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熬夜族營養搭配方法
熬夜一族,在營養的補充上面更應該謹慎注意,因為長期熬夜,對健康是非常不利的,如果不注重營養搭配,那麼很容易導致身體迅速的衰老,抵抗力下降,所以熬夜的人要注意,可以熬一些綠豆薏米仁粥。 熬...
2017-04-01 -
孕期常吃5種食物營養不長肉
孕婦怎麼控制體重呢?要知道,在孕期並不是越吃越胖就好哦。體重如果超標也是會有不良反應的,這可要怎麼辦呢?接下來,小編所要介紹的5種食物就可以幫你有效在控制體重的前提下補充所需的營養,一起來看看吧。孕...
2014-09-02 -
孕婦初期食譜,這些食物營養豐富!
合理飲食對於孕期的准媽媽來說尤其重要,不僅能讓自己有一個健康的身體,還能保證胎兒發育過程中所需的各種營養物質。豆腐皮粥、 蘿蔔燉羊肉 、白菜奶汁湯等都是不錯的食譜。 1、豆腐皮粥 原...
2017-02-25 -
午餐營養搭配怎麼做?
午餐是指中午或者中午之後吃的一餐飯,都是在十一點至下午一點,中餐是一天中最重要的一餐,因此很多人都會選擇在午飯的時候多吃一點,一定要吃得飽,而到了晚上則是要吃得少。只要七分飽就可以了,所以午餐的營...
2015-08-18 -
番茄炒雞蛋不簡單 營養搭配有神效
番茄炒雞蛋的九大神奇功能和效果: 1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B和C,特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料,具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用...
2011-09-17 -
10個小技巧讓食物營養翻倍
想要吃得健康,食材新鮮只是第一步,如何正確處理烹飪也是非常重要的,例如,大蒜怎麼煮才能抗癌?食物的外皮該不該削?廚房裡的小知識,很多人以為自己很清楚,但有些廚房小常識會影響食物的營養,卻不見得人人...
2011-09-27 -
幼稚園食譜營養搭配有什麼
很多媽媽們把自己的寶寶送去幼稚園,最擔心的問題就是幼稚園的食物是否能夠符合寶寶的身體所需要的營養。不同的季節,幼稚園要制定不一樣的食譜,那樣兒童才吃得健康。下面小編就著重給大家介紹炎炎夏季,一些幼...
2015-09-02 -
意想不到的5種食物營養對比!
俗話說:“人比人氣死人”,不僅是人如此,食物也是如此,有些食物的營養很高。下面我們來看看最意想不到的營養對比。 生活中我們總以為香蕉最補鈣、葡萄酒護心、牛奶含鈣高等,其實有些食物的營養比它...
2015-11-26 -
春季需要重口味 三種食物營養豐富
有些食物,味道真的很大,如大蔥、大蒜、韭菜等……吃多了,就連張口說話都不敢了。但是正如每樣讓人討厭的東西都有它獨特的作用,這些重口味食物也不例外。不一樣的食物,不一樣的味道,不一樣的作用,小編今天就...
2014-04-08 -
哪些食物營養豐富卻不能多吃?
冬棗有天然“維生素丸”之稱,但是專家提醒,鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。 胃不好少吃大棗 大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大...
2012-04-05 -
紫色食物營養好 防癌抗衰老
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。另...
2014-01-11 -
夏季哪些食物營養又補鉀?
鉀是人體內不可缺少的常量元素,正常人體內含鉀總量約150克。主要存在於細胞內,它與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡的作用,並能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動等...
2009-09-16 -
怎麼烹飪食物營養不流失
怎麼烹飪蔬果營養損失小? 1.不要用攪拌機或食品處理機來打果汁。 很多人用攪拌機或食品處理機來榨鮮果汁喝,以為這樣做能完整吸收水果營養。其實在攪拌過程中,水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。...
2012-08-12 -
雜糧怎麼吃 五穀雜糧的營養搭配
現代人的飲食越來越精細,精細的飲食確實可以帶來味蕾的享受,但是同時它們也損傷了一些人體所需的營養素,在精細飲食的同時,也要適當的吃些粗糧。下面我們來看看雜糧的搭配吃法。 一、排毒如意配 【...
2014-12-25 -
6個錯誤炒菜方法 讓食物營養流失
六個炒菜惡習有損健康 1、蔬菜先切後洗 洗菜時,切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加,易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜,並儘量將水分控...
2015-03-10 -
上班族的早餐怎麼做到營養搭配?
上班族營養早餐搭配!一頓營養的早餐,可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食。 早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品,為迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、...
2014-05-15 -
小寶寶輔食與營養搭配的八大方法
想要寶寶健康少生病,飲食上不能馬虎,來看看寶寶營養輔食要怎樣搭配才最好: 第一:主食與零食不可偏頗 寶寶一般在周歲左右斷奶,此時主食固然很重要,但零食也不可忽視,一味亂給或一點不給都不是明智之...
2012-10-10 -
懷孕前三個月的營養搭配方案
此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取,除了可以幫助預防發生貧血的現象,且可以幫助胎兒神經系統的良好發育。提供給孕婦足夠的鋅,可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情...
2012-07-02 -
食物營養對預防腦萎縮的病因有效果嗎?
很多人都想知道腦萎縮病因,這對腦萎縮的治療有很大的幫助。由於腦萎縮病因複雜,起病緩慢,所以很多人都不能及時治療腦萎縮病因。如何發現早期的腦萎縮病因?下面是專家對腦萎縮病因的介紹。 主要的腦萎縮病...
2011-11-29 -
打破“黑色”謠言 黑色食物營養十足
“黑營養”刮起了一股飲食熱潮,其是那些顏色較深、營養豐富的黑色食物的統稱。經研究表明,越深色的天然食物其營養越豐富,因此打破了之前那些所謂的吃黑更黑的“黑色謠言”。黑色食物富含氨基酸、微量元素,還能...
2013-12-12