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最消耗營養的五個生活習慣!常喝咖啡 竊走鈣
喝咖啡們總是想方設法留住各種食物的營養。殊不知,一些身邊事,甚至一些健康的習慣卻會偷偷竊走你的營養。近日,臺灣《康健》雜誌總結了5件會偷走營養的身邊事。1.常喝咖啡:竊走鈣。咖啡過量會增加患骨質疏鬆...
2014-02-11 -
吸煙消耗維生素喝牛奶 養肺護腸胃
誰都知道吸煙有害健康,但有時工作壓力大、心情不好,不少人還是習慣抽上一根煙來減壓。但吸煙確實是慢性氣管炎、肺氣腫、甚至肺癌等疾病的主要致病因素之一。對於煙癮比較大、一時半會戒不掉的人來說,如何才能...
2015-04-25 -
體力恢復運動怎麼做
有一些人做了體育鍛煉之後,在第二天早上起床會感覺到小腿抽筋,或者是感覺到自己的肌肉酸痛,並且晚上睡覺也睡得不怎麼踏實,第二天起床會覺得身體比較疲憊。這主要是因為在運動之後,沒有做好必要的體力恢復鍛...
2016-01-09 -
精力、體力、視力大不如前?可能是血液粘稠了
如今由於生活條件的變好,再加上一些長期性的不良生活習慣,有血液粘稠情況的人群比率較上個世紀有了數倍的提升,其所引起頭痛、無力、視力陣發性模糊、聽力下降、記憶力減退、嗜睡、共濟失調等病症的患者也隨之...
2017-03-07 -
春季減肥:選6種強力消脂食物
導讀:春季是減肥的時節,網友們常開玩笑:345月不減肥,789月徒傷悲。還真是這個道理,美女們,一下就為您介紹一下春季強力消脂的食物。 減肥食物1:水果 水果含有豐富的纖維和維生素,這...
2014-03-24 -
負離子是什麼 負離子有效消除疲勞恢復體力
偶爾疲勞不要緊,經常感覺肌肉酸痛、反應遲鈍、嗜睡成性的人傷不起~~身體疲憊很常見,身體疲憊無小事,當心這些原因讓你總感覺疲憊不堪!抑鬱或焦慮壞心情也會帶來壞身體!醫生發現,抑鬱症患者更易於表現出不明...
2016-03-25 -
負離子有什麼用 負離子可有效消除疲勞恢復體力
偶爾疲勞不要緊,經常感覺肌肉酸痛、反應遲鈍、嗜睡成性的人傷不起~~身體疲憊很常見,身體疲憊無小事,當心這些原因讓你總感覺疲憊不堪!抑鬱或焦慮壞心情也會帶來壞身體!醫生發現,抑鬱症患者更易於表現出不明...
2016-03-24 -
跳繩一小時消耗多少熱量呢
大家都知道運動是可以消耗人們體內的脂肪的,而不同的運動消耗的脂肪的多少也是不一樣的。跳繩是平時非常平常的一項有氧運動,可以很好的甩掉體內的脂肪。那麼,具體跳繩一小時消耗多少熱量呢?在很多減肥運動中...
2016-01-03 -
尿頻腎虛怎麼辦,體力腎虛尿頻有方法
中醫認為,腎為先天之本,腎臟對於人體生理技能的正常運轉有著十分重要的作用。但是很多人因為日常生活習慣不健康等原因,引起腎虛的問題。腎虛有很多症狀表像,如:尿頻。尿頻對於人們的生活有很大的影響。那麼,...
2016-10-17 -
跑步減肥:3大方法助你恢復體力
說到運動營養和運動恢復,自然而然會想到課本裡很多學說。如果把各種因素都考慮進去,飲食偏好(無乳製品,素食等)、運動的強度(速度,爬坡等)、運動的時間、目前健身的水準、體重的增減等等,就會變得很混亂...
2015-08-28 -
體力勞動者不需運動是個錯 運動誤區不得不知
誤區之一:體力勞動者不用運動經常參加體力勞動的人,一般身體都比較強壯有力。但是,不論哪種勞動,身體常常只能按照某種固定的姿勢來活動。因此,只有參加活動的那部分骨骼、肌肉得到了鍛煉和發展,其餘部分用力...
2013-04-16 -
年終工作體力透支?腳趾操+貓式背部操抗疲勞
對於打工一族來說,年終真是又可愛又可恨,可愛的是忙完之後可以輕輕鬆松過新年,可恨的當然是接踵而來的工作。年終工作難免體力透支,想對抗疲勞,不妨百忙中抽點時間做做體操。 抗勞腳趾操 腳被稱為“健...
2012-12-11 -
2015運動新計畫 消耗卡路里最多的運動大排行
想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動,當然,最重要的是要選對運動方式,下面就為大家分享消耗卡路里最多的運動排行榜!一起運動起來吧! 第一名:潛水 每小時消耗的卡路里:約900比基尼、比...
2015-01-09 -
體乏無力怎麼辦?自測你的體力得幾分
1、閉眼單腳站立:1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。2、爬樓:(選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿...
2013-04-13 -
健康自測:你的體力得幾分?
1.閉眼單腳站立:1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。 2.爬樓:(選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;...
2013-01-01 -
蜂蜜減肥法 強力消脂甩肉瘦身
常見的食物中,蜂蜜就是非常健康的減肥食品,它的熱量只是蔗糖的1/16!下面,小編就告訴你怎樣把蜂蜜減肥法加入到瘦身計畫當中,減肥效果立竿見影哦!一起來看看。蜂蜜減肥法?蜂蜜減肥?三日蜂蜜減肥法?...
2015-06-13 -
經常喝它的男人體力非常旺盛
養生已經越來越受到群眾的關注,一說到保養,很多人就會想到女性,補血養身什麼的,其實作為男性也是需要保養的,男性多喝牛蒡茶補充體力效果可是非常棒的,那麼大家知道牛蒡茶的功效與作用是什麼嗎?喝牛蒡茶...
2016-03-28 -
六種水果助產後媽媽恢復健康好體力
木瓜 木瓜性比較溫和,不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌,而且還可以促進消脂,對於產後身材恢復有很好的作用,雖然單吃木瓜也不錯,但是如果你會吃,吃的巧的話,可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。 木瓜含有...
2013-02-25 -
爬樓梯能消耗多少熱量呢
爬樓梯是一項很有作用的有氧運動,這種運動在起碼生活中也隨處可見,是一種很方便快捷的減肥方法,那麼一般爬樓梯能夠消耗多少的熱量呢?首先一般正常人上一層樓的話所需要消耗的能量一般是是要大概二百四十左右...
2015-12-31 -
怎麼吃才能恢復體力和精力?
職場總被比擬為沒有硝煙的戰場,空前激烈的現代競爭環境和傳統意識逼得男性不得不以損害身體、消耗精力為代價。面對健康和事業,男人們固有的征服本性往往使其忘記健康,從而患上現代病——情緒低落、夜不成寐、...
2017-03-08