-
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
適合男性運動養生的頸椎健身操
很多男性朋友都習慣去健身房鍛煉身體,其實很多時候一些肢體上的動作完全可以起到保健養生的作用。在日常生活中加強運動健身,才能讓男人真正挺起腰杆。 第1節:金獅搖頭 預備姿勢:兩腿分立,兩...
2013-09-02 -
常見的頸椎病的運動療法
常見的頸椎病的自我運動治療方法都有哪些呢?相信很多人都有此疑問吧,下面就讓我們跟隨專家一起來瞭解一下頸椎病的自我運動治療方法,希望能給大家帶來一些幫助。 1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次...
2013-05-18 -
常做運動預防頸椎病
長期從事伏案工作和大部分辦公室人群已經逐步被頸椎病所困擾,它已經嚴重影響了我們的學習和生活,而且頸椎病的發生還會導致一些其他系統的疾病,比如像高血壓、頭痛、動脈硬化等。那麼我們如何才能預防頸椎...
2013-04-10 -
頸椎病有哪些運動療法
頸椎病是一種易得不易治的慢性疾病,患者除了到相關醫院進行專業治療,對頸椎病的運動療法也應該有個瞭解。下面就請專家為大家詳細的介紹下頸椎病的運動療法。 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習,頸椎...
2013-05-18 -
頸椎病的自我運動治療
頸椎病的自我運動治療方法都有什麼呢?相信很多人都有此疑問吧,現在很多都市白領都受著頸椎病的困擾,尤其長時間的伏案工作給頸椎帶來了很大的影響。 1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次...
2013-05-18 -
如何做運動緩解老年人頸椎病?
您可能會發現,有伏案工作或有頸部損傷史的中老年朋友,到後期大多會受到頸椎病的困擾。頸椎病是由於頸椎間盤的老化與退行性改變引起的。那麼頸椎病患者應該怎麼辦呢? 對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的...
2013-04-03 -
專家介紹治療頸椎病的運動療法
專家表示,運動對治療頸椎病有良好的效果,但是也要注意運動的度和量,否則可能會引起不好的後果。那麼下面就由專家為大家介紹治療頸椎病的運動療法吧。 ·準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放...
2011-09-06 -
頸椎病的自我運動療法有哪些
頸椎病患者要懂得如何去治療自己的病情,那麼頸椎病患者應該如何治療呢?這是很多患者比較關注的問題,下面就來看看專家為我們患者介紹的頸椎病的自我運動療法有哪些: 1、頸椎病的自我運動療法------...
2011-07-10 -
你聽過頸椎病的運動療法嗎
隨著人們對頸椎病治療方法的深入研究,出現了頸椎病的運動療法,可能很多人對頸椎病的運動療法不是很熟悉,那麼,什麼是頸椎病的運動療法?頸椎病的運動療法有哪些呢?下面就來介紹一下頸椎病的運動療法。 1...
2011-08-09 -
頸椎病的運動療法有什麼
頸椎病的運動療法都有什麼呢?運動對治療頸椎病有良好的效果,但是也要注意運動的度和量,否則可能會引起不好的後果。那麼下面就由專家為大家介紹治療頸椎病的運動療法吧。 一、準備姿勢:兩腳分開與肩同寬...
2013-05-18 -
頸椎病有什麼自我運動治療
頸椎病的自我治療方法主要有以下幾種: 1. 用拇、食指掐揉人中穴。 2. 掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。 3. 搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。 4. 抓空練指;兩臂平伸...
2013-05-18 -
如何運動能預防頸椎病
預防頸椎病有哪些措施呢?你知道做運動能預防頸椎病嗎?頸椎病嚴重地影響著人們的健康,所以預防頸椎病是很重要的。下面就讓專家為我們解釋為什麼說做運動能預防頸椎病。 預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變...
2013-05-18 -
新技能get,頸椎不好怎樣運動?
專注娛樂新聞的18年,歡迎來撩 天氣漸暖,在家窩了一個冬天後,王大爺恢復了晨練的習慣。一天早上,王大爺在公園跟著別人做了一組搖頭的動作後,忽然感覺天旋地轉,噁心得難受,坐了好大一會兒才緩過神來...
2017-06-16 -
頸椎不好怎麼辦?試試頸椎病運動自療8法
過去被視為老年病的頸椎病,現在卻有了越來越“年輕化”,“低齡化”的趨勢。許多都市的年青人由於工作和職業關係,往往需要長時間面對電腦,下班後又忙於上網聊天,打遊戲“放鬆”,由此,長時間“迫使”身體保持...
2017-09-04 -
在運動和頸椎鍛煉的時候應注意什麼?
外傷史是誘發頸椎病的重要原因。在人們體育鍛煉、日常工作、交通活動中易遭受頸部外傷,良好的姿勢及保護是避免其發生的重要措施,如坐車時儘量避免打瞌睡,睡覺時頸椎處於休息或彎曲位置, 肌肉韌帶鬆弛,緊急剎...
2015-11-11 -
頸椎是怎樣運動的?
頸椎是脊柱活動範圍最大的部分,屈伸達45°左右可旋轉達60°。頸椎由7塊椎體組成,50%的旋轉由第1 ~2頸椎完成,屈伸運動主要發生於中段,第5~6頸椎運動範圍最大,因此,下頸椎是頸...
2015-11-11 -
如何保護頸椎健康 保護頸椎健康需加強運動鍛煉
如何保護頸椎健康?保護頸椎健康需加強運動鍛煉。正常的頸椎活動範圍是:屈曲(低頭)35°~45°,後伸(仰頭)35°~45°,左側屈45°,右側屈45°,左側旋轉60°~80°,右側旋轉60°~80°...
2016-04-29