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3大運動療法可預防腰肌勞損
慢性腰肌勞損常見症狀為腰部疼痛為主。慢性腰肌勞損與氣候環境條件有一定關係,氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。適當加強腰部鍛煉可有效預防腰肌勞損。 1、轉胯運腰運動 準備姿勢:兩腿開立,...
2013-03-04 -
瑜伽減肥視頻 告別腿部贅肉的瑜伽
本期給MM們帶來的是瑜伽減肥視頻,這套的瑜伽動作專門是瘦腿的瑜伽,能很快的減掉腿部的贅肉,效果非常好,MM們趕緊行動起來吧,觀看視頻,學習這套瑜伽吧。 瘦腿瑜伽 第一式 兩腳岔開一大步,腳尖...
2017-03-09 -
8大方法自我預防腰肌勞損
慢性勞損性腰背痛又名慢性腰背肌勞損,是臨床上常見的疾患之一。從症狀上觀察,它與胸背或腰骶部纖維織炎完全相似,儘管其發生機轉屬另一原因,更多見於潮濕、寒冷條件下的工作者,但在臨床上常常難以區分,除非依...
2013-11-19 -
飲食療法幫你預防腰椎病
腰椎病的典型症狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由於髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點、機體狀態及 個體敏感性等不同,臨床表現也有一定差異。腰椎病是由什麼原因引起的?它的病因和病理是什麼?(一)病因...
2013-11-11 -
年輕時怎麼預防腰椎間盤突出
年輕時怎麼預防腰椎間盤突出?眾所周知腰椎間盤突出一般都是中老年患有的疾病,那麼為什麼年輕時就要開始預防呢?專家表示,這種疾病大多數都是由於年輕人生活習慣不當,或者一些不良習慣而留下的隱患。那麼,年輕...
2013-07-11 -
甩掉腹部贅肉最為有效的4種方法
4種最為有效的“腹部贅肉殺手”運動。為達到最佳效果,這4種運動每天都要做3組,並且每組要持續15分鐘。 蹬車運動: 躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是,背部下方壓緊地板,雙手置於頭後...
2010-10-12 -
簡單三招讓你跟腹部贅肉說再見
很多減肥人士都有這樣的苦惱,腹部贅肉太多了,不僅影響衣著的美觀,而且想減下去也不是什麼容易的事。不少人發現,餓一頓可能會有點效果。但是,總不能一直不吃飯啊,再說對身體也不好。可一吃飯,贅肉就更加...
2016-06-22 -
男士消除腹部贅肉 不能只練仰臥起坐
很多男士為了減掉腹部的贅肉,每天就在不斷的練習仰臥起坐,其實單單這樣做是不能減少腹部贅肉的。這是為什麼呢?下面就跟著小編一起來看看吧! 很多時尚白領都在拼命減腹部,其中最常見的運動就是練習仰臥...
2014-08-13 -
瑜伽瘦腿視頻 哪些瑜伽動作能快速減去腿部贅肉
一雙沒有贅肉的雙腿,是很多人渴望自己能夠擁有的,但是想要減去腿上的贅肉卻不是一件容易的事。雖然有很多種方法可以減掉腿上的贅肉,但並不是所有方法都能見效的。在運動減肥的方法中,瑜伽應該是最有效的一種...
2017-03-10 -
減掉腹部贅肉的運動方法有哪些
腹部有贅肉的人群真的是很多,很多上班族,久坐辦公室得不到運動鍛煉,導致腹部贅肉越來越多了,有的產後女性儘管身材恢復的比較理想,但是腹部有贅肉的問題也是很為普遍,腹部有贅肉需要通過運動的方法才可恢復...
2015-12-12 -
如何運動減去腹部贅肉
腹部有贅肉是一個很難堪的問題,特別是有的朋友看起來很是消瘦,但是坐下來的時候腹部的贅肉就明顯突出。再加上現在肥胖人士過多的問題,腹部的贅肉問題更加的嚴重。想要減去腹部的贅肉那麼就需要通過運動的方法...
2015-12-12 -
怎樣通過運動減去腹部贅肉
現在大多數人的小腹都有贅肉,主要的人群就是產後的女性,還有中年男性。常時間的喝酒以及吃夜宵都會導致腹部贅肉越來越多。日常生活中我們很多人都想要通過運動減去小腹部的贅肉,方法也是各種各樣的,但是徹底...
2015-12-12 -
如何預防腰椎間盤突出反復發作
腰椎間盤突出反復發作怎麼辦?腰椎間盤突出這個骨科疾病是可以通過治療和休息來達到緩解病痛的目的的,但是腰椎間盤突出可能會反反復複的發作,讓不少患者非常苦惱,下面我們來瞭解一下如何預防腰椎間盤突出反復...
2016-04-07 -
冬季怎樣預防腰椎間盤突出
冬季怎樣預防腰椎間盤突出,冬季是腰椎間盤突出症發病率較高的季節,這是因為冬季天氣寒冷,氣溫較低,腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣,使椎間盤內的壓力增高,導致腰椎間盤突出症的發生,因此,腰椎間盤...
2016-05-16 -
產後如何預防腰椎間盤突出
由於內分泌系統還沒有完全恢復,產後骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部過於肥胖,使腰部肌肉負荷增大,...
2013-04-26 -
怎麼預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是症是常見的疾病,由於腰椎間盤各部分出現退行性的改變,尤其是髓核,在某些外力的作用之下,會是腰椎間的纖維出現破裂,髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內,導致脊神經受到了壓迫,出現疼痛,...
2016-05-25 -
怎預防腰椎間盤突出
怎預防腰椎間盤突出最有效呢?目前腰椎間盤突出的發病率逐漸升高,越來越多的人受到腰椎間盤突出的危害,所以大家應該普及一下預防腰椎間盤突出的知識,如果您還不知道,請跟隨專家學習一下怎樣預防腰椎間盤突出...
2016-05-23 -
老年人如何預防腰椎間盤突出
為了預防腰椎間盤突出,老年人在日常生活中應注意以下幾點。 老年人的飲食應多樣化,可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣質的丟失,減緩機體的衰老過程。 老年人應經常參加適度的運動,如...
2013-10-14 -
辦公族如何預防腰椎間盤突出
辦公族是腰椎間盤突出的高危人群,可以通過做一些保健操來預防。 (1)腹肌的訓練頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。同時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒鐘,再慢慢吐氣,頭抬起。這...
2013-08-28 -
跑步對預防腰椎間盤突出有什麼意義
陸地上最好的運動方式要屬跑步了,誰都可以參加,在哪裡都能進行,不需要專門的技術,可根據自己的實際情況決定運動量,不需要花錢。所以,有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉,對身體健康大有益處。跑步運動與游泳...
2013-08-27