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養生必知:飯後做什麼最有益健康
1、飯後賞樂——説明消化 音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩...
2012-12-30 -
節後養胃養生粥首選
過節肉食比平時要多得多,極易導致脾胃積食、消化不良。專家介紹四種適合春節後消食的藥粥處方,請讀者根據自身情況參考選用。 山楂粥 山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂...
2012-08-10 -
飯後吸煙容易誘發慢性胃炎
飯後吸煙易導致慢性胃炎 當人進食以後,消化系統立刻全面運動起來進行消化和吸收。此時,人體內的胃腸蠕動十分頻繁,血液迴圈也加快了,全身毛孔亦都張開,而且會排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物...
2015-06-09 -
飯後喝什麼,女人須知的養生飲品
養生,成春季人們談論較多的一個話題,補鈣、補維生素、補膠原蛋白等等,人們對於春季養生的關注點仍聚焦在如何給身體補充更多的營養元素。然而,一味的“進補”方式是行不通的。專家指出,在進補之前,可在飲食...
2011-05-20 -
冬至養生需防寒保暖 飲食起居不宜酗酒吸煙
冬至如何保健養身冬至養生注意不要燙到皮膚,有溫熱的感覺即可。每天一次,每次15—20分鐘。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽,...
2014-11-06 -
飯後百步走養生,四類人卻不能這麼做
飯後百步走對於我們的身體是有好處的,那麼有哪些人卻不能飯後百步走呢? 高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 飯後最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步,馬上散步易出現體位性低血壓,導致頭暈乏力,甚至...
2016-07-22 -
晚飯後如何散步才是最養生的呢
現在天氣這麼好,氣溫這麼高,很多人就開始戶外活動了,尤其是在城市裡,晚上吃了飯沒有什麼事情,很多人就會下樓去散步遛彎,養生專家認為散步是很好的養生竅門,操作方法簡單,大部分人都適用。但散步養生講究...
2016-09-07 -
老人養生需知6件事 飯後散步傍晚易入眠
老人延年益壽每天必做六件事1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明...
2014-09-25 -
吸煙清肺必備的13款養生茶
吸煙喝什麼茶清肺?喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮,加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降,因此吸煙者喝茶,可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶...
2015-07-08 -
飯後吸煙有害健康 男性必須拋棄的4個飯後習慣
男性必須拋棄的4個飯後習慣1飯後喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後...
2014-07-17 -
養生小常識 飯後不宜吃水果
導讀:飲食的健康是很重要的,要想擁有健康的身體,健康的飲食是不可少的。飲食健康了身體就健康了嗎?四季養生網小編告訴大家,飯後多種行為也會影響健康。 第一:飯後不宜吃水果 飯後吃水果並...
2017-03-05 -
上班族飯後如何養生
養生之道網:作為白領,中午是一天內可以自由活動的時候,尤其是飯後,掌握一定的養生技巧,可以遠離大肚腩和胃病等,那麼上班族飯後如何養生呢?下面養生之道網為您介紹上班族飯後如何養生,看看吧。 1、食畢摩...
2016-03-21 -
飯後輕鬆做健肺功 養肺養生
進入春季,是吃食物養生的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的養生飲食,這裡給大家介紹一種飯後輕鬆做健肺功 ,養肺養生法效果不錯哦!下面就跟著微微健康網小編來看一下吧。 清肺養肺湯 1、雪耳...
2012-09-28 -
飯後多久養生才對身體有益
冬季到了很多人都會騰出時間來做身體的保健養生工作,那麼飯後多久養生保健才對身體有益呢?如果飯後做了不對的事情,身體可能會發生危險,如果飯後在合適的時間裡做有益的事情,會為健康加分,現在看看早餐中餐...
2015-12-15 -
冬至養生 冬至之後養生有七宜
冬至過後,冬天最冷的時候到來,天氣越來越冷了,不少中老年人感覺身體機能也隨之下降。對此,健康專家建議,冬季多喝水多洗熱水腳,都有助於提高抵抗力。專家歸納起來,冬季養生有七宜: 一宜保暖。 冬季屬陰,...
2016-04-29 -
中醫教您立秋後養生吃什麼
秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋之後天氣漸涼,豐收之際到來。此時陽氣漸收,陰氣漸盛,萬物狀態由生長變為收藏,新陳代謝變緩。飲食養肺應多滋潤的食物為主等,但...
2016-04-30 -
霜降後養生以保暖防病 健脾胃為主
霜降之後,溫度下降,寒冷刺激人體,會使得胃內的胃酸分泌量和酸度增高,胃黏膜的保護能力下降,使得一些慢性胃炎、胃潰瘍的老病號病情復發或加重。因此,廣大胃病患者,要注意胃部的保暖,禁食辛辣刺激性及生冷食...
2016-10-24 -
適合清明前後養生的運動有哪些?
清明,乃天清地明之意。此時,氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是祭祖掃墓的日子。除此之外,清明還是一個重要的養生節氣。如何養生,不妨看看專家推薦的養生術。適合清明的三類養生運動清明時節天氣轉暖,春練是...
2017-04-07 -
處暑後養生吃什麼好?宜酸補忌辛辣
立秋並不能說真正的進入秋季,每天只有過了處暑後,炎熱才會慢慢消退,所以正確來說,處暑過後才是正式進入秋季,那麼處暑後飲食吃些什麼好呢?四季變換,人體內陰陽之氣的盛衰也將隨自然界的這種變化發生轉換,處...
2017-09-08 -
霜降時節後養生宜選擇潤燥滋陰的飲食
霜降時節宜選擇潤燥滋陰的飲食,此類食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗...
2017-10-26