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立秋後養生如何保健 4種運動最適合
立秋最適合做哪些運動俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動1爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身...
2014-08-14 -
寒露後養生宜多吃山藥蓮藕
寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。 山藥既是中藥,也是美食,是大家熟悉的滋補珍品。研究證明,山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍,礦物質中鉀含量極其豐富。此外,山藥對於糖尿病有輔助療...
2012-09-27 -
秋季養生 不注意這些就是惹病上身
秋季易惹上這些疾病1關節方面的疾病秋季是關節炎病發的始發期,寒冷並伴有濕熱的天氣很容易導致外寒內濕的關節性痛症。關節炎患者總會感覺關節冷、疼痛、酸脹等不良症狀,尤其是陰雨天氣,關節炎疼痛更是厲害,就...
2016-08-11 -
中秋飲食:中秋節後養生多喝三湯
概述: 秋天到了,中秋節也就不遠了。在中秋節的時候吃一下月餅,然後和家裡面團聚,聽著家裡的歡聲笑語其實也是很愜意的事情。很多注意生活品質的人,往往在這一種家人團聚的場合,會常常提起養生。畢竟對於人...
2017-02-23 -
飯後養成七個好習慣為健康加分
很多人只關注食物中的營養成分,卻不知飯後保健也同樣重要。其實,只要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。 飯後養成七個好習慣: 1、吃得太油膩,喝杯芹菜汁 如果一餐中...
2016-11-16 -
節後養生:戒生氣多運動 多吃綠色蔬菜
前瞻網摘要:過年是熱鬧喧囂的時節,殺雞宰羊,推杯迎盞。但是在大魚大肉的春節過後,在應接不暇的應酬之後,我們怎麼樣調養自己的身體,卻也是很多人關心的問題。那麼,春節後如何養生? 過年是熱鬧喧囂的...
2014-02-17 -
立秋之後養生不可大意 氣溫仍高需防中暑
雖已立秋仍需謹防中暑2015年立秋時間是8月8日04:01:23,農曆2015年六月(小)廿四。關於立秋,民間有“早立秋,冷颼颼;晚立秋,熱死牛”的說法。此說法有兩種解釋:一是立秋準確時刻在早上還是...
2015-08-13 -
霜降養生注重“禦寒清熱” 迎接冬季注重保暖
霜降養生注重“禦寒清熱”面對這種氣候,陰天時要適當地增加外衣;豔陽天適當減外衣,不要被寒氣所傷,也不要熱傷風。對內要清鬱熱。由於現代生活的節奏過快和壓力過大等原因,導致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步...
2015-07-01 -
大寒節氣養生 需注意日常起居保養
大寒養生起居很重要大寒養生起居,按中醫養生專家指示應該,早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。一天到晚要記得增添衣物防寒防風。正應對了那句老話:“大寒大寒,防風禦寒”。在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出...
2015-05-25 -
中秋節前後養生多喝三湯
中秋是氣候轉換分界點。一過中秋,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,人體新陳代謝漸緩,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人會皮膚乾燥,或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。中秋後養生,不妨多喝這三湯: 山藥豬肚湯...
2017-03-05 -
立秋後養生有3防 衣物黴變了怎麼辦?
立秋仍要防“秋老虎”防暑降溫要繼續入秋之後,儘管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續,不能有絲毫怠慢。措施:首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說...
2014-08-04 -
立冬後養生吃什麼
一、立冬後養生吃什麼1. 立冬後養生吃什麼食物2. 立冬後養生喝什麼粥3. 立冬後養生喝什麼湯二、立冬後的飲食方法三、冬季飲食的禁忌有哪些立冬後養生吃什麼1、立冬後養生吃什麼食物蓮藕:生吃能涼血散淤...
2016-10-23 -
立冬後養生食譜
立冬後養生食譜1、十全文補湯製作原料:黨參、黃芪、白術、茯苓、熟地、白芍各10克。當歸、肉桂各5克,川芎、甘草各3克,大棗12枚,生薑20克,墨魚、肥母雞、老鴨、淨肚、肘子各250克,排骨500克,...
2016-10-01 -
吃花生注意兩大事項 4類人千萬別吃花生
花生最常見的吃法花生也是一味中藥,有潤肺化痰、健脾養胃、滋補調氣、疏通血脈、降壓通便的功效,經常食用還能預防動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病。花生最常見的吃法是水煮和油炸,比較而言,水煮遠遠好於油炸。...
2016-01-30 -
愛美女生注意 皺紋長在哪裡最危險?
導語:隨著年齡的增長,皺紋每個人都會有。但皺紋的位置能反映身體狀況。那麼,皺紋長在哪裡最危險呢? 額頭皺紋:雙手勤按摩 皺紋的暗示:額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌。如果前額上的皺紋不連...
2017-03-07 -
春分養生小秘訣 春分養生注重什麼
春分養生小秘訣 一、禦寒 春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒,養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷...
2016-03-07 -
道家氣功 養生注重“精氣神”
目錄: 第一章:養生須悟“精氣神” 第二章:氣功中的意感相依指什麼 第三章:氣功養生之常識 編者按:道家氣功,養生注重“精氣神。精氣神的道家氣功養生中非常重要的一種觀點,那麼道家氣功是如...
2012-06-04 -
秋後養生 女性要注意些什麼?
秋季天高氣爽,草木凋零,大地氣象明朗,所以秋季的養生一定要依據氣候變化來進行。按照中醫養生理論和方法:就是順時養生。順時就是順四時而適寒暑,秋應肺而養收。主要是因為夏、秋季節交替,氣溫變化較大,空氣...
2013-09-29 -
注意:春季養生注重三補
一、食補 春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的,可多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大...
2009-07-22 -
清明前後養生要注意些什麼
清明前後我們的身體比較敏感,這個時候我們容易被一些疾病所侵犯,所以我們一定要注意清明前後的養生保健才行,那麼我們在清明前後應該怎麼做才能提高自己的免疫力和抗病的能力,能夠讓疾病遠離我們呢,其實清明...
2014-09-24