人上了年紀反應遲鈍、容易忘事， 這其實是大腦缺乏鍛煉造成的。 俗話說“嘴勤促腦靈”。
多講話 多講話不僅直接刺激顱內的語言中樞， 而且口腔和大腦距離近， 運動和刺激口腔可使腦部血液供應充分， 改善大腦的供氧狀態。
多唱歌 音樂家的大腦中連接左右兩半大腦的神經纖維集合體胼胝體， 要比非音樂家的粗大10%~15%。 唱歌可以提高整個大腦的活力。
開笑口 笑是通過嘴巴連續發音來表現的。 伴隨著短促而有力的呼吸動作， 笑對人體特別是對大腦是一場真正的“生物化學暴風雨”， 1分鐘的笑抵得上45分鐘的鬆弛活動，
細咀嚼 對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維能力。 同時， 咀嚼運動對味覺神經、嗅覺神經都是一種刺激， 能增強有關激素的分泌。
勤漱口 科學家對漱口後的舌頭條件反射作用進行研究發現， 漱口5~10分鐘， 會引起中樞神經系統的興奮， 這是一種特殊的“大腦按摩”， 可對大腦起到良好的保健作用。
