益處主要體現在以下幾點: 1. 益肝明目: 胡蘿蔔含...
2017-03-11 -
讓老人更長壽的3大絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴...
2011-07-03 -
有助長壽的11個飲食習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐...
2011-07-05 -
決定你是否能長壽的睡姿
立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的,但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時,軀體應自然、平穩、端正。...
2011-07-15