如今由於生活條件的變好， 再加上一些長期性的不良生活習慣， 有血液粘稠情況的人群比率較上個世紀有了數倍的提升， 其所引起頭痛、無力、視力陣發性模糊、聽力下降、記憶力減退、嗜睡、共濟失調等病症的患者也隨之增多。 其中特別值得注意的是， 血液粘稠對中老年人來說是一件非常嚴重的事情， 冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓、高血壓病、閉塞性動脈硬化症、充血性心力衰竭糖尿病、高血脂症等都和血液粘稠有關， 但是由於以往健康體檢的專案中沒有“血流變”的常規化驗， 所以常被忽視， 不過，
血液粘稠的早期症狀
晨起頭暈， 晚上清醒
血黏度高的人， 早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的， 沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。 吃過早飯後， 大腦逐漸變得清醒。 到了晚飯後， 精神狀態最好。
午飯後犯困
正常人午飯後也會有困倦感覺， 但可以忍耐。 血黏度高的人午飯後馬上就犯困， 需要睡一會兒， 否則全身不適， 整個下午都無精打采。 如果睡上一會兒， 精神狀態明顯好轉。 這是因為午飯後， 血黏度高的人大腦血液供應不足出現的典型症狀。
蹲著幹活時氣短
血黏度高的人肥胖者居多， 這些人下蹲困難， 有些人根本不能蹲著幹活， 或者蹲著幹活時胸悶氣短。 這是因為人下蹲時， 回到心臟的血液減少，
陣發性視力模糊
有些中老年人平時視力還可以， 但常有暫時性視力模糊的情況。 這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經， 使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧， 導致陣發性視力模糊。
避免血液粘稠威脅的辦法
多飲水：飲水可使血液立刻變稀， 但飲水要講科學， 如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。 此外， 鹽水、冰水都不利於健康， 理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水， 其張力、密度等都接近血液與組織細胞， 值得提倡。
稀釋血液的食物：如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
多食大豆：大豆含有豐富的卵磷脂， 這是一種乳化劑， 能使血中膽固醇顆粒變小， 並保持懸浮狀態， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用， 降低血中膽固醇， 使血粘稠得以改善。
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食：動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪， 可加重血粘稠程度， 促使動脈硬化。 甜食糖分多， 能升高血中的甘油三脂， 也可提升血液的粘稠度。 故三餐宜清淡一些， 以素為主，
改善生活習慣：保持心情愉悅， 不要過多地擔憂。 戒煙戒酒， 並加強身體鍛煉， 以促進血液迴圈， 加快體內的脂質代謝。
定期體檢：想要避免血液粘稠帶來的危害， 除了改變不健康的生活習慣外， 還應該每年定期做體檢。 特別是上了年紀的老人， 要重點防範心腦血管疾病的發生， 每年至少一次的身體檢查是並不可少的。
