立秋後， 寶寶要怎麼吃最健康呢？隨著季節的變化， 孩子的飲食上也有很多方面都需要特別注意的哦。 今天， 小編就要來為你總結寶寶立秋以後吃什麼好， 爸爸媽媽快來一起看看都有哪些吧。
立秋後寶寶吃什麼食物
蓮藕：新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 尤其是適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。 怎麼吃？6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃， 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃， 2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃， 也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
百合：百合具有良好的營養滋補作用，
南瓜：南瓜所含的胡蘿蔔素， 可由人體吸收後轉化為維生素A， 對於保護寶寶的眼睛很有幫助。 怎麼吃？南瓜的營養價值較高， 除做成湯、糊外， 還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
木耳：木耳的鐵元素含量非常豐富， 可以改善寶寶的缺鐵性貧血。 怎麼吃？白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。 黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯， 最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，
菜花：菜花的維生素C的含量極高， 不但有利於寶寶的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 增強體質， 增加抗病能力。 怎麼吃？對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃， 對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒， 味道酸甜， 營養豐富。
蜂蜜：蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 在秋天吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對寶寶的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 怎麼吃？每天早、晚空腹用25克， 以不超過60℃的溫開水沖服。
立秋後， 寶寶的飲食原則是怎樣的呢？
立秋後寶寶飲食原則
清熱解暑要繼續：清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液， 還能增進食欲。 因此喝些綠豆湯， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。
寒涼飲食適當少：西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。 經過一個夏天後， 孩子的身體消耗很大， 因此， 寒涼類的食物， 如西瓜、香瓜、黃瓜等， 都要適可而止。
少辛增酸益肝肺：愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。 夏季吃些辛辣食物可以增加食欲， 但是立秋後要適當減少。 因為秋天要收肺氣， 而辛味太盛則傷肺。 “增酸”的目的是為了增強肝臟的功能， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜， 如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
立秋後寶寶飲食注意事項
這個時期孩子的飲食要講究平衡， 注意衛生。
對於體質狀況不很理想的兒童， 應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。 例如一到秋季， 就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。 這一時期， 就應該著重補充其維生素A的攝入， 補充一些富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔、瘦肉、黃色果蔬（如芒果、南瓜等）。 這些食物中富含大量維生素A， 對於預防呼吸道系統疾病非常有益。
3歲以下的小寶寶除了要適當增加蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類以外， 還需要增加牛奶的攝入量。 因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外， 還含有一定的水分。 多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分，
4歲以上稍大一點的寶寶， 秋天食補的內容可就豐富得多了， 其中比較重要的食譜包括：穀物（包括米製品和小麥製品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它乳製品、植物油等。
立秋後的飲食， 媽媽要謹記以上內容哦。
