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運動中如何預防腰椎間盤突出症?
為了更好地避免體育運動中損傷腰部,發生腰椎間盤突出症,一般要求做到以下幾個方面: 在進行體育運動之前,要有充分的準備活動。無論何種體育運動,在正式開始前均應對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢...
2013-06-06 -
司機預防腰椎間盤突出的方法
司機由於長期處於同一個姿勢,腰部肌肉得不到放鬆和鍛煉,容易發生腰椎間盤突出,必須做好預防,方法如下: 一、座位與方向盤的距離應該適合,使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前,靠背後傾角度不宜太...
2012-11-28 -
辦公室人員預防腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出是骨科常見的疾病,多發於體力勞動的男性,隨著社會的發展,工作壓力逐漸增減,發病年齡趨於年輕化,辦公室人員長時間坐著,腰部肌肉得不到放鬆,增加了患病的可能性,一定要在生活中學會預防腰椎間...
2012-11-15 -
產後應積極預防腰椎間盤突出
懷孕後期,腹內胎兒不斷增大,造成孕婦的腰椎過度前凸,增加了腰部負擔,產後由於內分泌系統未完全恢復,骨關節以及韌帶比較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,致使產後容易患腰椎間盤突出,一定要加強預防。...
2012-11-22 -
懷孕期間如何預防腰椎間盤突出
孕期是女性的一個特殊時期,在這個時期女性要格外注意,以防一些疾病的侵害。孕期胎兒會逐漸發育,從而就增加了腰椎的負擔,很容易誘發腰椎間盤突出。那麼懷孕期間如何預防腰椎間盤突出呢? 1、合理膳食。...
2016-04-06 -
孕期如何預防腰間盤突出
孕媽媽在懷孕期間因為子宮增大,使腹部負擔變大,很容易導致孕媽媽腰椎部分承受比孕前更大的壓迫,一旦不注意,很容易發生腰間盤突出,所以孕媽媽們在日常生活中一定注意保護自己,尤其是腰部,孕期不要提重物,...
2016-04-06 -
加強腰背鍛煉可預防腰間盤突出
腰椎間盤突出症在青壯年人中最常見,尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發,如駕駛員和文案工作者由於坐姿不正確或久坐,經常會出現腰痛、腿痛、肢體麻木等症狀,最終導致了腰椎病的發生。椎間盤位於椎骨之間,...
2016-04-06 -
6種鍛煉法預防腰椎間盤突出
雖然腰椎間盤突出症患者大多為30-40歲人群,但這並不代表其他人群就沒有患病的可能,即使是青少年也難逃腰椎間盤突出症的魔爪。在日常生活中,很多原因都會導致青少年們患腰椎間盤突出症。多鍛煉可以預防腰...
2016-04-06 -
多鍛煉可預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎,減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩,是預防 腰椎間盤突出 的良好措施,仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐,都能達到鍛煉效果。 1、抬上身:俯臥在...
2016-04-06 -
白領預防腰椎間盤突出的實用健身動作
腰椎間盤突出的實用健身動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260> ...
2011-12-09 -
瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能消除臉部贅肉
瑜伽中有沒有可以幫助臉部改善的動作呢?當然是有的。作為一項全身性的運動,想要減去臉部贅肉的女性可以尋求瑜伽的幫助。今天就來介紹幾個幫助瘦臉的瑜伽動作,如果覺得不滿足的話,還可以跟著瑜伽視頻教程繼續...
2017-03-11 -
減腰腹部贅肉的瑜伽動作介紹
說到減肥每個人都有很多不錯方法,不同的減肥方法達到減肥效果也是不一樣的,因此想要快速達到完美減肥效果,就需要選擇正確的減肥方式,這樣對減肥才會有很好的幫助,同時對身體也不會有任何的損害,那減腰腹部...
2015-03-29 -
收腹瑜伽動作 練瑜伽幫你甩掉腹部贅肉
如何瘦肚子呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的收腹瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們有效的瘦肚子。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著瑜伽視頻教程來簡單的學習下。 下面...
2017-03-11 -
預防腰椎間盤突出的運動有哪些
腰間盤突出是我們生活中比較常見的一種腰部疾病,總是會給我們帶來一定的疼痛感,尤其是坐著的時間稍久一點疼痛的就非常的嚴重,並且會讓我們的活動也受到了很大的限制,但是想要更好的避免這樣痛苦出現,我們一...
2015-12-07 -
怎樣減掉胃部贅肉?四運動方法可幫助到你
在日常生活中,人們在對減肥事宜進行安排的時候,會有針對性的進行減肥。而胃部贅肉的存在,同樣也是大家減肥的目標。那麼,怎樣才能減掉胃部贅肉呢? 1、仰臥舉球 仰臥,手裡拿一個網球,抬起雙手沖著天花板,...
2016-09-29 -
消除腹部贅肉!大肚子最好的減肥方法
腰部出現贅肉的時候,要及時的進行消除,否則會引發多種疾病出現,腰部贅肉過多,會早上下蹲時候費勁,這樣時間長了,會導致贅肉變得更多,這樣很容易導致有高血壓、糖尿病,因此對腹部贅肉都是要及時消除的,那...
2015-04-27 -
一周減腹部贅肉的方法,必看!
減肥是很多女性常做的事情,減肥對身體各方面改善有很好幫助,而且經常減肥,對身體健康也沒有任何損害,不過需要注意的是,在減肥的時候,一定要選擇正確方式,這樣對利於達到好的減肥效果,那一周減腹部贅肉方...
2015-04-28 -
6款瑜伽動作專減腰腹部贅肉
腹部減肥問題,是很多人覺得比較困難的一個地方,因為很多人嘗試各種各樣的減肥方法,都起不到減掉腹部肥肉的功效,其實出現這種問題,很可能是因為你沒有找到,最合適最有效的減肥方法,下面要為大家介紹的是,...
2015-04-28 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你消滅腿部贅肉
練習瘦腿瑜伽能夠有效的幫助我們減去腿部的脂肪,讓我們擁有迷人的雙腿,那麼平時有沒有什麼簡單易行的小動作能夠幫助我們瘦腿的呢?下面就為大家介紹一些日常生活中可以進行的練習,結合瘦腿瑜伽視頻教程教導的...
2017-03-11 -
六個妙招助你快速減掉腹部贅肉
對於男人來說,大肚子的確是一件非常頭痛的事,在家還好,如果出門在外,很可能因為大肚子而影響到個人形象。很多男人認為肚子上的贅肉是最難減掉的,小編卻不同意這樣的觀點,如果掌握了下面這些妙招,你就會發現...
2016-09-29