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夏季保護頸椎的方法

夏季保護頸椎預防頸椎病注意以下幾點:1、出汗後不可馬上吹空調避免誘發頸椎疼痛。 2、大家夜間睡覺注意頸椎的保暖, 不要長時間開空調睡覺、不要對著空調吹風、下半夜可以把溫度調高, 這樣減少冷風對頸椎的損傷。 一般空調溫度應控制在25度為宜, 每個1—2小時需要進行換氣。 3、大家平常多參與一些運動鍛煉, 增強自身的骨骼和肌肉;生活方面不要經常熬夜、注意工作幹活的姿態、選擇合適的枕頭。 這些細節也可以降低炎熱夏季不良習慣對頸椎的損傷。

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