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【辦公人員應學會這些自我保健法】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢?接下來,就給大家講述下辦公室的保健...
2017-03-14 -
【辦公人員的日常保健方式】
長期在辦公室工作的人員,由於長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,再加上扭轉、側屈過...
2017-03-14 -
【辦公室人員可嘗試這些保健法】
每天下班後,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的。除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成“健身房”。別再躺著啦,鍛煉吧! ...
2017-03-14 -
【幾招適合辦公室人員的瑜伽運動】
長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健,就很容易患上一些疾病,那麼,如何做好辦公室保健工作呢?下面就教大家幾招有助於辦公室保健的瑜伽運動。 1.挺秀胸部 方案:基礎呼吸式 方法:坐在椅子上,...
2017-03-14 -
辦公人員預防腱鞘炎應採用正確的工作姿勢
只有及時瞭解腱鞘炎,才能提高預防腱鞘炎的意識。我們通常都有哪些預防腱鞘炎的方法呢?為了讓更多的人瞭解預防腱鞘炎的方法,下面是專家對預防腱鞘炎的方法的介紹。 哪些是常用的預防腱鞘炎的方法呢?接下來...
2012-01-20 -
長期伏案辦公人員怎樣做到腱鞘炎預防呢?
很多家庭婦女都會患上腱鞘炎,一般腱鞘炎臨床表現都會有哪些表現呢?家庭婦女長時間洗衣服,做飯,是很可能患上腱鞘炎的。腱鞘炎預防要怎麼做呢?下面我們一起看看腱鞘炎預防方法。 腱鞘炎預防方法都有哪些呢...
2011-11-29 -
坐長途汽車怎樣避免暈車?
1.胃複安:胃複安1片,暈車嚴重時可服2片,兒童劑量酌減,于上車前10~15分鐘吞服,可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者,可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15~20分鐘後坐下,以便藥...
2009-05-26 -
為什麼駕駛員容易得頸椎病
駕駛員是頸椎病的好發人群,因為駕駛員在開車的時候,頭頸部經常處於緊張狀態,長時間保持這種狀態,就容易引起頸部肌肉的疲勞。駕駛員開車的時候還經常需要改變行車的速度,特別是急刹車,可以導致頸椎的損傷。...
2013-08-30 -
白領人員如何預防頸椎病
白領人員由於長期低頭伏案工作,較長時間使頸椎處於彎曲的狀態,使其內在的壓力不斷增高,易於發生頸椎病。那麼如何預防呢? 坐姿正確:要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放鬆,保持最舒適...
2012-11-14 -
專家教你長途旅行時如何預防靜脈曲張
隨著交通的便利,許多人來回城市都是坐長途汽車,不少人擔心會因為久坐而患上靜脈曲張。那在長途旅行時應該如何預防靜脈曲張呢?下面就為大家講講常見的預防靜脈曲張的方法。 一般,常見的預防靜脈曲張的方法...
2011-12-01 -
辦公室人員應該做好咽炎的預防
做好咽炎的預防工作十分重要,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一,咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽喉炎主要是由病毒細菌引起的,慢性咽喉炎則主要是由於...
2013-10-30 -
如何救助被泥石流傷害的人員
(1)對傷患的出血傷口應迅速止血,如似噴射狀,則動脈破損,應在傷口上方即傷口近心端,找到動脈血管(一條或多條),用手或手撐把血管壓住,即可止血。如果傷患屬四肢受傷亦可在傷口上端用繩布帶等捆紮,鬆...
2012-02-07 -
專業技術人員心理健康與心理調適
專業技術人員心理健康與心理調適?在緊張的複習備考的過程中,考生難免會覺得焦慮不安,本身也很沒自信。然而,要想保持較高的學習效率、取得較好的考試成績,需要保持穩定、平和的心態。那麼,如何調整心理狀態...
2014-06-19 -
吸毒人員戒毒吃什麼藥
吸毒難,這不是假話,但是我們該知道,任何事情做起來很難,那都是有原因的,戒毒也是如此,其實只要找對了戒毒方法,根據患者的具體情況進行戒毒治療,患者自己再適當地配合治療,戒毒也可以很簡單,那麼戒毒方...
2016-09-27 -
戒毒人員在戒毒過程中應吃一些什麼
吸毒者在戒毒的過程中身體會變得比較虛弱,需要積極的進行護理,其中最主要的是要合理的搭配戒毒的飲食,幫助吸毒者恢復健康。那常見的戒毒的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的戒毒的飲食注意事項。...
2016-09-27 -
長途自駕車避免頸椎病做到4點
長途自駕車如何避免頸椎病? 1.保持正確的駕駛姿勢 專家建議,長途自駕車的駕駛員應該調整好駕駛姿勢,並將坐椅調節到一個合適的位置,使頸椎及脊柱的其他部位都能處於良好的放鬆狀態。 2.選擇一...
2013-12-10 -
中層管理人員如何處理職場關係
幫助下屬 無論你是高管或只是個小組長,都是別人的上司。然而,你的下屬並不是每個人都那麼“聽話”,也不可能沒有失誤或錯誤。他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你,但卻是給你做事的人。只有下屬的工作做得...
2011-12-12 -
推薦:長途旅行中的腰部保健
如能在旅途中做腰部保健操,可消除疲勞和不適,避免腰椎間盤突出症病情復發或加重,從而愉快地到達目的地。下面介紹幾種保健操: (1)臥姿: a.仰臥,腿伸直,雙手自然置於體側,屈髖屈膝,同時踝關節...
2009-08-21 -
推薦:緩解駕駛疲勞保健操
伸展肢體和跳躍運動能使你的精神為之一振,頸項和背部肌肉的痙攣得以消除,腿部靜脈堵塞得以疏通,並促進氧氣的吸收。在操練停車保健操時,要學會做均勻的深吸氣和深呼氣。動作做得有生氣,但切忌用力過猛。...
2009-07-31 -
辦公室人員如何健身呢
隨著社會的發展,辦公室人員常常有一個困擾,就是沒有時間去健身。那麼,辦公室人員如何健身呢?有的人會擠出一點時間去健身房鍛煉,有的人在家配置健身器材在家鍛煉,還有的人會在公司進行簡易的鍛煉。下面就為...
2015-10-09