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掌握3大穴位按摩法 緩解頸椎疼痛
編者按:現代人,生存壓力大,工作從早忙到晚,往往會忽略了身體的健康。可能在晚上才會發現,脖子僵硬,頸椎部位疼痛,那麼,出現這種狀況,下文會告訴我們頸椎病的自我治療法。 風池穴 肩疼痛,由頸椎...
2012-09-25 -
老人如何預防腰部扭傷 9招預防腰部扭傷
很多老人隨著天氣的變冷,老人腰部都會出現各種的疼痛情況,老人在平時生活中一定要注意自己的保暖措施,不能讓腰部受涼,平時站立或者坐下的動作一定要緩慢,例如站立、坐下時動作要緩慢,儘量不要去搬運重物...
2016-11-29 -
老人怎麼選擇靠墊預防腰痛
一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛,常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。醫生提醒說,用靠墊防腰痛也要講究方法. 醫生指出,首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是不正確的。是因為正常...
2013-07-14 -
老人預防腰痛有什麼關鍵點
醫生指出,首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,而是呈中部向前凸出的前凸形,從側面看,腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這...
2013-07-08 -
產婦產後重視預防足跟疼痛
疼痛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 在臨床上,足跟痛是產後疾病中比較常見的病症...
2011-10-11 -
預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病,大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病,病種複雜、治療費事,故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢? 加強腰背及腹肌鍛煉 人體的骨骼和姿...
2017-03-07 -
常做健身操能預防背部疼痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此...
2017-03-07 -
頸椎疼痛怎麼辦 如何緩解頸椎疼痛
導讀:頸椎疼痛怎麼辦,如何緩解頸椎疼痛?越來越多的辦公室成員們因為長期看電腦等原因遭受著頸椎病的折磨。那麼,頸椎疼痛怎麼辦,如何緩解頸椎疼痛呢?下面四季養生網小編來告訴大家,頸椎疼痛怎麼辦,如何緩...
2017-03-08 -
每天堅持“拱橋”運動 有效預防腰肌勞損
腰肌勞損是生活中的常見病,高發病,腰酸背痛是腰肌勞損的典型症狀,上班族人群也是腰肌勞損的易發群體,長期伏案工作,坐姿不對等都會引發腰肌勞損的出現,那麼上班族該如何預防腰肌勞損呢?小心坐出腰肌勞損42...
2013-10-27 -
腰腿痛發病率為75%~85% 教你預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病,大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病,病種複雜、治療費事,故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢?加強腰背及腹肌鍛煉人體的骨骼和姿勢是依...
2013-05-30 -
腰肌勞損是坐出來的?坐著也可預防腰肌勞損
有研究表明,長期坐著辦公、學習的人,可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。腰肌勞損真的是坐出來的嗎? 隨著科學技術的發展、電腦的普及,強體力勞動已大幅度的減少,許多人都是長時間坐在電腦前辦公的。...
2017-03-08 -
【疾病預防】年輕人多扭扭腰預防腰肌勞損
稍加點運動強度就把腰給閃了,這是為什麼呢? 根本的原因就是因為身體柔韌性差,肌肉、韌帶很容易損傷,這是人體衰老的表現。現在的年輕人,每天坐著不動的、年紀輕輕就含胸駝背的,非常普遍,這樣就很容易導致...
2017-03-08 -
預防腰肌勞損要怎麼辦
“拱橋”運動 長期久坐的人,如每天堅持“拱橋”運動,即仰臥於硬板床上,用頭部、雙肘及雙足做支撐點,使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起,保持數分鐘後緩慢重複兩三遍,難度不大,費時不多,能有效預...
2015-03-20 -
怎樣才能預防腰肌勞損出現
對於身體體質比較柔弱的人們,一定要及時的從各個方面進行身體鍛煉,積極地增加身體抵抗力,才能有效地降低一些疾病的入侵,勞損患者要特別注意不可從事過於繁重的工作,尤其是老年群體要保護好腰部,那麼,怎...
2016-05-23 -
椅子練腰可預防腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的一個症狀,又可作為獨立的疾病,其實質為腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎症。可見于現代醫學...
2016-04-28 -
預防腰肌勞損的措施有哪些
如今,腰肌勞損是一種常見的職業病,特別是對於長期從事體力勞動的工作者來說,更具有普遍性,在日常生活中,我們應該如何預防腰肌勞損呢?下面介紹預防腰肌勞損的措施有哪些。 1.注意保持正確的坐姿。...
2015-09-23 -
採取措施預防腰肌勞損
扭傷腰和日常不良坐姿都可引發腰肌勞損,腰部作為人體運動的中心對我們至關重要。而長時間坐在電腦旁一動不動的很可能會引發這樣疾病,輕度的矯正坐姿,按摩一下腰部即可恢復健康,而重度的卻可能導致我們不想...
2015-08-20 -
上班族如何預防腰肌勞損
生活中有許多上班族由於久坐等原因容易患上腰肌勞損,一旦病情加重對於生活會有很大的影響,那麼有什麼比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹上班族如何預防腰肌勞損,供大家瞭解。 1、坐著辦公或學習時...
2015-06-30 -
日常預防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是生活中比較常見的疾病。面對這樣的骨科疾病我們有什麼比較好的預防方法呢?那麼具體該如何預防呢?下面我們一起瞭解下吧。 腰肌鍛煉保健法 患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點支撐於床...
2014-09-05 -
預防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是生活中的一種高發疾病,引起了很多人們的重視,大家要瞭解下腰肌勞損的預防。接下來,就讓專家們來為大家分析介紹下,腰肌勞損的預防方法到底有哪些? 1.腰肌勞損的預防要加強腰背部肌肉的鍛煉...
2014-02-11