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浪費的營養 被你忽視的14種食物“邊角料”
你有在浪費食物嗎？或許你認為將食物吃完就是光碟。其實浪費指的不僅僅是浪費你的飯菜，還指浪費你攝入的營養。而以下這些你不以為意的14種食物“邊角料”，恰恰是你浪費掉的營養。1、魚眼魚眼，特別是金槍魚科...
2014-09-03 -
孕期每日必吃的營養食物
在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物，以保證必要的營養攝取，提高身體機能： 牛奶 所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當於一日推薦的鈣攝入量的34...
2009-09-11 -
誰偷走了食物的“營養”
烹調好的食物對人體健康有益，但食物在加工過程中，若不注意合理烹調，很多營養素會被破壞。 一、主食： 米、面中的不溶性維生素和無機鹽容易受到損失。如做米飯淘米時，隨淘米次數、浸泡時間的增加，營養...
2010-05-07 -
細數南瓜的營養價值，不能與6種食物同吃！
南瓜是我們常吃的一種食物，南瓜的營養價值對人體保健來說有很大的作用，然而需要注意的是與南瓜相克的食物。南瓜不能和什麼一起吃？在這裡，小編給大家總結一下南瓜的營養價值和相克的食物吧！趕緊來看看。 ...
2015-12-22 -
蔥根、蘿蔔皮…怎麼挽回我們丟掉的營養食物？
現在生活水準提高了，我們每天都能輕易地吃到新鮮的水果和蔬菜，而一些看著不好吃或者我們認為沒啥用的部分一般就會被丟掉，其實這些部分往往是有著豐富、且無可取代的營養。到底哪些被我們習慣丟掉的食物是有營養...
2015-09-07 -
食物中的營養彩虹 嘴巴也“好色”
當今的食物可謂是五顏六色，植物中天然的營養素使得蔬菜、水果產生不同的顏色，各種顏色的果蔬中含有大量對人體有益的營養成分。 在食物的各種顏色中，有人們喜歡的紅的，還有綠的，黃的，藍的，紫的，白的，...
2012-05-03 -
青春期幫助長高的營養食物搭配
1、大豆、米麵、肉類食物混著吃 青春期女生會隨著身高的增長增加體重，在體重增長中少不了優質蛋白質，所以適當補充含有優質蛋白質食物是青春期女孩長高方法之一，比如魚、蝦、蛋、奶、大豆等食物，米和麵...
2012-08-23 -
適宜寶寶冬天吃的營養食物
潤燥食品 冬季氣候乾燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康很有好處。 蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，就是說...
2012-01-01 -
提高寶寶免疫力的營養食物
哪些食物可以提高寶寶的免疫力?這個問題是很多媽媽都關心的問題，不要以為提高寶寶免疫力需要吃昂貴的營養品，其實只要利用好生活中的這些食物，照樣能提高寶寶的免疫力。下面就來給大家講講哪些食物可以提高寶...
2011-12-08 -
怎麼保留食物中的營養
從下列幾點予以注意： （1）蔬菜要先洗後切，水果要吃時再削皮，以防水溶性維生素溶解在水中，以及維生素在空氣中的氧化。 （2）用容器蒸或燜米飯，和撈米飯相比前者維生素bl和b2保存率高。 （...
2012-05-20 -
妊娠1-3個月的營養與食物攝取
1、孕早期因出現妊娠反應，孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，常導致營養吸收較差，但這個時期又是需要營養的關鍵時期，所以必須想方設法進食，少量多餐，儘量多吃。飲食也應多樣化，多吃肉、魚、蛋、豆腐，以...
2016-12-26 -
生活中治療痛經的營養食物有哪些
痛經是困擾很多中年女性和年輕女性的常見婦科病，痛經的發作會讓女性出現下腹脹痛、身體無力和腰酸腿疼等症狀，痛經的發生嚴重的危害著眾多女性的正常生活和身體健康。那麼，生活中治療痛經的營養食物有哪些？1。...
2016-11-10 -
4種助准媽防曬的營養食物
准媽媽們使用防曬霜的時候可要小心喔，有些化學成分是會傷害胎寶寶的。但夏日的太陽那麼大，不塗防曬霜怎麼防曬呢？別擔心，下面四種食品幫到你。 番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每...
2012-05-26 -
女性生理期吃的營養食物
芝麻： 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B 和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。 胡桃： 民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦...
2010-12-28 -
7種助眠的營養食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為...
2013-05-30 -
吃這些食物的皮更有營養
有的人在烹調時，習慣於將白菜的外皮、茄子的外皮、番茄的外皮等都統統扔掉，實在是非常的可惜。因為許多食物的皮比肉質含的營養和膳食纖維多，如茄子、番茄、黃瓜、蘿蔔等蔬菜，蘋果、梨等水果。 不同的病人...
2012-02-27 -
女性生理期要吃的營養食物
經期時，你會吃什麼?女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。 ...
2011-10-10 -
酸甜苦辣8種食物味道的營養
世上有各種味道的食物，這些味道不但豐富我們的味蕾體驗，也豐富了我們的營養哦。不同味道的食物有你想不到的不同營養。 牛奶不能和什麼一起吃 5大食物 酸 天然酸味的食物主要是水果，這些清新的酸...
2012-03-13 -
切勿忽略這些高營養食物的存在
現代人都很注重養生，並且注重高營養食物的補充，因此而誕生了很多保健品，其實，高營養食物就在我們身邊，不需要到藥店或保健品店去購買，只要我們細心觀察，善於發現，是完全可以利用好身邊的高營養食物的。那...
2013-01-06 -
善解女人意的營養食物
女人都是愛美麗的，但是我們的健康和美麗都跟我們的飲食有密不可分的關係，所以要美麗，吃什麼很重要，那些食物最有營養最善解女人的心呢?女人吃什麼對自己有益呢?快來讓我們看看這些營養食物的真面目吧。 ...
2013-03-07
