治療失眠多夢的偏方

方法步驟：

01 1您好， 誘發失眠多夢的原因有很多， 不同的原因有不同的治療方法。 首先你需要根據您自身的情況去選擇如何治療失眠多夢的情況， 下面小編就為您介紹幾種有效治療失眠多夢的偏方。

02 2首先就是改變飲食， 可以做烏雞蓮子湯食用。 烏雞具有很好的安神鎮定的效果， 蓮子可以靜心。 所以烏雞蓮子湯對於失眠多夢有非常好的效果， 值得注意的是蓮子的心是一定不能去掉的。

03 3第二種方法就是採用中醫的刮痧來疏通人體的心包經。 心包經是心的包膜， 中醫認為心包經主管的人的睡眠情況。

04 失眠多夢的人在睡覺之前可以選擇聽一些放鬆的音樂， 或者是睡覺之前泡泡腳泡泡澡都是可以有效地改善失眠多夢的情況。 另外長期失眠多夢的人晚餐一定要吃的清淡一些， 因為晚餐吃得過多也容易影響睡眠品質。