冬至養生注意不要燙到皮膚, 有溫熱的感覺即可。 每天一次, 每次15—20分鐘。 神闕穴是五臟六腑之本, 為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根, 為連接人體先天與後天之要穴。 艾灸神闕穴可益氣補陽, 溫腎健脾, 祛風除濕, 溫陽救逆, 溫通經絡, 調和氣血, 對身體非常有好處, 甚至會使人第二年都少生病。
起居宜忌冬至在養生學上是一個最重要的節氣, 主要是因為“冬至一陽生”。 冬至到小寒、大寒, 是最冷的季節, 患心臟和高血壓病的人往往會病情加重, 患“中風”者增多, 天冷也易凍傷。 因此, 在寒冬季節,
1注意防寒保暖。 在氣溫降到0℃以下時, 要及時增添衣服, 衣褲既要保暖性能好, 又要柔軟寬鬆, 不宜穿得過緊, 以利血液流暢。
2合理調節飲食起居, 不酗酒、不吸煙, 不過度勞累。
3保持良好的心境, 情緒要穩定、愉快, 切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
4進行適當的禦寒鍛煉, 如平時堅持用冷水洗臉等, 提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
5隨時觀察和注意病情變化, 定期去醫院檢查, 服用必要的藥物, 控制病情的發展, 防患於未然。
嚴冬時節還要注意老人的低體溫。 低體溫是以35℃為界限, 低於35℃者為體溫過低。 由於老人出現低體溫後, 可能無任何不適與痛苦,