方法步驟：
01 有氧運動 跑步、騎車、游泳， 或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動。
02 集體運動 打壁球、網球或者籃球， 踢足球， 或其他團體運動， 都是很好的舒減壓力的方式。
03 瑜伽 瑜伽的沉思和拉伸動作， 都能説明你降低呼吸頻率， 從而淨化你的思緒， 減輕壓力感。
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什麼食物能緩解疲倦
疲勞是人體的一種感覺，疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感。特別是在辦公室裡，一天呆下來，疲憊不堪，其實下班後可以約好友去Shopping!吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。下面就向... [詳細答案]
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用吸奶器能緩解急性乳腺炎嗎
病情分析：急性乳腺炎是需要及早的行抗感染治療，並且是要用吸奶器吸出乳汁的，因為乳汁是最好的細菌培養基，如果治療不當是會到乳腺膿腫形成。指導意見：在治療期間是不能行母乳的餵養，因為這樣的乳汁是有細菌的... [詳細答案]
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漲奶有什麼辦法能緩解
病情分析：剛生產後孩子的吃奶的量不多，如果是乳☆禁☆房分泌過多會有脹痛感覺，淤積時間過久，還有可能發生感染導致乳☆禁☆房發炎膿腫。 指導意見：建議最好的方法是用吸奶器吸空乳汁，局部進行輕柔的按摩，就可以緩解脹... [詳細答案]
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我的雙腳踝關節腫痛嚴重。去醫院診斷為大骨節病，請問有什麼辦法治療嗎、或者有什麼藥物能緩解嗎、
您的情況還是有炎症引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物。配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！ [詳細答案]
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好的睡眠能緩解神經衰弱嗎
你好，臨床上多夢主要是因為與人的情緒狀態有關。其次是對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循。 神經衰弱是當今社會上腦力勞動者常患的... [詳細答案]
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