炎炎夏日午後， 睡一場午覺， 下午的工作也會更有精神。 可這對不少的上班族來說， 無疑是一件非常奢侈的事情， 但是已經退休的老年人便容易的多， 不少人一睡睡到下午四五點， 但如此久的午覺對身體真的有好處嗎？其實不然， 專家表示， 過度午睡危害很多！每天午睡超過半小時的中老年人， 患2型糖尿病的風險會升高。
該研究的研究團隊對27009名45歲以上的男女進 行調查， 其中70%的人有午睡習慣。 志願者接受體檢、面對面的訪談， 並借助實驗室來檢測血糖水準。 依據午睡時間長短， 志願者被分為沒有午睡、少於30分鐘 午睡、30~60分鐘午睡及60~90分鐘午睡四組。
此外， 在午睡超過30分鐘的人中， 分別有40%和24%的人患有高血壓、高血脂等疾病， 而沒有午睡習慣的人， 上述比例為33%和19%.研究者認為， 造成上述現象的原因有兩個：一是， 每天午睡可能減少了運動時間；二是， 白天睡眠過多會擾亂晝夜節律， 使內臟接觸更高濃度的壓力激素， 從而影響血糖水準。
日常生活中， 人們都認為孩子睡午覺是個有利於健康的好習慣。 但據英國《每日電訊》報導， 午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠， 而且會削弱他們的大腦活動，
這項研究是由美國佛羅里達大學的喬麥克納馬拉率領的研究小組進行的。 該小組對27名學齡前兒童進行了測試， 以觀察他們在解決一些需要計畫和組織能力的難題方面的表現。 測試結果發現， 睡午覺時間越長的孩子， 解決難題的數量越少；晚上睡覺越晚的孩子， 他們的表現就越差。
此項結果與南密西西比大學的約翰哈斯所做的調查不謀而合。 哈斯和他的同事對738名2歲-12歲兒童的睡覺習慣進行了調查， 結果發現， 白天午睡的小孩兒夜裡入睡時間推會遲39分鐘， 到週末會推遲得更晚。 這些孩子晚上會覺得較難入睡， 睡眠品質不好， 早上起床也很費勁。
哈斯博士同時指出， 這裡面可能存在一個類似於“先有雞，
所以說， 夏日適當的睡午覺對我們身體的好處多多， 但是午覺和其他的事物相同， 都有著兩面性， 過多的午覺不但不會使我們精神充沛， 反而對影響我們身體的健康。 所以， 睡午覺也要適量， 半個小時最好， 過猶不及。
