-
女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說,懷孕生子很幸福,但有些事會影響到這個幸福的結果,不少女性因為沒有準備好生育,造成懷孕,或者出現宮外孕,這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀,首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟: 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱,但我們還是應該堅持做健身運動,堅持健身運動的好處有很多,夏季是保養身體健康的好季節,是時候給你的身體增強下體質了,下面給大家分享3個能增強體質的運動,並介紹夏季健身注意事項,一起來...
2016-06-03 -
冬天凍一凍 健身又防病
寒冷對人類的健康影響很大,簡直可說是一種威脅,但只要善於利用,它反而能給健康帶來好處,比如練冬泳的人就是一個很好的例子,他們共同的感受是:吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神煥發。 保健專題:冬季...
2011-05-21 -
春季中醫養生防病又健身
每一輪季變換,都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。在這個萬物復蘇的季節,我們有很多事情應該去做、值得去做,也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對外界環境的改變,我們怎樣去調節自身呢?時間不...
2016-02-27 -
夏季就吃這些滋補藥膳 健身防病又養生
夏季就吃這些滋補藥膳1黃酒核桃泥湯材料:核桃仁5個、白糖50克、黃酒50毫克。做法:把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中,用擀麵杖擀碎成泥,再放入鍋中,加黃酒,用小火煎煮10分鐘。每日食用兩次。功效:本品...
2015-08-06 -
健身防病 齊齊來動動手指
民間醫學從多年的研究中發現,手指對於人的健康起到了十分重要的作用,每個人的10個手指都對應著身體的某個部分,並起到調節和梳理的作用。下麵是8節手指健身操: 擠壓中指 方法:左手自然伸平,右手大...
2012-07-20 -
注意運動性疾病健康健身
現在現今社會人們都很注重健康生活,運動成了人們必不可少的生活項目,在參加運動時一般都會集中精力,如果精神過於的緊張,或久蹲後突然起立,就有可能會發生一過性低血壓的現象,出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等一...
2013-01-03 -
按摩耳朵防病又健身
現代人工作壓力大,頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。中醫建議大家,不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈”。在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適...
2013-08-02 -
春季旅遊如何能健身防病
春回大地,無處不顯春光春色,根據實際情況,利用學習工作之餘,就近選擇春遊地點,經常性涉足郊外,在踏青遊覽中,合理安排健身活動,不僅能觀賞大自然的景色,而且還能取得健身防病的雙重效果。 一、 綠色草...
2011-04-27 -
每天新消息,冬季健身防病可以凍一凍
各位小主,人見人愛的我又來給你們講故事嘍 寒冷對人類的健康影響很大,簡直可說是一種威脅,但只要善於利用,它反而能給健康帶來好處,比如練冬泳的人就是一個很好的例子,他們共同的感受是:吃得香、睡得...
2017-06-17 -
老年腎病健身操(一)
俯爬操可增強人體內臟器官功能,加強四肢的耐受能力,還可以善周身血液迴圈,久坐不動的老年腎病患者尤其適合做此操。四肢著地,做爬行動作,可以直線向前或向後爬行,也可按照其他軌跡爬行。在做俯爬操時應注意,...
2015-11-17 -
老年腎病健身操(二)
腎病患者雙腳開立,約與肩寬,雙手垂放於身體兩側。做操時,雙手慢慢移到身體前方,掌心向上慢慢托起至下頜。在托起的同時,足跟部慢慢抬起。雙手托到下頜處微停一會兒,再慢慢將手掌朝下,做下壓動作,足跟也同時...
2015-11-17 -
沒事動動手指的保健功效 健身防病
手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指,就能達到事半功倍的保健功效,沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。下面就跟著小編一起,學習手指按摩養生方吧...
2016-04-28 -
穴位養生 按摩耳朵養生防病健腎
經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。中醫認為,腎主藏精,開竅於耳,通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。並且,按摩耳朵養生不僅可以健腎,而且對於全身經絡及五臟六腑都有一定的保健...
2016-04-28 -
頭痛怎麼辦 太極拳能健身防病緩解頭痛
太極運動深受老年人的喜歡那麼練習太極能緩解頭痛嗎?下面跟小編一起來瞭解練太極神奇的功效吧。練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能。 根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校...
2016-04-29 -
保健按摩 老人每天揉揉耳健身更防病
平時我們可以通過對具體部位的按摩,有針對性地預防某些疾病。如用拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、...
2016-05-01 -
養生湯 常喝這四大湯防病健體
常言道:“春氣之應,養生之道也”。常說秋冬是“進補”的大好時節,稱之為“補冬”。其實春天更應注意飲食調養,以保健康。中醫學認為:“人與天地相應”,意思是人體的生理機理應與四季氣候的變化密切相應。防病...
2016-05-01