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飲食養生之道：頓頓不飽能長壽
網上流傳一個段子：“人一生能吃9噸左右的食物，誰先吃完誰先走。”儘管“9噸論”不夠準確，但它提醒我們不可暴飲暴食是沒錯兒的。近日，發表在英國的一項研究也佐證了這一點：頓頓飯都少吃點，可以減緩與年...
2017-03-01 -
中醫養生 素食未必助長壽
古人認為，素食有益於養生。明代兒科學家萬全在所著的《養生四要》裡就提出，素食可以使人的體魄、精神處於最佳狀態。隨著現代營養學的發展，專家們發現，很多心腦血管疾病、肝病、糖尿病等，都是過食肉類引起...
2009-09-18 -
借鑒韓國長壽老人的養生之道
大家有瞭解過國外的老壽星嗎?知道國外的那些長壽老者如何養生的嗎?下面就由我來給大家說一說韓國的老人們養生之道吧! 全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區。近來，漢城...
2009-11-26 -
想要長壽嗎 增壽的養生秘訣
方法1、經常在家測血壓 不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫院裡讓醫生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然後每月測一次。 一...
2011-01-13 -
排毒一年，長壽十年！養生專家分享的排毒攻略！
很多現代人的身心都處於亞健康狀態，疲勞、上火、腸胃不適、痤瘡、感冒、心情抑鬱……不時地侵擾我們的身體。有可能，我們的身體需要排毒了。藥療君特別送上“史上最全身體排毒攻略”，讓你利用休息時間，好好為...
2017-03-16 -
女性保持長壽的養生秘訣
測體重： 要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。 不抽煙： 現在有許多女性都抽煙，其實抽...
2011-02-21 -
藥王孫思邈養生長壽的秘訣
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼，然後用力睜開眼...
2011-03-24 -
讓老年人更長壽的養生絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴...
2011-05-09 -
90歲老中醫養生長壽秘訣
“中醫認為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液迴圈，從而達到止痛目的。”他總結說。 三餐如何安排：吃飯定時，餐餐八分飽 談到飲食養生，王瑞麟認為，上了年紀的人胃腸蠕動差，關鍵是吃飯定...
2011-05-20 -
老年人長壽的養生七字訣
保： 即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。 轉： 即...
2011-06-02 -
怎麼養生才能長壽呢？
據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在為什麼很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活品質等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：“要想長壽，腦中常空。”特別是步入老年...
2012-04-11 -
3個養生方法 讓你健康長壽
人們生活的日益提高，對於生活的品質也要求越來越高。想讓自己一直擁有健康的身體，就要學會和重視養生。今天，養生達人教你最健康科學養生方法，分享女性身體養生保健秘訣，用科學的方式讓自己的健康長壽。飲食均...
2013-08-06 -
哪些3分鐘有助於養生長壽
但是您能做到下面的十個3分鐘，那就離健康長壽又近了一步。 每次刷牙3分鐘 刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改...
2012-06-05 -
海帶 夏季養生長壽菜
中醫認為，海帶性味微寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬...
2012-06-06 -
養生長壽的食物有哪些
1.松子 珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。...
2012-08-27 -
吃杏仁有助養生長壽
長壽秘方寶典 吃杏仁助長壽。每個人都想長壽。然而，吃什麼食物有助於長壽呢?越來越多的研究證明杏仁不單單是一種休閒食品，更是一種“長壽食品”、“功能食品”。因此，常吃點杏仁，有助於長壽。 杏仁...
2012-09-17 -
養生必知的六大長壽食物
大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性...
2012-10-25 -
助你長壽的三大養生秘訣
第一要心態平和、積極樂觀的人： 不管條件好還是壞，也不管生活水準低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。 第二適當的運動： 運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小...
2012-11-26 -
256高齡的長壽老人李清雲的養生之道
1、喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。 2、吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，同時不斷放鬆身體。 3、稍微提肛，對群山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧...
2010-10-24 -
中醫養生長壽的三大秘訣
第一要心態平和、積極樂觀的人： 不管條件好還是壞，也不管生活水準低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。 第二適當的運動： 運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小...
2013-01-24
