頸椎病是不是和職業特點有關係?
頸椎病和職業的關係還是很密切的， 經常低頭或者是需要保持某一個姿勢很長時間的人容易得頸椎病。
為什麼現在有這麼多的年輕人也患上了頸椎病呢?
這主要是和一些不良生活習慣有關係， 或者和他們的工作有一定的關係。 比如很多學生需要長時間低頭看書、寫字， 另外現在網路電腦的廣泛應用， 如果上網時間過長， 一種姿勢保持久了就會出現頸部、肩部肌肉緊張， 頸椎的屈度也會發生變化， 導致頸椎病。
頸椎病根據不同的發病機制和症狀體征可以分為五個型：
第一型是交感神經型頸椎病， 也就是後來的心慌、胸悶等表現。
第二型是頸型的頸椎病， 會出現頸背部的酸脹、疼痛， 不會有上肢竄痛、竄麻的症狀。
第三型是椎動脈型的頸椎病， 患者的噁心、嘔吐等症狀就是因為壓迫了椎動脈引起的。
第四型是神經根型， 主要是頸背部肌肉僵硬、緊張、疼痛， 並伴有上肢的竄痛、竄麻。
第五型是脊髓型頸椎病， 這也是比較嚴重的一種類型， 壓迫脊髓會造成四肢麻木、行走無力甚至下肢癱瘓等症狀。
頸部自我保健
頸部自我按摩保健
抬起右手， 彎曲手指， 食指、中指、無名指、小指屈曲， 由上到下、由輕到重在頸部拿捏3-5遍。 然後抬起另一隻手， 用同樣方法做一遍。 用左手拿捏右側頸肩部3-5遍，
自我保健“米字操”
做米字操時身體要直立， 雙手自然下垂， 挺胸、抬頭， 目視前方， 頸部向左側屈， 吸氣， 復原時呼氣， 再向右側屈。 頸前屈， 下頜貼胸。 頸後伸到最大限度。 頭向左斜上方擺動至最大限度， 配合呼吸。 再向又斜上方擺動至最大限度。 向左斜下方擺頭至最大範圍， 再向右斜下方擺動至最大範圍。
選擇枕頭要點
1、勿讓頸部懸空， 避免受力不均。
2、選擇合適的枕芯， 以起到托扶頸椎， 促進血液迴圈等作用;
3、肩寬減頭寬再除以二等於合適的枕頭高度;
