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趴著睡會引來胃炎 如何正確午睡
每天經過一上午的工作,腦子裡的細胞消耗得差不多了,利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢?辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短,而且又沒提供任何...
2016-12-08 -
十大養心食物
夏季常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心。下面向大家介紹十大養心食物,讓您安心度夏。 1、豬心 豬心性平、味甘鹹,有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白...
2017-03-05 -
冬季老人養心的六大禁忌
冬天也是各種疾病多發的季節,尤其是對於老年人,很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等,入冬後都有加重趨勢。老人的健康是兒女們的幸福,所以老年人要更加注重保健護理,做到養心護心。 冬季老...
2015-11-24 -
上班族午睡的5個好處和6個注意事項
午睡對於現在的上班族來說已經是形成了一種習慣,因為如何沒有午睡的話,我們在下午工作的時候就會非常容易犯困。其實午睡的好處不僅僅只有這個哦,下面我們就跟隨小編一起來瞭解一下午睡的好處跟注意事項吧,...
2016-10-09 -
白領養生:午睡切忌坐著睡
在辦公室忙碌了半天難免會覺得累,但是午休最好不要坐著睡哦!對於長期坐辦公室工作的白領們,“坐”早已成為一種習慣,但小編還是要提醒朋友們,都坐半天了,午休也該免“坐”了吧! 辦公族午休最忌坐著...
2016-07-28 -
最不可取的三個午睡睡姿
上班期間,午睡小會兒有很大的益處,不僅可以緩解工作疲勞,還可以提高工作效率。但是,午睡的時候選擇睡姿很重要,哪些睡姿是不可取的呢? 最不可取的三個午睡睡姿 1、拼椅睡 易腰椎間盤突出。趴...
2016-07-12 -
午睡太累怎麼辦 四個方法幫你提高午睡品質
都說中午不睡,下午奔潰,所以大多數人都需要睡午覺。可是,很多人都有一個疑惑,睡醒後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等,總之,怎麼越睡越沒精神了?別傻了,那是因為你還沒學會午睡。下面就推薦四種...
2016-04-27 -
如何養心 四動作調氣血養心安神
上班族在練習養心功時,應選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方。清晨或夜晚都是鍛煉的好時間。具體養心功練法如下: 如何養心 1.雙手握拳 端坐,兩臂自然放於兩股之間,調勻呼吸,然後兩手握拳,用力緊...
2013-07-17 -
起床前做套養心操
寒冷冬季是心腦血管疾病的高發期,清晨又是突發心梗、腦梗的魔鬼時間段,再加上老年人的生理機能下降,代償能力減退,原有病變就容易在冷天及清晨遭遇更大“寒流”,嚴重時甚至危及生命。因此推薦老年人起床前...
2011-02-28 -
紫菜能防癌嗎 常吃紫菜補腎養心還防癌
紫菜,味甘鹹、性寒;入肺經。具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心之功效。主治甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓等。 熱量7千卡,蛋白質28.2克,脂肪3.9克,碳水化合物16...
2017-03-05 -
過度午睡危害多!或致血糖升高
炎炎夏日午後,睡一場午覺,下午的工作也會更有精神。可這對不少的上班族來說,無疑是一件非常奢侈的事情,但是已經退休的老年人便容易的多,不少人一睡睡到下午四五點,但如此久的午覺對身體真的有好處嗎?其實...
2014-06-25 -
夏季午睡對健康有什麼好處
俗話說“春困秋乏夏打盹”,很多人一到了夏季,尤其是在下午的時候最容易犯困。下午犯困肯定對你的工作、學習沒有好處,那麼,我們該如何擺脫困覺呢?專家提示夏季午睡是很好的解決方法,堅持夏季午睡,對你的健...
2016-07-11 -
夏季4個動作幫你調氣血養心安神
如何養心 1.雙手握拳 端坐,兩臂自然放於兩股之間,調勻呼吸,然後兩手握拳,用力緊握。吸氣時放鬆,呼氣時緊握,可連續做6次。 養心功作用:具有調節氣血的作用,隨呼吸而用力,對於調氣息及血液...
2016-05-15 -
夏天怎麼養心呢
夏天到底該如何來養心呢?養心的時候必須要尋求一個最好的方法來給自己養心,養心是為了養心安神,讓自己的心情和神態在最好的狀況下生活,這樣生活的品質有所增高,夏季期間也是人們心神不定的時候,在這個時間...
2016-01-10 -
血不養心怎麼調理呢
很多人的血不養心到底該怎樣來調理呢?如果血不養心的話也是很容易讓身體陷入危害之中,血不養心的話體質也會變得異常的虛弱,在這樣的情況下必須要調節和改善這種血不養心的現象,一旦血不養心了就必須要從血液...
2016-01-10 -
女人夏季養心護心怎樣去吃
夏季的到來,養心護心成了女人養生的一個關心的話題,那麼夏季要怎麼才能做好養心護心呢?夏天雖熱,但是陽氣在表,陰氣在體內,內臟是冷的,容易引起腹泄,所以在夏季更要注意不要亂吃東西,但要保證身體足夠的...
2016-06-02 -
柏子養心湯中藥方劑
女性生理週期是很重要的生理特徵,也是衡量身體情況的一個重要指標。然而,許多女性朋友都有月經不調的症狀,這裡小編介紹柏子養心湯中藥方劑給大家,柏子養心湯的功效就是治療婦科疾病的,來看柏子養心湯的用...
2016-05-24 -
夏季老人午睡的四大誤區!
“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,...
2014-08-03 -
立夏養生 尤重養心
今天是二十四節氣中立夏。立夏表示即將告別春天,夏天開始。這個節氣是一個天氣炎熱、萬物生長旺盛的時期。古時,一些君王在夏季剛剛來臨之際,要舉行儀式,到京城之外的地方去迎夏,而出行的那天就是立夏。 ...
2011-05-07 -
紅色食物最養心你知道嗎
【導讀】立夏過後,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心。那您知道養心的食物有哪些嗎?下面小編就為您帶來這篇紅色食物最養心你知道嗎,希望紅色...
2016-05-09