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長壽秘訣以藥粥養生
【導讀】中醫認為長壽秘訣以藥粥養生,人至老年,生理機能老化,所需熱量減少,消化功能衰退,其飲食應以少而精、清淡熟軟為宜。若貪食肥甘厚味,往往會加重脾胃負擔,造成脂肪堆積,引起心腦血管疾病,最終導致...
2015-04-07 -
20160317健康早知道欄目:如何養生長壽
長壽是我們每個人都非常渴望的,我們養成良好的生活方式,就能起到延年益壽的作用,對我們的身體健康是非常有利的。那麼生活中如何養生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目瞭解一下長壽的秘密吧! ...
2016-04-12 -
養生長壽 必吃這6種食物
養生長壽必吃這6種食物 1、蕎麥 蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。 蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是...
2016-05-26 -
養生秘訣 太極圓轉長壽功
編者按:氣功是通過自我的調整,呼吸、吐氣等來達到養生保健的目的,氣功對人體的養生效果顯著。長時間來年息氣功有利於延年益壽。那麼,長壽功有哪些?氣功的好處還有什麼? 養生秘訣 極圓轉長壽功 功...
2012-07-12 -
食療養生:食物幫助你長壽
食物是每個人每天都要吃的,但是食物除了有充饑作用外,還有保健作用。可能有人會覺得奇怪,食物怎麼會有保健作用呢?不相信?那麼就往下看! 1、全穀類食物 全穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成...
2015-06-12 -
【老人飲食養生養出健康長壽好身體】
民以食為天,飲食向來是養生保健的好幫手,老年人的飲食就更有講究了,老人飲食保健要注意以下三方面。 1、維生素A的作用 美國科學家經動物實驗也得出了結論:維生素A可以增強人體免疫功能,在老人發病...
2017-03-07 -
身上有5個“養生窩” 經常按摩竟能健身長壽
在我們身體上有幾個窩叫做“養生窩”,我們沒事的時候經常按揉一下這幾個養生窩就可以達到健康長壽的目的並且還有強身健體的功效。 肘窩 肘窩其實就是肘關節前方的三角形的凹陷處,這個地方的經絡分佈非...
2016-05-30 -
【步行養生養生有方法,健康長壽走出來】
現在很多人尤其是中老年人會採用散步的方法來養生,不過有部分人的方法是錯誤的,這樣既浪費了時間,也沒有達到養生保健的效果。那麼最科學有效的步行養生方法是怎樣的呢?快來學習一下吧。 NO.1普通步行...
2017-03-07 -
男士養生 長壽的4個習慣
現在許多的人都越來越關注養生保健,不僅僅是女性朋友,許多的男性也加入到養生的行列中來了。那麼朋友們知道男士養生和女性養生有什麼不同的嗎?男性養生小常識有哪些呢,進入秋季以後男性朋友又應該怎麼養生...
2014-09-04 -
能夠幫助長壽的十一種養生飲食習慣
每個人都想要讓自己健康長壽,除了遺傳因素,飲食習慣對於長壽也是有很大影響的。下面,大家就一起來看一下能夠讓自己更加長壽的養生飲食習慣吧... 一、飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化...
2013-11-07 -
養生諺語助長壽
多近樹 是多接觸樹木等綠色植物,到戶外走一走,呼吸新鮮空氣。大自然中綠色植物具有光合作用,能釋放出新鮮的氧氣。多吸入新鮮的氧氣,可以加快人體的新陳代謝。 常吃素 除了蔬菜,素食還包括瓜果等其他植物性...
2017-03-07 -
健康養生應要去五難才能延年長壽
三國時期魏國的嵇康的《答難養生論》指出養生的一些難處,他總結出共有五難。我們如能解決這五難,相信健康長壽也不難。 第一、名利不滅。 中醫認為養生第一難就是名利思想太重。老子也曾說:“知足不辱,知止不...
2017-03-07 -
這些花放進房間竟能讓人養生長壽
現在,人們利用綠色植物進行居室綠化及裝飾已成為一種時尚,這不僅僅是為養眼,更重要的是常青的觀葉植物以及綠色開花植物中,很多都有消除建築物內有毒化學物質的作用。研究發現,植物不光是靠葉子吸取物質,植物...
2017-03-07 -
動可延年,樂則長壽--朱良春養生哲學
朱良春教授將養生之道概括為八個字:"動可延年,樂則長壽。"他認為,一個人要想健康長壽,最基本的要做到兩點:一是適度運動,二是保持樂觀。 首先,要適度運動。俗話說"要活就要動",運動可以促進血液迴圈,...
2017-03-08 -
念好初秋養生六字訣 長壽就離你不遠了
近年來中醫養生熱度持續升溫,人們跟著電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛煉、防病,可養生的要領到底是什麼,很少有人能說清楚。其實,中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單,其博大精深的內涵可歸結...
2013-08-27 -
老人散步養生又長壽 不同類型散步姿勢各異
散步、走路,本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動,步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式,每個人都應該把隨意的散步當成有意識的鍛煉,因為這是世界上最便宜的“長壽丹藥”。那麼如何散步最有效呢?散步是最簡單的...
2016-08-12 -
乾隆長壽三大秘方 旅遊也有助養生
乾隆酷愛書法,喜歡騎射,這些都能陶冶性情,同時也是他長壽的秘訣。此外,以下三大秘方才是乾隆長壽的最大原因。 一、飲食有規律 他大約6時起床,洗漱後用早膳。上午處理政務,和大臣們議事,午後遊覽休...
2012-11-27 -
古人陸游養生長壽經 常吃粥食有益健康
儘管現代醫學的發展讓人們的壽命變得越來越長,然而新世紀的養生長壽之道卻不應該僅僅是依靠醫學的發達,還要依靠我們自己平時的保健。在日常的養生保健中,很多古代人的做法就值得我們去借鑒。今天小編將給大家...
2011-12-14 -
作家蕭乾長壽之道:六不養生原則
愛好廣泛不寂寞。蕭老不僅喜歡聽古典交響樂,也愛聽京劇、相聲,中西結合。他還常年侍弄幾十盆花草,飼養著一隻烏龜,日子過得充實。 堅持用腦不停筆。堅持寫作是蕭老不變的習慣。去世前,他還惦記著《收穫》...
2011-12-13 -
早晨兩惡習折壽20歲 養生5大黃金原則保長壽
俗話說“一天之計在於晨”,要想以最好的狀態迎接新的一天,必須科學又合理地做好每件事。那麼,早晨起來有哪些習慣是不好的,甚至是會危害到人體健康的呢? 早晨2個壞毛病讓你折壽20歲 1、對床依戀不舍 ...
2016-02-28