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預防口腔潰瘍 要注意營養搭配
口腔潰瘍,是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍,大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形,潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有週期性、復發性及自限性等特點。誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水準改變及...
2015-12-16 -
8種難吃食物營養價值很高
每個人或多或少都有不愛吃的食物,以下這8類食物是公認的難吃食物,其實這些難吃食物營養價值很高! 1、粗糙的食物 粗糙食物之所以粗糙,是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜杆和白...
2016-04-18 -
如何煲靚湯? 留住食物營養
大多數的食物經過加工,貯存和烹飪會損失一部分營養成分,因此,不但要認真選擇食物,還要科學合理的保存,加工和烹飪食物,以最大限度地保留食物中的營養素。想要喝湯喝出健康的身體,要做到“六要”。 一、配...
2012-09-28 -
糖尿病人需會的營養搭配
現如今,隨著生活水準越來越好,糖尿病卻越來越多。眾所周知,患了糖尿病後就要合理安排日常飲食來控糖,這樣才不會使血糖升高。接下來,就和天天養生小編一起瞭解瞭解糖尿病人的日常飲食要怎樣安排吧。 糖尿...
2016-02-15 -
你知道哪些食物營養價值高
【導讀】日常生活中很多人認為最常見的食物沒有營養,而價格昂貴、長得好看的才有營養。這是錯誤的,因為日常生活中很多最普通的食物常常是高營養食物。下面小編就為您帶來這篇你知道哪些食物營養價值高,希望你...
2016-03-09 -
吃起來面的食物營養好
吃起來面的食物,可能會給你“難登大雅之堂”的錯覺,其實它們在營養上很有自己的特色。下面就看天天養生小編為您介紹。 南瓜護眼。南瓜的β胡蘿蔔素含量是瓜中之冠。β胡蘿蔔素在機體內能轉變為維生素A,對...
2016-01-16 -
養生之豆腐的五種營養搭配
【導讀】養生之豆腐的五種營養搭配!豆腐是我們日常生活中最常見的食物,而且它的營養豐富,能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味,而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康...
2016-03-17 -
三餐如何營養搭配更健康 為你推薦健康美食
相信在當下的社會中,90%的女生都認為自己需要減肥。但是怎樣才算是正確的減肥方法呢?有的人選擇盲目地節食,有的人選擇加大自己的運動量,有的人選擇使用一些減肥產品等等。而今天,小編就向大家推薦幾款減...
2017-03-06 -
如何保留食物營養 避免破壞食材營養
導讀:食物的營養價值是很高的,維生素寒涼特別高,但是在烹飪的過程中,會讓食物中的營養物質流失掉,這樣就不能很好的供應身體所需營養。那麼,如何在烹飪中留住食物的營養物質呢?四季養生網小編為大家支招。...
2017-03-07 -
立秋後 寶寶常吃6種食物營養又防燥
立秋後,寶寶要怎麼吃最健康呢?隨著季節的變化,孩子的飲食上也有很多方面都需要特別注意的哦。今天,小編就要來為你總結寶寶立秋以後吃什麼好,爸爸媽媽快來一起看看都有哪些吧。立秋後寶寶吃什麼食物蓮藕:新鮮...
2014-08-21 -
保留食物營養的烹調技巧
想吃得健康,就要用對烹調方式。臺灣《康健》雜誌最新刊文指出,烹調時間、溫度是影響營養素去留的關鍵。 一般煎、炸、烤等烹調方式都會達到180~300℃,高溫不僅破壞營養素,還可能讓食物中的蛋白質、...
2016-01-13 -
六種廉價食物營養最高
營養素:鈣,能強壯骨骼、穩定情緒、維持神經正常興奮。 推薦攝入量:每日800毫克。 冠軍蔬菜:芸豆。每100克含349毫克。 營養素:維生素C,又叫抗壞血酸,可以保護血管健康,預防“壞血病”...
2015-11-05 -
生菜營養搭配竅門
在生活中,通常在我們烹飪涼菜的時候,會有很多朋友們想起生菜,而且生菜本來就是最合適生吃的一種蔬菜。它自身富含豐富的營養成分,其中它含有的纖維和維生素C比我們常吃的白菜多很多,不過,我們在烹飪的過程...
2015-10-22 -
豆腐的合理營養搭配
豆腐是居家生活中最普通最傳統的食品。它營養豐富,含有豐富的鈣、蛋白質、氨基酸、卵磷脂等。可是吃豆腐也是有學問的。 其一,吃豆腐不能過量,每天最好控制在100-150克,否則可能導致以下健康問題:...
2015-11-16 -
牛奶的營養搭配秘方
牛奶的營養價值眾所周知,如果和其他食物搭配得好,還有健康、美容方面的好處。日本管理營養師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。 牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,能夠促進腸...
2015-11-09 -
【綠色食物營養安全保健必備!】
漂亮的MM一定要以健康作為基礎,誰都不想當林黛玉,雖說美,但也太薄命太受苦了.因此,女士保健工作非常重要,它是奠定健康與美麗的基礎. 想要做好女士保健,有關專家提議提出了以下幾種綠色食品,以供參考...
2017-03-07 -
豆腐的營養搭配方法
大豆具有豐富的營養,每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質,是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多。大豆含有人體不能合成的8種必需氨基酸,其氨基酸配比非常接近人體需要,容易吸收。更為...
2015-08-16 -
素食者的營養搭配原則
夏天素食的營養搭配。隨著夏天的到來,越來越多的人在飲食方面願意選擇素食,但是不正確的素食方式反而會家中身體的不適。正確進行素食營養搭配,健康生活每一天。 隨著夏天的到來,越來越多的人在飲食方面願...
2015-07-10 -
寶寶食譜 嬰幼兒食物營養指南
嬰幼兒的營養是需要各位家長的關注的馬虎不得,警惕寶寶食物裡的一些營養陷阱。1歲多的寶寶就開始吃膨化食品,幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁,越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康...
2016-12-08 -
女性哺乳期能吃柿子嗎 多吃三類食物營養好
哺乳期飲食不僅影響著產後媽媽的身體恢復情況,還會影響產後媽媽的乳汁,從而影響寶寶的生長發育。因此,哺乳期媽媽要注意遠離需要其禁忌的食物類型,而柿子作為日常生活中常見的水果之一,女性在哺乳期是否適宜吃...
2016-01-08