職場總被比擬為沒有硝煙的戰場， 空前激烈的現代競爭環境和傳統意識逼得男性不得不以損害身體、消耗精力為代價。 面對健康和事業， 男人們固有的征服本性往往使其忘記健康， 從而患上現代病——情緒低落、夜不成寐、虛汗橫流、家庭不和等等。
掌握著商界運轉的命脈， 卻掌握不了自己的健康， 這是我們都不願意看到的。 因此本文將與大家一同探討如何掌握健康主動權， 讓身體恢復精力。
首先， 要加強體育鍛煉以及健身飲食原則。
一週五天的繁忙工作之後， 無論是在家附近自己慢跑還是與朋友一起打高爾夫，
健身後還要注意營養的適量補充。 應避免攝入較難消化的蛋白質食物， 如雞肉、牛肉、牛排等， 而應選擇牛奶、雞蛋等容易消化的高蛋白食物。 此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉， 為肌肉生長提供原料。
其次， 加強關節的靈活度。
別以為骨質疏鬆是老年人的“專利”， 其實大多數的男性關節都不靈活。 在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺， 而正是種緊張造成骨盤下垂，
同時注意平日攝入含鈣高的食物， 比如蝦皮、排骨、牛奶等等美食。 而且為了讓鈣質好吸收， 多多曬太陽是最快的方式。
第三， 縮小啤酒肚。
向前凸起的“啤酒肚”讓你的威風不再， 它使重心前傾， 加重背部肌肉的負擔， 導致肌肉酸脹。 爬樓梯、游泳、步行， 划船均能很好地幫助你控制並減小腰圍， 從而將身體重心回復到原先的正常位置。
因此不要再說減肥瘦身是女士才要做的。 其實健康成功的男士也需要控制體重。 脂肪類食物應盡可能少些，
