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頸椎病患者可長練習頸椎保健操
頸椎病保健操有助於改善頸部血液迴圈,促進炎症的消退,解除肌肉痙攣,減輕疼痛,防止肌肉萎縮,常做頸椎保健操有利於頸椎病的預防。 1.左右旋轉 取站位或坐位,雙手叉腰,頭輪流向左右旋轉,動作要緩慢,...
2013-09-10 -
電腦頸椎保養秘笈
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發生事故。這裡給你簡要介紹頸椎保養的“八秘笈”: 秘笈一:早晨主動調...
2011-05-25 -
上班族如何做頸椎保健
頸椎病是白領最常見的病了,因為常年坐在電腦前低頭看文案,午休趴桌子睡覺,怎麼看這些都是導致頸椎病的壞習慣。那麼上班族如何做頸椎保健呢?下面養生之道網一一為您支招上班族如何做頸椎保健。 1、頸肩肌鍛...
2017-03-08 -
頸椎保養八個秘笈
最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的電腦族職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更...
2011-04-28 -
你的頸椎是否安好?24小時頸椎保養指南
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。 頸椎起著十分重要的作用 頸椎位...
2016-02-01 -
電腦族頸椎保健康
資訊化已成這個時代的標籤,資訊化的背後,是電腦的普及,而電腦族的健康問題也已成為這個時代不可忽視的一個問題,首當其衝的當屬年輕上班族的頸椎健康。由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候...
2011-04-19 -
反復落枕警惕頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
前不久,一位30多歲的年輕女性來找我看病,她3天前早上起床後,突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬,沒法自由轉動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調引起的落枕,便沒有特別在意,找了膏藥貼上,誰知過了幾天她感覺脖子...
2013-08-21 -
白領頸椎保健的五大訣竅
最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出...
2010-09-19 -
電腦族頸椎保養
很多人都有頸椎的問題,如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話,不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿,糾正自己的生活習慣,防微杜漸,不要讓疾病有出現的機會。特別是對於辦公室一族來說...
2011-03-23 -
玩手機玩出頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。低頭玩手機,危害比看電腦還要高幾十...
2016-03-29 -
低頭工作忙 切莫忘記頸椎保健
馬上就是過年,很多公司都加班加點地工作,但卻忽視了頸椎保健,今天教低頭一族如何做好頸部保健,緩解痛苦。緩解頸椎不適的方法頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可從後髮際中點刮向頸部大椎穴,再從後髮際兩外角...
2016-01-30 -
白領頸椎保養的八秘笈
你可以做一個試驗:將你的頭輕輕後仰,然後盡力向左轉,再向右轉,你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示:由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業...
2010-11-26 -
白領頸椎保健八項注意
目錄 第一章:辦公族私診室 頸椎保健八項注意 第二章:白領養護頸椎五招見效 第三章:白領保養頸椎抓好八個時間點 編者按:研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領,這主要由於白領的工作性質...
2012-02-10 -
白領女性24小時頸椎保養時間表
很多人都有頸椎的問題,特別是長期面對電腦的白領一族。如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話,不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿,糾正自己的生活習慣,防微杜漸,不要讓疾病有出現的...
2011-04-18 -
頸椎保養白領一族有妙招
人的脊柱有一個生理弧度,略呈S形:腰椎彎向前,胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起,而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分,正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長,...
2011-08-03 -
瑜伽視頻教程 頸椎保健瑜伽操
現在頸椎病的病例越來越多,已經引起的很多人的關注,因為頸椎嚴重起來的話,脖子都動不了,一動起來撕心裂肺的疼,實在不是常人能夠承受的,所以下面小編就給大家介紹了幾個治療頸椎繽紛的,希望能對大家有所幫...
2017-03-13 -
秋季頸椎保健中的“衣食住行”
受溫度,濕度變化無常的影響,季節變換期往往是頸椎病的高發期,眼下,夏秋更替正當時,頸椎病的預防保健也正當時。 白領朋友們在夏秋更替時節,很多人都不約而同地出現了非常嚴重的頸部疼痛及不適,大部分...
2010-08-30 -
理療瑜伽 練瑜伽矯正脊椎保護脊椎健康
理療瑜伽是瑜伽的一種,堅持理療瑜伽的練習對改善我們的脊椎健康有著很好的幫助。今天,我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,大家可以跟著下面的理療瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著理療瑜伽視頻教程進行練...
2017-03-13 -
頸椎保健的方法
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究,結果表明:當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,容易出現疼痛。 研究結果確認,眼睛長...
2016-06-27 -
頸椎保健的方法有哪些
現代白領由於在辦公室埋頭苦幹,並且長期保持一個姿勢伏案操作,患頸椎病的發病人員越來越多,其年齡從40歲提前到了30歲,已經成為了名副其實的白領職業病。專家告誡大家:亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其...
2016-04-06