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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟： 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
家庭健身器材有哪些 應該怎麼使用健身器材
如今，越來越多的人開始在家進行健身鍛煉，在家健身既節省了時間，又能避開不好的天氣，在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛煉。那麼家庭健身器材有哪些?下面將為大家介紹常見的健身器材，及家庭健身器材...
2016-05-17 -
健身運動 健身房健身要小心這五點
堅持做健身運動的好處非常多，也有很多朋友喜歡去健身房健身，感覺去健身房健身的效果會更好，但是事實並非如此，很多人在健身房裡練了很久，效果並不明顯，這到底是為什麼呢?下面我們就來瞭解一下健身房健身...
2016-05-10 -
無器械健身 沒有器材怎麼練出健壯大腿
健身運動是大家都應該堅持的，我們能夠通過健身來鍛煉身體各部位，如果你想讓自己的大腿更加健壯，那麼就要多做一些鍛煉大腿的運動，無器械健身就是不使用器材鍛煉，那麼不用器材怎麼練大腿?哪種健身別堅持?...
2016-06-03 -
有氧健身操 做健身操前應該瞭解這些知識
一般女士做有氧健身操的比較多，堅持做有氧健身操的好處有很多，不僅能夠減脂瘦身，還能重塑體型，讓身體線條看上去更加迷人。有氧健身操注意事項也是我們需要瞭解的，只有知道做有氧健身操要注意什麼，我們才...
2016-04-19 -
頸椎健身操 保護頸椎應該如何鍛煉
頸椎是人體中最重要的部位，它上承頭顱，下連身體的軀幹，是人體活動最多的一個部位，一旦發生疼痛，其後果相當的嚴重。生活中想要保護頸椎就可以通過練習頸椎健身操以及頸椎保健操來鍛煉身體，那麼頸椎健身操...
2016-06-06 -
收心健身瑜伽，節後重燃活力
今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃鬥志活力，集中精神。 合十金剛坐跪姿 功能：穩定情緒，淨化心靈。 效益：凝聚精神，使頭腦靈敏，預防腰痛。 注意：放鬆肩膀，脊柱自然挺直。 ...
2012-09-27 -
大寒時節吃這六類食物暖心健身
那麼大寒節氣，我們應該吃什麼呢？寒冷時節，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質虛寒，經常四肢不溫，容白瘦弱，食欲較差，氣短乏力。這種人一般有慢性疾病或平時缺乏體育鍛煉，飲食營養的質和量不足者為多。因此除加強...
2015-05-27 -
羽毛球健身 養身養心學問大
羽毛球運動在現實生活中大家應該感覺比較普及，兩個人只要尋找到一小塊空曠的場地就能進行雙打，且能玩的大汗淋漓不亦樂乎，但是打羽毛球的好處你又知道多少呢?下面就帶熱愛羽毛球運動的大貨們一起來瞭解下吧...
2014-09-12 -
小暑養生要點 養心健脾消暑化濕
7月7日為小暑節氣。小暑時節氣候炎熱，人們容易感覺心煩不安、疲倦乏力，所以在進行自我養護和鍛煉時，小暑季節還應注重心平氣和。夏季裡還可以每天閉眼靜坐沉思2次，每次至少20分鐘，這對心血管的養護也會...
2017-03-07 -
蜜棗扒山藥滋腎養心健脾胃
晚上失眠，這對於患有失眠症的患者來說真可謂是一大頭痛之事，不僅給正常的生活帶來苦惱，同時也給自己的情緒、工作等帶來一定的麻煩。可以試試下面這道菜： 【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃1...
2017-03-09 -
吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦
什麼都有個限度，經常用腦的朋友一定要記得多補補腦，讓它工作的更加有效，補腦的食物都有哪些?我們平時吃什麼補腦?安神補腦的食物都有哪些?今天與小編一起來看看補腦藥膳都有什麼? 吃什麼補腦 ...
2016-04-20 -
女人長期泡健身房當心健身後遺症
現在健身房裡我們經常也會見到一些女人，她們也希望通過運動來讓自己擁有更加健康的身體，或者是達到減肥瘦身的目的，這本來是一件好事，但是在鍛煉的時候也要注意掌握好時間，並做好運動計畫才行，否則可能會產...
2013-02-07 -
養生湯 冬瓜蓮子湯養心健胃
蓮子養心，冬瓜消暑健胃，用天然香料調味，清鮮清鮮噠。半透明的冬瓜軟軟的，上好的蓮子粉粉的一股子香味很簡單的素湯也美味，重要是如何搭配。 用料： 冬瓜500克，蓮子一把，香菇蒂2個，香葉（月桂葉）1片...
2016-04-30
