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預防腰椎骨質增生常用方法有哪些？
方法1：減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。第八避免長期劇烈運動。 方法2：保持良好的坐位：長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔...
2013-06-17 -
關於腰椎受傷有哪些原因
一旦腰部發生疾病，就會影響我們正常的生活和工作，因此，大家在平時就應該預防腰部疾病的發生。 腰，是我們身體的一部分，腰部占居著人體的主要部分，保持著人體正常的生理曲度，一旦腰部發生疾病，就會影...
2012-10-14 -
更年期如何預防腰椎骨質增生
骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化， 局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重，所以此處骨質增生的發生也是...
2014-05-09 -
專家講解科學預防腰椎骨質增生的方法
腰椎骨質增生是一種可以提前預防的骨科疾病，瞭解和認識預防腰椎骨質增生的方法可以有效避免傷害。那常見的預防腰椎骨質增生的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防腰椎骨質增生的方法。 一般，常見的預...
2012-03-01 -
專家講解如何科學預防腰椎骨質增生
在中老年人中腰椎骨質增生的發病率是比較高的，給他們的身體健康帶來了嚴重的傷害。那常見的預防腰椎骨質增生的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防腰椎骨質增生的方法。 一般，常見的預防腰椎骨質增生...
2011-12-30 -
預防腰椎骨質增生有哪些禁忌
腰椎骨質增生一般出現在中老年人當中，這與椎體間關節軟骨的退行性病變有著必然的聯繫。由於年齡的漸增，人體的新陳代謝就會越來越慢，骨骼細胞的營養供應也會隨之放緩，生理功能開始逐漸衰退老化，導致腰椎骨...
2012-10-14 -
久坐傷腰椎 OL如何預防腰椎勞損？
很多上班族一坐就好幾個小時不動，而且長期的使用電腦工作，導致頸肩腰椎都會酸痛，而久坐更是極傷腰椎。那麼，為了預防腰椎勞損，該怎麼做呢？糾正不良的姿勢頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打...
2015-04-30 -
產後新媽媽該如何預防腰椎間盤突出
由於內分泌系統還沒有完全恢復，產後骨關節及韌帶都較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部過於肥胖，使腰部肌肉負荷增大，...
2013-04-26 -
預防腰椎間盤突出的不斷發作
骨科的疾病中，腰椎間盤突出應該大家是最為熟悉的。那麼，腰椎間盤突出可不可以預防呢？如果才能去做好腰椎間盤突出的預防工作呢?接下來，我們就從下面的文章中來具體瞭解下吧。 1、 腰椎間盤突出患者在注...
2011-12-02 -
如何預防腰椎間盤突出
預防腰椎間盤突出應從學校、家庭、工作和職業訓練前開始，要瞭解正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。預防措施應從以下幾方面做起： 許多人都有在家幹家務活比...
2013-04-18 -
妊娠期如何預防腰椎間盤突出
妊娠期腰椎間盤突出屬於一種比較特殊的狀況，出於身體與胎兒健康因素，此階段患者多不考慮接受手術、藥物治療，因此只能被動承受腰椎間盤突出帶來的一系列不良反應。孕婦能夠在孕期初期就做好有效的腰椎防護工作...
2013-04-18 -
腰背肌鍛煉有助預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎，減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩，是預防腰椎間盤突出的良好措施，仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐，都能達到鍛煉效果。 1、抬上身：俯臥在床上，...
2013-04-16 -
生活中如何預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是生活中較為常見的骨科疾病，其典型的症狀就是腰腿疼痛，嚴重時還將引起大小便障礙。鑒於眼椎間盤突出的危害之大，我們在學會在享受生活中的同時，做好腰椎間盤突出的預防工作。 1、注意姿勢，...
2013-03-13 -
中老年人如何預防腰椎間盤突出症
隨著冬季的到來，腰椎間盤突出症成為一種骨科的高發病。那麼，中老年人應如何預防腰椎間盤突出症呢? 保持正確的站、坐姿 錯誤的站、坐姿讓脊柱不正常彎曲，造成腰椎間盤受力不均勻，腰肌勞損，給腰椎健康...
2013-01-04 -
6種鍛煉方法預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是骨科常見疾病，給患者帶來嚴重危害，這裡有6種鍛煉方法預防腰椎間盤突出。 退走鍛煉 方法：退走鍛煉是預防腰椎間盤突出簡單易行的方法，選擇空曠的走廊或者廣場，每天倒走30分鐘左右。 ...
2012-10-18 -
上班族如何預防腰椎間盤突出
隨著社會壓力增大，生活節奏加快，很多人患上腰椎間盤突出，如何預防疾病成了上班族最關心的問題，下面詳細介紹如何預防腰椎間盤突出。 體轉運動 工作之餘嘗試體轉運動增強腰部肌肉。雙腳分開，保持與肩同...
2012-10-11 -
加強腰背肌鍛煉可預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出需要長時間治療，症狀緩解後應加強腰背肌鍛煉預防腰椎間盤突出復發。以下幾種運動可預防腰椎間盤突出： 飛燕點水 患者俯臥位，上肢伸直靠在身旁，頭部和肩部帶動上肢向後上方抬起，下肢直腿向...
2012-09-29 -
預防腰椎間盤突出症的主要方式
骨科的疾病中，腰椎間盤突出的發生是很多見的。如何去做好對於腰椎間盤突出的預防工作，也是很多人很苦惱的事情。下面，我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1、不要長期彎腰是對於腰椎間盤突出的預防方式...
2012-05-04 -
怎樣才能預防腰椎間盤突出的發生
腰部的諸多疾病中，腰椎間盤突出的出現是很多見的。所以，在生活中如果能夠做好對於腰椎間盤突出的預防工作，也可以抑制其發生。下面，我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1、腰椎間盤突出患者需盡可能改...
2012-03-29 -
預防腰椎間盤突出的主要方式
腰椎間盤突出在生活中是較高發的，生活中諸多的因素易導致腰椎間盤突出的出現。那麼，到底需怎樣做好腰椎間盤突出的預防工作呢?下面，我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1.老年人腰椎間盤突出的預防要...
2012-03-27
