-
失眠的預防
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-02-19 -
失眠 的預防
失眠在我們的生活中其實並不陌生,很多失眠的患者由於特殊的心理和環境的變化出現失眠,所以預防失眠是患者首先克服失眠常選擇的方法,怎麼預防失眠是很多的患者關注的問題。 預防失眠的方法: 1、保持正常的醒...
2017-02-19 -
失眠應該如何預防
方法步驟: 01 睡眠的用具。無論床還是炕,都應南北順向,睡覺時頭北腳南。鋪的軟硬適中,否則難以安睡。 02 睡眠的姿勢。有心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦...
2014-11-11 -
失眠了怎麼預防
方法步驟: 01 1失眠不是很大的問題,如果失眠了不要驚慌,也不要有心理壓力。可能就是由於工作壓力太大引起的,所以在日常的學習工作中,以積極的心態去面對就好了,睡覺前多聽聽輕音樂,有助於失眠的預防...
2016-06-10 -
五種預防老人失眠的方法 儘量不用安眠藥
五種預防老人失眠的方法1清心寡欲,隨遇而安 現實生活紛繁複雜,諸如友人失和、親朋永逝,家庭糾紛、經濟拮据等,皆可令人心煩意亂,或憂或悲,或急或惱,這樣怎會有安穩的睡眠?因此,面對這些刺激,應通過提高...
2014-07-07 -
治感冒防失眠 鹽水泡腳好處多
已入深秋,很多人在睡覺前都會泡熱水腳,今天我們單單說個簡單的泡腳法--鹽水泡腳。取材方便,對身體健康也大有好處。鹽水泡腳的五大好處1、鹽水泡腳可以治感冒鹽水泡腳促進血液迴圈,去除足部的寒氣,這樣就可...
2015-10-30 -
7個妙招防失眠
很多的人都會有失眠的困擾,你知道失眠怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助人們預防失眠呢?今天小編就為大家推薦一些預防失眠的方法,來幫助大家打造星級的睡眠品質,趕緊去下文學習一下吧! 失眠怎麼調理 睡前飲食...
2013-11-09 -
黃連肉桂養心神防失眠 安眠好覺到天明
所謂的失眠,不只是睡不著覺,也包括睡眠品質的下降,諸如入睡困難、早醒、睡眠淺、做夢多等情況。中醫認為,造成失眠最主要的因素是心理情志問題,當然還可因環境、外感、內傷久病等出現失眠。由於睡眠發生在陰陽...
2013-11-05 -
秋季失眠很常見 飲食方教你防失眠
秋季往往比夏季失眠更可怕,原因大多是抑鬱。為什麼呢?雖然秋季氣壓高,天氣爽,但是一旦失眠,帶來的情況就會惡性循環。專家表示,一般造成失眠的因素較為複雜,多數是由心理因素誘發,也有的由軀體疾病引起,如...
2013-09-04 -
自製安神小零食 柿餅紅棗桂圓蜜餞防失眠
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹 材料:銀耳15克,大豆100克,紅棗5枚,鵪鶉蛋6個。 製作:銀耳用清水泡發40分鐘後,洗淨,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼;在鍋內加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗乾淨後,與...
2012-06-11 -
桂圓的功效與吃法 秋季常飲桂圓茶補氣養血防失眠
失眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=355 height=283> ...
2011-10-21 -
按摩頭皮保健防失眠
中醫認為,頭為精明之府,沒事撓撓頭,具有耳聰、目明等功效,還可緩解頭痛失眠等症狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。 頭皮是大腦的保護層,分佈著許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經...
2012-04-21 -
睡前練太極防失眠 中醫詳解太極拳五點好處
太極拳是一個很好的健身項目,經常練習太極拳可以起到很好的健身功效,可以補腎壯陽,改善陽痿早洩,對於我們睡眠的調理也有很好的作用。下面我們就為大家介紹一下睡前練習太極拳有哪些好處! 睡前練太極...
2017-03-17 -
兩個小動作 助你寧心安神防失眠
神經衰弱、心煩失眠,甚至頭痛眩暈時,可抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位,一定程度上可緩解煩躁情緒。 攢 竹穴位於眉毛內側眉頭處,臨床上通過按摩此穴位可以治療...
2012-06-01 -
准媽媽防失眠的十大招數
失眠的十大招數 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1.靜下心來讀書或者是聽音樂,這...
2012-01-19 -
如何防失眠?晚餐吃6類食物讓你失眠
很多人忙了一天之後,總喜歡晚上大吃大喝,殊不知,有些食物會加重你的腸胃負擔,影響睡眠,甚至引發疾病。1、晚上吃薑等於吃砒霜古人雲:“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”生薑味辛性溫,含有揮...
2014-12-17 -
自製安神小零食 防失眠
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹 材料:銀耳15克,大豆100克,紅棗5枚,鵪鶉蛋6個。 製作:銀耳用清水泡發40分鐘後,洗淨,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼;在鍋內加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗乾淨後,...
2013-06-15 -
梳子的妙用——防失眠
高血壓 梳子不僅僅可以用來梳頭,同樣可以當做按摩工具,進行局部及全身按摩;眾所周知身體的每個穴位都有一定的作用,所以只要找准穴位進行按摩,一定可以取得不小的養生效果,以下是具體介紹,大家一起來...
2013-06-08 -
盛夏將至謹防失眠 分享4個調理失眠的妙招
隨著氣溫的逐日攀升,很多朋友都感覺到了熱意,特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行,不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應,天氣變熱了,睡眠品質也變得很差,這到底是為什麼呢?在夏日,我們又該如何調...
2017-05-03 -
老年癡呆離你有多遠?預防失智推薦4食材_預防老
番茄煮熟預防失智 根據最新的研究指出,番茄所含有的茄紅素可以控制阿茲海默症與失智症,預防記憶力、學習力衰退。茄紅素遇熱活性反而會變強,且容易溶於油脂,因此比起直接生吃番茄,倒不如像義式料理般加橄欖...
2016-05-27