-
久坐族怎麼保護頸椎健康
久坐族因為工作等原因讓你的頸椎不舒服,那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。 肩胛牽拉: 背靠椅背坐正,收下巴,將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,頸部放鬆,右手用力將頭...
2013-08-12 -
怎麼鍛煉保護頸椎健康
適當的鍛煉讓你的頸椎更健康。所以對於頸椎患者來說,不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康哦。 ●側臥轉體:取側臥位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。 上身做前後轉體活動,幅度大些為好,使腰部...
2013-08-12 -
白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全...
2009-08-21 -
怎麼做保健操保護頸椎健康
電腦族因為長期低頭工作,容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘,做以下小動作,保護你的頸椎健康。 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放...
2013-08-12 -
青少年怎麼保護頸椎健康
頸椎病早就不是什麼稀罕的只有中老年才能得的病了,正一步步的潛移默化的悄悄的侵襲我們的青年幹將——大批的白領工作者,以為坐在電腦面前用心不用力,省力身體老得慢,這想想法也早就過時了! 我們在與時...
2013-07-27 -
上班族怎麼保護頸椎健康
人的頸椎上連頭顱,下接軀體,支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動,同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說,頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展,還會導致其他系統一些...
2013-07-27 -
出行有哪些保護頸椎方法
旅遊很快樂,但是一路上的舟車勞頓也是免不了的。無論出遊選擇什麼交通工具,往往在到達目的地的時候,很多人早已腰酸背痛、疲憊不堪了。如何在出遊路上呵護好自己的腰椎、頸椎等重要部位呢?脊椎保健專家為你...
2012-10-30 -
白領麗人如何保護自己的頸椎?
由於長期伏案工作,越來越多的白領麗人常常覺得頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬且活動受限,甚至會患上頸椎疾病。那麼白領麗人平時如何保護好自己的頸椎呢?自查是否患上頸椎病:方法一:檢查頸椎的活動度。...
2014-11-22 -
如何保護頸椎 推薦四字動作經
作為易損耗的身體部件,頸椎必須好好呵護。下面一些實用方法,讓你隨時隨地輕鬆保養頸椎。 1、拍打肩膀 右手拍打左肩50次,再換左手拍打右肩50次。 2、深蹲練習 深呼吸時同時下蹲,然後呼氣...
2017-02-22 -
6歲男孩竟患上頸椎病 7個方法保護兒童頸椎健康
頸椎病愛找上班族、低頭族的麻煩眾所周知,可沒想到它連小孩也不放過。不過與成年人不同的是,孩子們不是勞損,而是“寰樞關節半脫位”。小小男娃攤上頸椎病 脖子歪了童童(化名)今年6歲,打從前些天開始就一直...
2017-02-21 -
頸椎不好原因多 該怎麼保護頸椎健康
頸椎是身體活動最多的部位之一,我們轉動頭部都需要頸椎的運動,因此,頸椎的健康很重要,但是現代很多人頸椎不好,那麼,是什麼原因導致了頸椎不好?怎樣保護我們的頸椎呢? 頸椎位置 頸椎位於頭部、...
2014-10-24 -
多種保護頸椎方法輕鬆學
頸椎病是不是和職業特點有關係? 頸椎病和職業的關係還是很密切的,經常低頭或者是需要保持某一個姿勢很長時間的人容易得頸椎病。 為什麼現在有這麼多的年輕人也患上了頸椎病呢? 這主要是和一些不良...
2009-12-02 -
司機的頸椎需要更多的保護
頸椎病的成因 對於車主來說,頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。 一般情況下,身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態,開車時由於注意力高度集中,所以很難察覺到身...
2010-03-05 -
白領麗人保護頸椎的方法
頸椎病越來越年輕化,並且以都市白領居多!”十個白領族,九個頸椎病”……近些年來,人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病,保衛白領們的頸椎健康呢?接下來讓白領麗人們教給大家一些善待頸椎的方法...
2012-10-05 -
保護頸椎,夏天同樣重要
老年人長期壓迫頸椎,患頸椎病較多,但是有的頸椎病是生理上的,有的是心理上的,所以要仔細分辨: 1.患者性情是否敏感多疑。情緒敏感、易激動者,神經敏感度高,容易產生興奮,引起腫脹疼痛。有這種情...
2009-07-29 -
辦公室職員如何保護頸椎
7:00:早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。 無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。...
2014-06-18 -
保護頸椎腰椎如何做
專家介紹,人的耳輪像倒過來的脊椎,從上到下對應著腰椎、胸椎和頸椎。因此,人們別看耳朵離脊椎那麼遠,經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。 專家稱,耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪。順著耳輪找...
2012-07-10 -
保護頸椎有哪些原則
現在由於很多人經常在辦公室或者因為學習而且加上我們很多人不注意正確的坐姿,因此我們很多人的腰椎有或多或少的有問題,那麼我們應該如何保護頸椎呢?下面專家為我們詳細解讀保護頸椎的原則有哪些? 脊...
2013-06-01 -
日常五步保護男人頸椎健康
男人長時間工作不動,對頸椎健康非常不利。頸椎病非一日之寒導致,從現在起保護好自己的頸椎,才能遠離頸椎病。下面小編就來給大家說說如何保護男人頸椎健康,想瞭解的不妨看看。 如何保護男人頸椎 第一步、換...
2016-07-13 -
夏季保護頸椎的方法
夏季保護頸椎預防頸椎病注意以下幾點:1、出汗後不可馬上吹空調避免誘發頸椎疼痛。2、大家夜間睡覺注意頸椎的保暖,不要長時間開空調睡覺、不要對著空調吹風、下半夜可以把溫度調高,這樣減少冷風對頸椎的損傷...
2012-03-15