陸地上最好的運動方式要屬跑步了， 誰都可以參加， 在哪裡都能進行， 不需要專門的技術， 可根據自己的實際情況決定運動量， 不需要花錢。 所以， 有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉， 對身體健康大有益處。 跑步運動與游泳一樣是一種全身運動， 具有提高心肺功能， 防止肥胖， 強化肌肉力量的作用。 跑步同散步一樣， 也要根據自己的實際情況選用不同的方式。 體質較差、病情稍重的腰椎間盤突出症患者， 開始可採取慢跑和散步相結合的辦法。 如覺得累， 可多走少跑;如跑後身輕舒適， 可多跑少走， 逐漸增加跑的距離，
跑步對頸椎病的預防是一劑神奇的良藥。 為儘快擺脫腰椎間盤突出症的困擾， 那就抓緊時間行動吧!
你好、建議早日手術治療、理療效果不好。如果實在不想手術治療、可以牽引、理療、拔火罐、活血化瘀藥物治療看看。平時不要躺覺看書看電視、不要靠床頭看書看電視、注意休息。 [詳細答案]
腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。同時，也就容易解釋，為什麼高跟鞋會導致和加重腰痛症狀，因為它的作用是強制人體重心... [詳細答案]
你好有腰椎間盤突出(腰4-5間盤)。建議你先採取保守治療，可以到當地醫院理療科進行物理治療和針灸治療，可以緩解你的疼痛。還有在護理方面：建議你佩帶腰圍和臥硬板床休息，適當的腰背肌訓練。 [詳細答案]
腰椎間盤突出不會導致嘔吐，壓迫神經之後會引起腿疼。腰突症患者出現的腰腿痛，是由於椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的纖維環溢出，滲出產生的。中醫通常採用尋骨風筋骨康外治法或者京珠堂浸骨療法治療效果較好。 [詳細答案]
採用按摩或是牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏藥治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復 [詳細答案]
