預防腰肌勞損小方法腰下墊枕

我今年53歲了。 年輕時因當過搬運工， 落下了腰肌勞損的毛病， 不但平時不能幹重體力活兒， 而且還時常腰痛， 彎腰和下蹲時站起來都非常困難， 到處尋醫病情也不見好轉， 真是痛苦極了。 後來， 我得知有位患腰疼病的老友用腰下墊枕的辦法來緩解症狀， 就想試一試。

於是， 老伴就按照我仰臥時腰下懸空的高度做了一個墊枕， 我用後效果出奇的好。 半年下來， 不但症狀漸漸消失， 而且做彎腰和下蹲的動作也不再困難。 當然， 前提是不幹重體力活了。

那麼， 為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢?經請教有關專家我才明白了其中的道理：

一、有利於腰背肌伸力增強， 從而加強腰椎的穩定性， 減輕或消除腰部的不適症狀。

二、人在睡眠時， 腰下墊枕有助於腰椎保持正常生理弧度， 保障腰肌鬆弛， 解除白天工作和生活的疲勞。

三、可使腰部血液迴圈得到改善， 有利腰肌勞損的修復。