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心理減壓全新概念
壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報導，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-01-11 -
釋放壓力 為您推薦最健康的心理減壓方式
減壓，原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低，後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 1、逗寵物和找朋友。 心情不好，我們...
2011-03-01 -
發“白日夢”可讓心理減壓
在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放鬆一下，正在成為90後一代流行的減壓法。日前，國家二級心理諮詢師、著名心理諮詢節目主持人陳娟表示，大量的90後群體心理諮詢案例表明，作為一個群體90後...
2011-03-08 -
12小時心理減壓法
7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動力起床？先睜開眼睛，打個深深的哈欠，再伸個大大的懶腰，你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-03-21 -
大考當前 要複習衝刺更要心理減壓
“現在大考當前，家長們比學生還要緊張！”中高考迫在眉睫，許多家長非常焦慮，又不敢在孩子面前表現出來，對此，聚能教育負責人儲天舒提醒廣大家長：“越是最後關頭，家長越要穩住陣腳。家長的信任，對孩子來...
2011-05-18 -
高考心理輔導 如何選擇學校與專業有方法
對高考擇校選專業等一系列問題引起了家長和同學們的極大關注，大家心情也很焦慮、緊張。我想保持一個良好的心理狀態去面對這些問題應該是邁向成功的關鍵一步。教育心理學的研究發現，學生、家長在面對升學考試...
2011-05-24 -
OL保健 12小時心理減壓法
7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動力起床？先睜開眼睛，打個深深的哈欠，再伸個大大的懶腰，你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-07-20 -
關於心理減壓有哪些妙招
專家表示，當人們處於高度緊張狀態時，不妨採用以下一些方法為自己減壓： 1、記住克服緊張的四大要素：笑、放鬆、下垂和靜思。 開心一笑可使你眼睛發亮。深呼吸可使你放鬆。讓雙肩下垂，並讓大腦處於靜...
2012-10-11 -
職場心理：上班族12小時心理減壓
7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動力起床？先睜開眼睛，打個深深的哈欠，再伸個大大的懶腰，你的睡意就已經跑掉一大半！...
2012-12-03 -
心理減壓5種新方法
偶爾發脾氣。很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現，表現出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇（是一種應激激素）水準降低，該激素與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯極大。研...
2012-10-22 -
最給力心理減壓十大法則
當你面對生活心理壓力時，學會下面“十步棋”，一定可以變壓力為動力，消壓力於無形。 第一步，精神超越――價值觀和人生定位； 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備...
2012-06-26 -
心理減壓：每天要學會“卸妝”
也可以躺在床上，先做幾個深呼吸，儘量放鬆全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默念一些鼓勵自己的話，如“我是一隻不受拘束的鳥，在天空盡情舞蹈”，“我有信心從過往的失誤中積...
2011-03-14 -
上班族心理減壓不妨試試催眠法
白領感覺職場壓力大；昨日下午，從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈，席地而坐。陳薇強調，要想減小自己面對的壓力，一定要記住別把自己太當人，因為過多地強調自我意識，不僅很難和周圍...
2011-12-02 -
職場女性心理減壓 不妨試試抽屜理論
1、在辦公室裡，打開專業的抽屜 秘訣一 深呼吸，善用“瞬間暫停”小技巧 善用“瞬間暫停”的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機...
2011-11-26 -
國外超流行的4種心理減壓法
心理壓力成了現代社會的一種“流行元素”。迫于生存每個人都有不同的壓力。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。你...
2012-03-22 -
家庭主婦要學會心理減壓
許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業發展了，孩子長大成人了，她就變成了多餘的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己願意無私奉獻，一點也不...
2012-02-23 -
如何心理減壓 柿子加熱吃
隨著經濟社會的發展，激烈的競爭往往會給人帶來或多或少的壓力。最近一項新的研究表明，將柿子加熱後食用，可使一些特定的有益於健康的成分大幅度增加，從而減輕人的心理壓力。 研究者採用一種可以一次性解析...
2011-12-10 -
歐美各國流行的心理減壓好方法
法國常用的心理減壓方法：——運動消氣法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。 英國常用的心理減壓...
2011-12-06 -
家庭煮男的如何心理減壓
妻子外出掙錢養家，丈夫在家帶孩子、做飯，如今這在國內外都算不上新鮮事了。隨著女性受教育程度的增加和就業範圍的擴大，今後夫妻倆輪換內外角色的可能性將越來越大。不過，夫妻角色的互換並不是一件輕鬆簡單...
2011-01-18 -
白癜風患者應學會心理減壓
由於白癜風對形象的影響，大多數患者心理上都會存在很大的陰影，而壓力過大對病情恢復極為不利，因此患者要學會心理減壓。 1.家人要耐心疏導、勸說、給予安慰，白癜風並不是不治之症，是可以治療的病，用積...
2012-07-17
