秋季養生 不注意這些就是惹病上身

秋季易惹上這些疾病

1關節方面的疾病

秋季是關節炎病發的始發期， 寒冷並伴有濕熱的天氣很容易導致外寒內濕的關節性痛症。 關節炎患者總會感覺關節冷、疼痛、酸脹等不良症狀， 尤其是陰雨天氣， 關節炎疼痛更是厲害， 就像針紮一樣， 嚴重的還會產生其他的併發炎症。

如果你總是感到關節有不明的疼痛出現， 那麼你就得引起注意了， 千萬不要忽視身體給你帶來的疾病信號， 錯過最佳的緩解治療時期， 讓疾病肆意的惡化。 我們需要去醫院進行一個正規的檢查， 發現有關節炎的預兆及時的配合醫生進行治療，

將病狀及時的扼殺在搖籃中。

同時， 針對已經患有關節炎的患者， 平時的時候一定要注意關節的保暖， 避免遭到冷風的侵襲， 少碰涼水。 但是一些家庭主婦免不了要做家務， 這時我們可以帶上膠皮手套， 可以起到一定的保護作用。 關節炎會給我們的生活造成很多的不利影響， 在平常我們需要多進行相關的康復運動， 對促進關節疼痛有很好的緩解作用。 並且還能夠強健骨骼， 利於身心的健康發展。

2腸胃疾病

一場秋雨一場涼， 氣溫急劇下降， 人們充分領略到驟變的寒冷天氣的厲害性。 平時稍不保暖便會惹來腹瀉等腸胃不適的症狀， 給我們的工作和生活帶來很多困擾。 腸胃疾病是秋季的常見病，

其中主要就是由於天氣極易飲食原因， 雖然腹瀉算不上什麼大病， 但是經常腹瀉會導致營養不良， 並且長期腹瀉， 身體處於虛脫的狀態， 身體素質好的人還能捱過去， 但是對於一些體質本身就比較弱的患者來說， 嚴重的還會產生暈厥， 嚴重威脅生命的健康。

人體受涼， 便很容易導致腹瀉， 腹瀉會導致腸道內的水分流失缺乏， 嚴重的便會產生缺水的情況出現， 對身體的健康造成很大威脅。 因此， 做好秋季的防腹瀉工作對於秋季養生尤為關鍵。 針對秋季腸胃問題， 我們應該注意日常保暖， 平時穿衣千萬不要為了美麗的外表， 穿露肚臍的衣服， 肚臍受涼是導致腸胃疾病的關鍵， 忌不可要風度， 不要健康。 出門常備一件厚外套，

根據天氣情況隨時的添減衣服， 及時的保暖防寒。 這個方法對於抵制秋天的寒冷天氣是有很好效果的。 同時， 晚上睡覺的時候一定要記得關好門窗， 蓋好被子， 小心秋夜涼風寒侵襲， 及時的為我們的身體健康消滅屏障。

3口腔疾病

秋燥是在秋季感受燥邪而產生的疾病， 病邪主要是從人的口鼻進入到體內， 病態一般是從肺部開始， 這很容易產生上火的症狀， 因為秋季空氣濕度發散的比較快， 容易使人體處於脫水狀態， 從而導致口腔疾病， 其中口腔潰瘍就是上火最直接的表現。

口腔潰瘍的直接表現就是在舌頭以及口腔內部產生各種大大小小的潰瘍創面， 嚴重的時候說話都痛， 對我們的生活產生很壞的影響。

雖然， 口腔潰瘍不是什麼大病， 但是頻繁反復下去， 口腔潰瘍會產生惡化， 伴有癌變的風險。 因此， 我們需要做到及早發現口腔潰瘍， 及早治療。 導致口腔潰瘍的主要原因是由於飲食辛辣以及天氣乾燥影響， 因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛生， 飲食清淡一些， 少吃一些辛辣有刺激的食物。

防止疾病產生的方法

1勤開窗通風

秋天的天氣比較乾燥， 室內容易滋生各種細菌， 空氣流通不好， 空氣中的氧氣不足， 人們長時間處於這種環境容易造成免疫力的下降， 從而產生各種疾病。 因此， 我們應該經常開窗通風， 保持室內流入新鮮空氣， 這樣可以減少細菌的繁殖， 利於人體健康， 這對於去除秋燥也是一個很好的方法。

2勤洗手

秋後要格外注意飲食衛生勤洗手， 減少外食， 不要到路邊攤就餐， 不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”， 但儘量還是不要貪涼， 要隨氣溫變化及時增減衣物， 注意保暖， 防止腹部受涼， 尤其夜間睡覺時儘量少用空調， 避免電扇直吹， 出汗後要及時用毛巾擦乾;規律飲食也很重要， 不要饑飽失常， 對於那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有， 一旦出現腹瀉每天4次以上， 伴有頭暈、乏力、口乾等症狀者， 要及時到醫院就診。

3鍛煉

對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉， 任何運動都有預防感冒的作用。 每週進行5次， 每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。 熬夜可能導致感冒， 每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。 睡眠品質好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

4注意保暖

秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時早晚的溫度很低，因此，及時的添減衣服，夜間睡覺時候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發腹瀉或腸胃疾病。同時秋季是各種疾病的高發季節，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時機。

5多食瓜果蔬菜

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，並且有殺菌的作用。

多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥，補充人體所缺失的津液，從而起到降燥、清涼解熱的作用，少吃容易上火的辛辣食物，這些食物會助燥傷陰，加重口腔潰瘍的產生。

結語：上文就是小編為大家羅列出的秋季常有的3大疾病以及一些應對措施，希望對您的健康生活有所幫助。健康的身體是每個人夢寐以求的事情，健康的身體是革命的本錢，因此，為了我們的身心健康，一定要注意秋季保健工作，不要疾病有機可乘。

睡眠品質好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

4注意保暖

秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時早晚的溫度很低，因此，及時的添減衣服，夜間睡覺時候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發腹瀉或腸胃疾病。同時秋季是各種疾病的高發季節，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時機。

5多食瓜果蔬菜

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，並且有殺菌的作用。

多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥，補充人體所缺失的津液，從而起到降燥、清涼解熱的作用，少吃容易上火的辛辣食物，這些食物會助燥傷陰，加重口腔潰瘍的產生。

結語：上文就是小編為大家羅列出的秋季常有的3大疾病以及一些應對措施，希望對您的健康生活有所幫助。健康的身體是每個人夢寐以求的事情，健康的身體是革命的本錢，因此，為了我們的身心健康，一定要注意秋季保健工作，不要疾病有機可乘。