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養生秘訣老年戶外散步
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時，我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字；另一方面可以多進行戶外散步，這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼，老年朋友經常進行戶外...
2011-02-27 -
飯後散步因人而異
俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”確實，正常人飯後散步有益健康。 一般人可選擇“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分鐘左右，可選空氣清新的綠蔭小道或公園，保持輕鬆的心情踱步慢行。有呼吸系統...
2011-03-14 -
大餐後吃這些食物來助消化
職場聚餐、週末聚餐很正常，但是經常聚、常常大魚大肉，這樣久而久之就會影響到消化，怎麼辦呢？今天，小編要為大家推薦的就是大餐後吃什麼助於消化，消化不良吃什麼好。消化系統不太好的朋友們快來一起看看吧。...
2015-07-31 -
產後散步可有效解乏瘦身
產後要如何減肥呢？新媽媽在產後要經歷角色轉換，從准媽媽成為了新媽媽。從此照顧寶寶成為了新媽媽的生活中心，這個時候的你是不是常常感到疲乏呢？小編告訴你，產後散步不僅可以減肥還能幫你解乏哦。產後散步可有...
2014-01-02 -
對心臟有益的幾種散步方法
人到了中老年人的時候都西藥特別注意心臟的保護。那麼在我們的生活中有什麼簡單的方法能鍛煉保護我們的心臟呢?下面給大家介紹對心臟有益的幾種散步方法，供大家參考。 普通散步 每分鐘60～90步，...
2014-11-22 -
夏季老人應該如何養生 散步養生該是老人的首選
夏季天氣炎熱，大家都喜歡趁著傍晚時分去公園廣場散步運動。但是，公園裡有些花草都是“隱形殺手”，一旦觸碰或誤食，不僅會引起身體不適，甚至還會危及生命。小編就來細數下身邊那些只可遠觀而不能褻玩的毒花毒...
2017-03-07 -
經常散步可以緩解夏季煩躁
夏天到來，高溫天氣越來越多，不少人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。保健專家指出，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別“苦夏”。 聽音樂散步寧...
2017-03-07 -
夏季散步有哪些好處
導讀：夏季很多的人人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。所以在夏季要學會養生，除了基本的養生之外，還要在夏季的時候散步，今天51養生網小編就和大家說說夏季散步有哪些好...
2017-03-07 -
老人散步可預防肩周炎發生
很多老人都喜歡在飯後散散步運動運動，其實散步不不單單只有鍛煉身體的作用，我們只要在散步時加點小動作，還能對老年肩周炎治療及其他一些慢性病有預防的作用，下面就為大家具體的介紹一下。 專家認為，人...
2016-04-07 -
注射疫苗後都有哪些不良反應
局部反應 局部反應是最常見的副反應，如注射部位疼痛、水腫、發紅，根據疫苗種類不同，有的疫苗局部反應發生率在50%以上。局部反應在滅活疫苗中最常見，如含有佐劑的百白破疫苗。局部反應通常發生在注射後...
2012-10-08 -
謀殺健康引可怕病症 餐後飲食禁忌需注意
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康（健康食品）的致命“殺手”…… 兇手1、飯後吃水果（水果食品） 很多人...
2010-09-07 -
杏仁控制餐後血糖
許多糖友由於背著糖尿病的包袱，在飲食上始終放不開。比如聽說米飯含糖高就不吃主食、水果升高血糖就敬而遠之、把含有脂肪的堅果和肉類排除在膳食之外……其實這些做法都是糖尿病飲食上的誤區。因為只要吃對了方...
2017-03-07 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步，每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
癌症病人術後如何散步鍛煉
一旦查出癌症後，應儘快採取診療措施，在瘤體切除或者採用放、化療抑制病情發展後，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬...
2013-08-27 -
公園散步別讓音樂毀了耳朵
早晨去公園散步，看見有上了年紀的人口袋裡裝著小低音炮，隔著幾裡地就能聽到。也有年輕人如此，倒不影響別人，口袋裡裝著手機戴著耳機獨自欣賞。 其實，像這樣長時間聽音樂，對聽力影響很大，一次半次還湊合，...
2017-03-07 -
睡前五件事使人更長壽 梳頭、散步、喝杯加蜜牛奶
睡覺前有五件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這五件究竟是什麼事呢? 1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-01-21 -
胃癌術後都有什麼注意事項呢
胃癌術後注意事項可對手術的效果產生影響，尤其是對胃癌晚期或身體素質較差的患者。因而掌握胃癌術後注意事項非常重要，那麼胃癌術後須注意那些問題呢？ 胃癌術後的注意事項： 1、恢復飲食：拔除胃管的...
2013-07-24 -
飯後散步 甯神安心
俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，這是一個養生的基本方法。 飯後走百步的時候，最重要的是要把心靜下來，可以在走路時在心中默數一百個數。數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。為什麼有的人晚上睡不著會數數...
2017-03-07 -
立春養生運動—散步
立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由於過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多．則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。春練...
2017-03-07 -
6法讓散步更健身
散步能夠緩解壓力、強健肌肉、加快血液迴圈，有助於多種疾病的防治。如果給散步加點難度和花樣，其強身健體的效果會更好。 集中注意力 散步時要將注意力集中在腳底的湧泉穴，如果感覺到腳底微微發熱，效果最好，...
2017-03-07
