怎預防腰椎間盤突出

怎預防腰椎間盤突出最有效呢?目前腰椎間盤突出的發病率逐漸升高， 越來越多的人受到腰椎間盤突出的危害， 所以大家應該普及一下預防腰椎間盤突出的知識， 如果您還不知道， 請跟隨專家學習一下怎樣預防腰椎間盤突出最有效吧。

生活中有很多有效的腰椎間盤突出的預防方法， 自我調節就是其中之一。 一般說來， 我們在現實生活中不應長時間的做反復的固定動作， 比如說長期坐著工作、用電腦， 以免促使和加速退變。 通常， 可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 加上堅持工間操，

規律生活對於維持大家的健康起到極大的作用， 希望大家能夠重視。 據調查研究結果顯示， 有規律的生活起居是保持身體健康的一個重要保證。 所以， 我們應起居有時、房事有節， 否則會導致腎精虧虛、腦髓失養， 而致腰痛病的發生。 在幹家務的時候避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。