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衝浪運動如何自我保護
一、衝浪運動如何自我保護1. 要遵循衝浪中的“交通”規則2. 衝浪板攜行要注意轉彎的地方3. 必要時趴在浪板上休息等待救援二、衝浪必備裝備是什麼1. 衝浪必備裝備有腳繩2. 衝浪必備裝備有防滑蠟3....
2016-11-02 -
衝浪運動技巧
一、衝浪運動技巧二、衝浪的注意事項三、如何選擇衝浪板衝浪運動技巧1、關於衝浪板衝浪板攜行要注意轉彎的地方,朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成衝浪直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪...
2016-10-22 -
世界上最好的運動是什麼
養生之道網導讀：世界上最好的運動是什麼？世界衛生組織在簡報中指出，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素。那麼世界上最好的運動是什麼？下面一起來看看。 世界上最好的運動是什麼 據估算，目前，每年全世界...
2016-09-29 -
長期啼哭會致小兒臍疝 運動適當防小兒臍疝
在眾多的臍疝患病群體中，小兒佔有很高的比例。許多家長在被告知自己的孩子患有臍疝時，他們極為不理解小兒臍疝是什麼原因引起的，對於小兒臍疝原因概念一片模糊。為促使更多家長更好的瞭解幫助孩子治臍疝，尋醫問...
2016-11-11 -
排毒運動 五種給心理排毒的運動
我們都知道人體內每天都會有很多的毒素產生，如果我們不能及時將毒素排出體內會對我們的身體造成很大的影響的，那麼對於運動排毒都有哪些方法呢?下面就跟小編一起來瞭解一下運動排毒的方法有哪些吧! 運動可...
2017-02-09 -
腹肌速成法 哪些運動可以腹肌速成
有腹肌應該是很多男性朋友們夢寐以求的，但是現實往往很骨感，很多人腹部有的只是一堆肥肉，那麼我們怎麼樣才能快速的擁有腹肌呢?其實這就要說到腹肌速成法，下面我們一起來瞭解一下吧! 腹肌速成法應該是快...
2017-01-25 -
運動前不宜服用哪些藥物
方法步驟： 01 環丙沙星 環丙沙星抗生素常用來治療尿道感染、沙門氏菌或彎曲桿菌等引起的食物中毒。有研究表明，環丙沙星會弱化人體的肌腱，服用環丙沙星後，如果從事緊張激烈運動或搬運重物，肌腱容易受損...
2015-10-03 -
運動前後應該如何補充營養
方法步驟： 01 糖是人體供能的主要來源。運動前補充糖有助於提高機體內肌糖原的含量，提前貯備，運動時耐久力也高，簡單的做法是在賽前 1~4小時補糖1~5g/kg，此時宜採用液態糖補充;而在運動中補...
2015-10-03 -
這些運動能緩解壓力
方法步驟： 01 有氧運動 跑步、騎車、游泳， 或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動。 02 集體運動 打壁球、網球或者籃球，踢足球，或其他團體運動，都是很好的舒減壓力的方式。 03 ...
2015-10-02 -
健身運動 這四個奇異的健身動作你嘗試過嗎
時下，隨著健身熱潮的興起，許多人都堅持做健身運動，堅持運動的好處有很多，與此同時，一些比較奇特的健身運動也流行起來。現代科學論證，進行一些反常態的逆向運動，可取得不同尋常的健身祛病效果。下面我們...
2016-06-01 -
輕運動有哪些 辦公室輕瑜伽3大要領
大家都知道運動，但什麼是輕運動呢?近年來，輕運動悄然開始流行，深受人們的喜愛。那麼輕運動有哪些呢?輕運動有什麼特點和好處呢?現在正值夏季有沒有什麼輕運動適合夏季去做的呢?現在辦公室輕瑜伽很流行，...
2014-07-24 -
詳解攀岩運動的難度定義及歷史
一、難度的產生 約塞米提難度系統 在20世紀30年代，美國的 SIERRA CLUB制定了一個難度系統，也就是現在的約塞米提難度系統（Yosemite Decimal System）（以下簡稱Y.D...
2011-03-03 -
網球運動的特點 你真的瞭解網球運動嗎
網球運動有著悠久的歷史，從發展以來，就一直受到人們的喜愛，很多人都會打網球，因為網球運動的特點使其發展成為一項現代老少威宜的大眾體育項。下面就為大家介紹網球運動的6個特點，及夏季打網球注意事項。...
2016-05-25 -
戶外運動 攀岩所需要的力量和柔韌性
多爬不同風格地形 線路長經驗和技術 其實攀岩在相當程度上考驗對線路隨機應變的程度，所以接觸越多不同風格的線路、地形種類、岩質和攀爬方法，技術的提高就越快。這就是很多人去一次陽朔回來都會好像變強很多的...
2011-03-03 -
有氧運動行走鍛煉法
行走也稱散步，是一種有氧訓練。研究證明，行走，30分鐘，可使新陳代謝增加48％。行走訓練的主要功用，可調節心臟功能，調節神經系統平衡，利於胃腸消化與排泄，放鬆身心，延緩大腿功能衰老等。這裡介紹6種步...
2011-01-26 -
網球運動 打網球常見的傷病原因
網球運動是一項全身性運動，是現代人健身減肥最喜歡的運動之一。很多人在小時候就聽說過網球王子這部動畫片吧，裡面龍馬酷炫的打網球姿勢一直是我們崇拜學習的楷模。而現實生活中，我們打網球更多的時候會請網...
2016-06-13 -
網球運動 打網球時做到這些可以遠離傷病
網球運動和羽毛球一樣，都是雙方對打，很多人都喜歡跟家人朋友一起打網球，有些人網球規則還是不懂得。但是在雙打的時候總是找不到技巧，那大家知道打網球注意事項嗎?還有就是打網球傷病纏身，要正確的打網球...
2016-06-08 -
網球雙打 雙打運動有三種基本陣型
對於大多數人來說，網球雙打是比較陌生的，因為，在生活中我們很少看到有人雙打，但是在一些網球比賽中，這是非常常見的。想要在網球雙打中取得勝利，就要掌握網球雙打陣型，下面就為大家介紹三種基本陣型，及...
2016-05-25 -
孕產：孕早期，運動是必要的
懷孕早期的媽媽不該總坐著，孕媽媽應該多做一些合適的運動，這樣對寶寶是有益的。★孕媽媽運動的益處生命在於運動，孕期孕媽媽一人負擔兩條生命，運動意義格外重要。益處一：適當的、合理的運動能促進消化、吸收功...
2017-01-10 -
什麼是運動障礙性疾病
症狀體征折疊編輯本段基底核疾病的臨床表現主要為： 1.不自主動作。 2.動作缺失或緩慢而無癱瘓。 3.姿勢及肌張力異常。 間接通路的功能亢進引起動作缺失與僵直，間接通路的功能不足引起舞...
2015-03-09
