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散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別,但是散打與武術也是有些許的區別的,散打的競技性比較的強,所以散打的訓練方法目的性也是比較強的,下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
最普遍的走罐療法--背部走罐
走罐療法是以杯罐作工具,在杯罐口及病變部位塗以適量潤滑劑,借熱力排去其中空氣,產生負壓,使之吸著於皮膚,然後,用手推動杯罐在病變部位來回滑動,從而使皮膚產生潮紅或瘀血現象,以防治疾病的一種方法。走...
2017-02-17 -
背部落枕了怎麼辦
方法步驟: 01 刮痧,或者牽引,或者拔罐。 02 晚上睡覺的時候,不要窩著脖子睡,枕頭不要枕太高,可能會造成脖子落枕,背部的話要選擇適當的合適的姿勢來睡覺,避免亂動亂扭,否則會造成我們...
2014-09-18 -
簡單的健身操 讓你輕鬆進行健身操的訓練
我們可以通過簡單的健身操來達到保健養生的效果,可以緩解日常生活工作導致的身體酸痛現象,跳健身操的好處有很多的,但是健身操的注意事項也是存在的,因此我們要掌握正確的方法,這樣才可以輕鬆的進行健身操...
2016-05-30 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
【脊髓損傷致殘率高 做好康復訓練是關鍵】
脊髓損傷是脊柱損傷最嚴重的併發症,導致損傷節段以下的肢體嚴重功能障礙。據資料顯示:脊髓損傷致殘率占整個殘疾患者的33%。脊髓損傷的康復訓練可起到輔助治療的效果,減少併發症發生的概率,是脊髓損傷治療...
2017-02-17 -
【穿高跟鞋易致足底筋膜炎 足底伸展訓練助康復】
因為穿鞋習慣的不同,足底筋膜炎的發生率女性是男性的兩倍,這是因為長期穿高跟鞋足跟所受到的壓力比平底鞋的更大,因此愛穿高跟鞋的女性,如果不改變穿鞋的款式,很容易患上足底筋膜炎並且治癒後也可能隨時復發...
2017-02-17 -
健美運動 健美訓練的技巧主要有6點
大家都想擁有健美的身材,許多人也在為了這一目的堅持做健美運動,但是仍有些朋友不知道健美應該如何做?健美訓練技巧有哪些?要想做好健美運動,讓身體練得更好,最關鍵的因素就是訓練技巧,瞭解健美運動注意...
2016-05-27 -
馬拉松訓練計畫 正確訓練跑好馬拉松
相信大家都聽說過馬拉松的,這是非常考驗毅力的體育運動,很多人都不能堅持完全程,馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案,想要跑好馬拉松,就要制定適合自己的馬拉松訓練計畫,掌握跑馬拉松的技巧,瞭解...
2016-05-18 -
棒球肩部訓練小技巧
推舉練習: 1.如持械作著。 2.舉肩伸直高於頭部,拇指朝內。 3.緩慢復原,你可兩肩並舉,或單臂輪流做。 肩部伸展練習: 1.肩部靠桌椅邊站立,一隻胳膊緊靠椅子以保持身體平衡,另一...
2011-08-03 -
蝶泳技巧 蝶泳的臂部訓練方法有哪些
我們都知道有氧運動是瘦身減肥的首要選擇方式,而游泳是其中的一種,游泳的好處不僅可以瘦身減肥,還可以增強呼吸及心肺功能。但是一些游泳前的準備運動還是需要適當瞭解的,今天就從蝶泳技巧等方面介紹一些游...
2016-03-07 -
治療癡呆從腦部訓練開始
腦部是神經系統最發達也是最密集的地方,如果腦部受到了創傷或病症感染,那麼神經系統就會產生疾病。癡呆症是其中的佼佼者,對於老年人來說,此病更是氾濫。那麼,癡呆的治療要如何進行呢? 有關專家說到,癡...
2011-06-01 -
怎樣訓練背部肌肉呢?
經常會發現有很多的朋友,在穿稍微修身的衣服以後,背部都會出現有明顯的肥肉,這不僅僅會影響人的體型,身體過於肥胖會使得人患有很多疾病的幾率大大的增加,比如高血脂,高血壓,糖尿病等等,對於背部的肌肉,...
2015-10-26 -
加強頭部訓練可預防頸椎病
頸椎病是中、老年人常見病之一,由於戶外活動減少、長期伏案工作,不少年輕人也開始患上了頸椎病。我們應注意日常鍛煉,減少頸椎病的發生。 1、頭手對抗訓練 主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後...
2013-04-24 -
背部肌肉訓練方法是什麼
關於健身相信是有很多的朋友們都比較喜歡的,鍛煉身體能夠保證身體的健康,是對身體十分有好處的,背部肌肉我想有不少的朋友們都在鍛煉,其實身體的每個部位健身都是需要從不同的角度來進行的,這樣才能夠達到一...
2015-10-22 -
怎樣進行啞鈴肩部訓練
減肥不知不覺成了女性們之間最熱衷的話題,連男性也加入了減肥的行列,正確的減肥瘦身對人們是非常有好處的,脂肪過多身體也會超負荷,各種疾病也會找上門來,現在市面上各種健身房減肥藥層出不窮,價格也是高的...
2015-08-30 -
背部肌肉訓練有哪些方法
對於現在的社會來說,男性也更加注重自身的身材鍛煉。這樣是為了有一個好的體魄。同時就只是有著腹肌了,還有就是背部肌肉需要進行訓練的,但是很多的男性卻不是很瞭解,那麼下面一起認識下背部肌肉訓練有哪些方...
2015-06-19 -
小兒腦癱頭部訓練方法有哪些?
腦癱患兒頭部控制能力差,是因為腦癱孩子的肌張力要不正常孩子高,肌張力的增高,會讓腦癱孩子很多的動作的無法完成,下面我院專家加您小兒腦癱頭部控制的訓練方法。 (1)頭部控制訓練:頭垂直,面保持正...
2011-03-31 -
腦癱康復頻補儀如何進行腦部訓練
腦癱康復頻補儀是治癒腦癱常見的一種儀器,能夠通過對患者的指導性訓練,幫助患者的儘快康復,腦癱康復頻補儀針對於頭部控制訓練有3種體位元情況,仰臥位元、俯臥位和坐位,下面來為大家詳細介紹一下這三種方法...
2016-01-08