說到減肥每個人都有很多不錯方法， 不同的減肥方法達到減肥效果也是不一樣的， 因此想要快速達到完美減肥效果， 就需要選擇正確的減肥方式， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 同時對身體也不會有任何的損害， 那減腰腹部贅肉的瑜伽是不錯選擇， 這樣的減肥方法對腰部脂肪的消除有很大幫助。
減腰腹部贅肉的瑜伽動作：
身體側三角伸展式瑜伽動作
兩腿分開3倍肩寬， 右腳向外轉至朝向腰部。 吸氣， 呼氣時上身向右側彎曲， 右手向下按住膝蓋， 左手向上伸展， 抬頭， 眼睛看向左手指尖。 然後繼續傾斜，
坐姿前屈式瘦腰瑜伽動作
兩腿併攏向前伸直坐在地上， 腳板勾起。 兩臂向前平舉， 掌心向下。 慢慢吸氣， 上身向後傾斜45度。 然後再次呼氣回到原位， 接著再吸氣， 上身向前傾斜約45度。 注意背部要挺直。 接著一邊呼氣， 上身繼續向前傾， 身體儘量貼向雙腿， 雙手屈肘抓住腳尖， 保持姿勢呼吸7-8秒， 放鬆腳趾。 然後呼氣， 5秒慢慢回到原位。
犁式瘦腰瑜伽動作
仰躺在地上， 兩手貼住身體， 掌心向下。 吸氣， 收緊腹部臀部， 兩腿併攏向上抬起至垂直地面。 呼氣， 抬高臀部並向前傾斜， 使雙腿與地面平行。 手肘著地， 雙手放在髖部， 雙腿回升到45-60度， 腳趾向地板。
這些減腰腹部贅肉的瑜伽的動作， 在做的時候並不是很複雜， 而且做這些動作的時候， 也要注意情緒不要急躁， 要保持穩定， 這樣對達到的減肥效果非常不錯， 同時每天堅持的進行做這些動作， 對腿部脂肪消除也是很有幫助的。
