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壓力大對身體有哪些影響
養生之道網導讀：壓力大對身體有哪些影響？壓力是許多健康問題的元兇，它有時讓你頭疼、健忘，有時讓你呼吸困難，下面小編為大家介紹壓力大對身體有哪些影響。 影響大腦。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就...
2016-08-09 -
工作壓力大怎麼辦呢
養生之道網導讀：工作壓力大怎麼辦呢？隨著社會競爭越來越激烈，很多上班族都面臨著很大的工作壓力，壓力過大很容易會造成心理健康的問題，那麼工作壓力大怎麼辦呢？下面小編為大家介紹。 1、在早晨保持平和的心...
2016-08-09 -
職場工作壓力大怎麼緩解
養生之道網導讀：職場工作壓力大怎麼緩解？現在的上班都有工作壓力大的困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善這一問題呢？下面小編為大家介紹職場工作壓力大怎麼緩解。 日常減壓 在日常，要懂得向別人傾述...
2016-08-09 -
上班族如何緩解壓力
養生之道網導讀：上班族如何緩解壓力？如今社會競爭壓力越來越大，很多上班族心理都出於亞健康狀態，那麼上班族如何緩解壓力呢？下面養生之道網為大家介紹。 1、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的...
2016-08-09 -
心理醫生教你如何緩解壓力
心理醫生教你如何緩解壓力 1、首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，...
2015-03-24 -
壓力大的無聲信號：休息時間也會頭疼 容易痛經
1．週末頭痛。華盛頓大學頭痛研究中心主任陶德·施韋特博士表示，從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。週末保持平時的睡眠和飲食模式，有助於最小化其他頭痛誘因。 2．痛經。哈佛大學研究發現，壓力太大的女性...
2015-03-24 -
步行上學有助緩解心理壓力
美國科研人員最新研究發現，步行上學有助緩解學習壓力和預防心血管疾病。 這項研究是由美國布法羅大學完成的，研究涉及40名10歲至14歲的學生，其中男女學生各占一半。 研究人員將被調查物件分成兩組，其中...
2015-03-24 -
適當與人比慘 有助釋放壓力
心理專家表示，社會發展太快是人們壓力越來越大的主要原因。而要想適應發展速度如此之快的環境，人們就需要學會釋放、緩解自己身上的壓力。 壓力就像洪水，蓄積到一定程度就需要釋放，否則一旦決口就必然會帶來一...
2015-03-24 -
遠離心理壓力的幾個竅門
1.時間遺忘法 時間是最好的解藥，當我們出現情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極地忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那麼，痛苦的經歷將不再會影響你的未來。2.音樂放鬆法音樂與聲...
2015-03-24 -
你意想不到的10個壓力源 要小心！
現代生活節奏加快，都市白領壓力也很大，但有一些壓力是可以避免的。下面10種不良生活習慣會誘發壓力，讓你產生各種負面情緒。遠離這些習慣，有助於全面提升身心健康水準。 1.沉湎於數字媒體。調查顯示，到2...
2015-03-24 -
常問自己12個問題 甩掉壓力
1.我照顧好自己了嗎？ 很多時間，我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。2.我的雜物是不是太多了？擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，...
2015-03-24 -
壓力也有臨界點 五大體征預兆壓力大
壓力若沒能及時得到宣洩，蓄積到一定程度就會對身心造成傷害。據美國《女性健康》雜誌報導，壓力也有臨界點，如果你有以下幾種不適，可能就是身體在幫精神解壓。 拉肚子。美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕...
2015-03-24 -
與壓力為友 做自己的壓力管理師
提到壓力，許多人可能馬上就聯繫到焦慮、緊張、失眠等負面的、具有傷害性的概念。也確實，生活中的壓力無處不在，而且它會給人的生理心理方面帶來諸多的不良反應，一直被視為公眾健康的敵人。可是，壓力就真的是“...
2015-03-24 -
年底壓力指數“爆表” 6方法來減壓
年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年即將來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。那麼，在年底之際一起測測你的壓力指數，給心靈來個大掃除…… 測測...
2015-03-24 -
每天運動30分鐘可緩解壓力
生活和工作中，我們時刻會感覺到來自各方面的壓力。這些壓力，不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響，也慢慢損傷著我們的健康。因此，壓力，需要及時釋放和調節。簡述幾點建議，希望能給你有所幫助。 每天發...
2015-03-24 -
女性壓力大散發汗臭味
一項新研究顯示，每個人或多或少都有體味，但如果女性散發出體味，會給人沒自信、不值得信賴或不能勝任工作的印象。 美國默奈爾化學感官中心的研究人員採取了女性在以下三種情況下的汗水樣本：1.運動15分鐘後...
2015-03-24 -
緩解壓力的措施有哪些？
1、時間遺忘法 時間是最好的解藥，當我們出現情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極的忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那麼，痛苦的經歷將不再會影響你的未來。2、音樂放鬆法音樂與聲...
2015-03-24 -
一味吐苦水並不能減少壓力
遇到不順心的事，很多人都希望找朋友說一說。然而，據美國“生命科學”網近日報導，一味地傾訴、吐苦水，並不能起到多少減壓效果。 英國肯特大學心理學家喬基姆·施特貝爾等人即將發表在《焦慮、緊張及應對》雜誌...
2015-03-24 -
橙味能夠緩解女性心理壓力
據澳大利亞一項研究發現，檸檬、芒果和薰衣草的香味，能夠改變基因活動和血液中的化學物質，從而説明人們減輕心理壓力。不過，橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。 此前，澳大利亞幾位科學...
2015-03-24 -
辦事拖拉會增加心理壓力
拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。目前這個詞並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現。 辦事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的問題，有些人甚至一件事...
2015-03-24
