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腿筋測靈活 四個測試判斷你是否適合跑步
測試一：腿筋靈活性 用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾，做直腿腳筋拉伸，嘗試將一條腿抬起與身體成90度，保持幾秒鐘，然後換另一條腿。 如果你不能達到90度，放下繩索，重複拉伸動作，朝胸部方向輕輕壓腿背...
2012-07-23 -
老年人常喝綠茶腿腳更靈活
新研究由日本東北大學醫學院苫田安武博士領導的一個研究小組完成，涉及近1.4萬名年齡至少為65歲的參試者。結果發現，喝綠茶最多的老人三年內發生“功能性殘疾”的危險最小。所謂“功能性殘疾”是指無法完成...
2012-09-05 -
瑜伽視頻教程 零重力瑜伽讓你身體更靈活
覺得傳統瑜伽不夠有意思，想要試點新東西，那麼你就可以選擇進行零重力瑜伽的練習。可能在國內還暫時沒有相關的課程，不過現在就讓我們通過零重力瑜伽的視頻先來一起瞭解一下吧。 別害怕，這裡所謂的“零重力...
2017-03-11 -
健身瑜伽 練三組瑜伽讓身體更加靈活
如何才能讓我們的四肢更加靈活？如何提高我們的身體柔韌性呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組健身瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學來簡單的學習下，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面...
2017-03-11 -
瑜伽入門動作 練習瑜伽讓你更加靈活
哪些瑜伽動作可以更加快速的提高我們的身體柔韌性呢?下面，我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程來學習幾組瑜伽入門動作，跟著基礎瑜伽教學步驟進行練習就可以説明我們有效的提高身體的柔韌性，大家要堅持練習哦!...
2017-03-11 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽提高身體靈活性
辦公室瑜伽是瑜伽的一種，堅持練習辦公室瑜伽可以幫助我們鍛煉身體的靈活性，想要練習瑜伽的朋友可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者，你也可以參考辦公室瑜伽視頻教程進行練習。辦公室瑜伽練習起來很簡單...
2017-03-11 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓身體變得更加靈活
今天，我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽，清晨練瑜伽可以幫助我們鍛煉身體的靈活性。清晨適合練習哪些瑜伽動作呢?以下清晨瑜伽教學中有詳細的講解，另外，你也可以跟著我們的清晨瑜伽視頻教程進行簡單的練習。...
2017-03-12 -
如何鍛煉靈活性呢
當我們人的年紀逐漸變老了之後我們就會發現身體的各個器官好像也會有逐漸衰老的現象，面對這樣的症狀一些人擔心不已，因為器官衰老之後是決定自己身體是否可以繼續健康下去的理由，器官都老化了，而身體都沒有靈...
2015-11-22 -
手指靈活性練習方法
手指如果突然的失去了靈活性的話，那麼對很多人來說是很大的打擊，因為慢對這樣的現象不及時的處理掉身體也會越來越老化，各方面也越來越無法正常的運動了，年紀大了之後很多人都會覺得手指突然失去了靈活性的時...
2015-11-22 -
怎麼鍛煉手指靈活呢
很多的女孩子常常會發現自己在玩遊戲或者做事的時候總是發現自己的手指不靈活，總是關鍵的時候不給力。這個時候真的是很苦惱，讓很多的人因為這個情況做錯了很多的事，真的是不知道怎樣才能改變這個現狀，真的不...
2015-11-16 -
辦公室瑜伽 練幾組瑜伽讓身體更加靈活
今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以幫助我們有效地緩解身體僵硬現象，辦公室瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 拉伸瑜伽鍛煉身體靈活性
瑜伽的動作其實主要就是以拉伸為主，那麼如何來更好地進行身體拉伸呢，增強身體的柔韌性，讓體態變得更加修長，下面就跟小編一起來瞭解一下幾組瑜伽拉伸訓練吧。 身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準...
2017-03-13 -
瑜伽動作 練瑜伽讓身體不再僵硬變靈活
由於長期的坐姿，很多朋友都會難免感到身體僵硬，怎麼辦呢?練習瑜伽動作可以幫助我們活動身體關節，使身體更加靈活。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行瑜伽練習，當然，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡...
2017-03-13 -
手指靈活的寶寶更聰明
俗話說：“心靈手巧”，科學研究發現，手巧才會心靈，手指與大腦之間存在著非常廣泛的聯繫。 孩子出生後，家長可以有意識地刺激孩子的小手。兩個月時，孩子會出現吮手動作，這時不要強行干預。當孩子3個月時...
2009-07-30 -
多走路 老人大腦更靈活
近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等資訊處理有關的額葉功能的衰退更為明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動，證實...
2010-11-02 -
經常受表揚，大腦會變得靈活
人在受到表揚時，學習和工作熱情就會高漲。據日本《朝日新聞》報導，日本專家研究發現，這一現象與控制本能行為的大腦區域有關，人在受到表揚和鼓勵時，大腦會變得更加活躍，這一現象在孩子和成人身上都存在。 ...
2008-09-24 -
嘴勤的人大腦靈活
人上了年紀反應遲鈍、容易忘事，這其實是大腦缺乏鍛煉造成的。俗話說“嘴勤促腦靈”。 多講話 多講話不僅直接刺激顱內的語言中樞，而且口腔和大腦距離近，運動和刺激口腔可使腦部血液供應充分，改善大腦的供...
2009-12-18 -
研究：晚上10時04分大腦最靈活
雖然早睡早起有助於身體健康，但科學家發現，人其實越到晚上越聰明。大腦最靈活，主意最多的時刻，在晚上10時04分。義大利米蘭聖心大學的研究人員進行了這一調查。在1426位受訪者中，98%的人表示，下...
2009-08-18 -
舌頭不靈活怎麼鍛煉?教你四方法
在生活中，人們在發現自己出現舌頭不靈活的情況後，其就可以通過鍛煉的方式進行處理，那麼，舌頭不靈活該怎麼鍛煉呢? 方法一、舌抵上齶 靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶，...
2016-09-29 -
帕金森病藥物治療五原則的靈活運用
邵明博士在“帕金森病友指南”中提出的帕金森病藥物治療五原則有：1、長期用藥， 2、左旋多巴低劑量和劑量滴定原則，3、協同用藥，4、重視神經保護劑的原則，5、用藥的個體化原則。 原則1，我看沒法靈活，...
2016-03-11
