關於預防腰椎受傷的話題第10頁

生活中怎麼預防腰肌勞損

為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢? 我今年53歲了。年輕時因當過搬運工，落下了腰肌勞損的毛病，不但平時不能幹重體力活兒，而且還時常腰痛，彎腰和下蹲時站起來都非常困難，到處尋醫病情也不...

腰肌勞損

2013-06-28

怎麼有效預防腰肌勞損

長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作。腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ?首先要...

2013-06-22

孕期如何預防腰疼

孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料理家務。這樣，腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢？看看下面的方法吧！為什麼會腰疼？ ...

孕期預防腰疼

2011-01-06

准媽媽選對鞋可預防腰痛

孕婦適合穿什麼鞋呢？准媽媽在孕期不能穿高跟鞋是眾所周知的，那麼，是否穿平底鞋就是最好的呢？小編要告訴你，准媽媽選對鞋是可以預防腰痛的哦。今天，就來和小編一起學習學習如何在孕期選擇適合的鞋子吧。孕婦選...

孕婦鞋孕婦穿什麼鞋孕婦

2014-08-26

預防腰肌勞損怎樣選擇枕頭

由於過大的工作量或緊張的學習，近些年來已經有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什麼發生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，下面來看看專家的詳細...

枕頭的種類

2013-01-12

七招助白領預防腰酸背痛

坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的...

2015-11-06

哪些生活習慣有助於預防腰肌勞損

（1）糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從...

2013-01-12

怎麼預防腰肌勞損？

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉...

2012-02-28

生活中預防腰肌勞損的方法

腰肌勞損是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法預防呢？下面給大家介紹生活中預防腰肌勞損的方法，供大家參考。腰背部叩擊按摩患者採用端坐位，先用左手握空...

2014-11-03

我們在生活中如何預防腰肌勞損？

“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特徵的一組疾病，分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對維持體位元，增加脊柱穩定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關節...

2011-12-11

外出旅行怎麼預防腰肌勞損

在旅途中預防措施主要包括以下幾點： (1)取物、負重、行走姿勢要正確彎腰取物、負重、登山下山、上下樓梯、徒步長途行定等，要注意養成和保持能夠持久的、不易引起疲勞的良好姿勢。如正確的走路姿勢是挺胸...

預防腰肌勞損彎腰取物膝關節正確姿勢

2010-05-26

正確坐姿預防腰肌勞損

正確的姿勢需要重新認真的學習，因為伴隨我們多年的壞習慣根深蒂固，很難被甩掉。來，現在就調整一下“坐姿”吧：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作...

預防保健坐姿背部訓練

2010-02-02

預防腰肌勞損小方法腰下墊枕

我今年53歲了。年輕時因當過搬運工，落下了腰肌勞損的毛病，不但平時不能幹重體力活兒，而且還時常腰痛，彎腰和下蹲時站起來都非常困難，到處尋醫病情也不見好轉，真是痛苦極了。後來，我得知有位患腰疼病的...

腰下墊枕腰椎

2009-12-23

如何預防腰痛病的復發

在臨床中，經常聽到有患者抱怨：我這腰痛老毛病了，用點藥就好些，好了沒多久又復發了，要是有一種藥用好了後，就不復發那有多好!其實不是說現在的藥不好，而是這些腰椎病患者，在藥物治療後，在日常生活中沒有...

2016-10-13

如何預防腰骨質增生

骨質增生雖然是中老年人常見的疾病，不過現在骨質增生在年輕女性中的發病率越來越高，有些年輕女性並不知道為什麼會患上骨質增生，所以就算患上骨質增生她們也不懂怎麼去治療，現在就讓我們看看如何預防腰骨質增...

2016-04-22

保持良好姿勢和食療可預防腰肌勞損

腰肌勞損可引起腰背部疼痛，給患者的生活和工作帶來不便，故應採取多方面措施進行預防，以減少本病的發生率。 1.保持良好姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常生理弧度，避免...

良好姿勢食物療法

2013-02-05

白領如何預防腰肌勞損

有研究表明，坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼...

疼痛不適收腹挺胸

2013-01-16