進入春季， 是吃食物養生的大好時機， 每人可根據自己的具體情況選擇不同的養生飲食， 這裡給大家介紹一種飯後輕鬆做健肺功 ， 養肺養生法效果不錯哦!下面就跟著微微健康網小編來看一下吧。
清肺養肺湯
1、雪耳蓮子百合排骨湯
原料：雪耳75克， 百合100克， 排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸， 煲3小時。
2、潤肺銀耳羹
原料：銀耳5克， 冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬
上午抽空做運動
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點， 這時肺臟功能最強， 最好此時進行慢跑等有氧運動， 能強健肺功能。 而要想促進肺功能， 最根本的就是全面增強體質， 堅持鍛煉身體。
步行是最簡便、安全的運動， 體質較弱者可以從慢速散步開始， 每日步行500~1500米， 開始時可用自己習慣的速度走， 然後用稍快的速度， 適應後再逐漸增加鍛煉的時間。
每天鍛煉半小時左右， 也可隔天鍛煉一次， 每次鍛煉一小時以上。 另外， 上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
晚飯後做健肺功
“健肺氣功”：晚餐1~2小時後， 先慢走10~15分鐘， 然後找一處環境安靜、相對開闊的地方， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上，
春季最容易傷肺
春季氣溫變化不定， 空氣污染嚴重， 人體當中最容易被之所傷的， 便是我們的呼吸系統了。 中醫有句話叫“肺為嬌髒”， “溫邪上受， 首先犯肺”， 也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。
這是因為， 正常人24小時吸入空氣約1萬升， 而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。 因此， 春季養肺對於健康非常重要。
肺處於人體胸中最高的位置， 中醫稱， 肺為華蓋， 也就是形容肺像雨傘一樣， 是給五臟六腑擋風遮雨的。 但如果這個“雨傘”保護不好， 就會患感冒、肺炎等病症。 《黃帝內經》講：“形寒寒飲皆傷肺”，
微微健康網溫馨提醒：肺臟最弱的時間是晚21點~23點， 晚飯後口中含一片梨， 到睡前刷牙時吐掉， 可以滋潤肺臟。 同時， 補水也很重要， 每天必須保證喝水2000毫升， 才能保證肺和呼吸道的潤滑， 使肺臟健康。
