專家教你長途旅行時如何預防靜脈曲張

隨著交通的便利， 許多人來回城市都是坐長途汽車， 不少人擔心會因為久坐而患上靜脈曲張。 那在長途旅行時應該如何預防靜脈曲張呢?下面就為大家講講常見的預防靜脈曲張的方法。

一般， 常見的預防靜脈曲張的方法有：

1、在車上坐或站1~2小時後， 應走動及伸屈腿活動10~15分鐘， 對預防靜脈曲張十分有效。

2、日間長途旅行時使用彈力繃帶或醫用彈力襪套對預防靜脈曲張十分重要， 但要掌握正確的使用方法。 使用彈力繃帶時， 應從踝關節開始向上繞至膝關節下， 每繞一圈應與前一圈重疊1、2， 若兩圈之間留有空隙，

空隙處很容易發生腫脹。 初用時不要綁得太緊， 以後可逐漸綁緊， 但以無不適感為宜。 一般在早晨起床時綁好， 到晚上睡覺前解開， 不過， 夏季天氣炎熱時最好不用。 彈力襪套較前者使用簡便， 效果很好。 醫用彈力襪套有不連襪、不過膝的短套和過膝的長套兩種， 有各有大、中、三個型號， 使用時可根據自己的喜好及下肢的粗細靈活選擇。 這是常見的預防靜脈曲張的方法。

3、為有效預防靜脈曲張每晚返回住地後， 做雙腿伸直彎腰手觸腳尖及屈膝下蹲運動10~15分鐘， 睡前用溫水洗雙足及小腿， 有條件時洗澡更好， 睡覺時適當墊高雙腿。

以上就是關於常見的預防靜脈曲張的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。

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