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最有效的減壓方法 5招教你釋放心理壓力
工作壓力大的職場人如何自我減壓,如果不學會減壓就很可能情緒爆炸,發生一系列的悲劇。下面教大家如何減壓的四個方法,其實人生就應該張弛有力才精彩。一、美食實在壓力很大了,不妨下班後約上幾個好友,去一些異...
2014-10-10 -
5個高考減壓的方法 讓你考出理想成績
一年一度的高考即將來臨,每一年都會有很多考生,因心理壓力過大,發揮失常,考試成績不盡人意。甚至有些考生乾脆一進考場就來個暈倒。這些事情,每年都會發生,這就需要老師和家長還有學生自己如何進行減壓了。今...
2014-06-04 -
心理壓力大?減壓必喝的7種飲料
美《男性健康》最新載文,刊出維吉尼亞州營養學專家吉姆·懷特博士總結出的“讓你心情平靜的7種飲料”。1。綠茶。綠茶富含可放鬆大腦的茶氨酸,有助緩解焦慮情緒。2。櫻桃汁。研究發現,每天兩次,每次喝1盎司...
2014-02-17 -
心理壓力測試 身體的這些跡象告訴你該減減壓了
醫學研究顯示,人面臨壓力時,體內分泌的腎上腺皮質醇會減少免疫系統淋巴球的數量,從而令人的抵抗力減弱。有實驗證明,長期有精神壓力的人生病機會 比正常人高3至5倍。 據調查,在加班的時數中,以每週不超過...
2013-08-26 -
心理壓力大的表現有哪些?專家支招輕鬆來減壓
由於現代社會節奏快,生活要求高,工作負額重,很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而回饋影響到日常工作學習以及身體健康。心裡壓力過大有哪些表現又該如何減壓呢?心理壓力大的表現有哪些?情緒...
2013-08-07 -
高考臨近 9大方法緩解心理壓力
距離今年的高考越來越近,不少家長和學生都開始變得緊張焦慮起來,畢竟面對高考,大部分人還是能感覺到巨大的壓力的。然而過大壓力會使學生的精神狀態變差,從而影響其正常發揮,嚴重時還會威脅到學生的身心健康...
2013-06-02 -
高考生調節“情緒鐘”的“減壓24式”
眾所周知,我們每個人都有一個“生物鐘”。這個“生物鐘”會自動地提醒我們,什麼時候該吃飯了,什麼時候該睡覺了。與“生物鐘”類似,我們的情緒也會出現一些有規律的變化:什麼時候情緒興奮、什麼時候情緒低落。...
2013-05-20 -
美國心理專家推薦的20個習慣幫你減壓
感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。 謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友,有助於你實現夢想,也能幫你看到自身的優勢。 體貼他人。要尊重和善待他...
2012-12-13 -
心理壓力大怎麼辦 順其自然也是減壓方法?
現在人們的工作節奏都比較快,人們的心理壓力比較大。如果沒有做好相關的心理調節很容易影響我們的生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們調節心理壓力呢?人們在工作生活由於一些原因很容易產生壓力。而壓力如果...
2015-05-11 -
超准的心理測試 你適合怎樣的減壓方法
如今物價居高不下、那些工資,早已跟不上時代。都市白領生活並沒有表面那麼的風光,工作的壓力、生活的壓力接踵而來,常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對的壓力呢?下面讓我們來通...
2015-07-10 -
心理諮詢課 高考學子的心理按摩
高考又要來臨了,隨著時間的推移,考生們在學校積極“備戰”,學生、家長們的心情也一天比一天緊張,為了緩減壓力,不少中學紛紛針對學生進行心理輔導。 老師:當好心理“按摩師” 教師應該是學生的‘心理...
2010-05-27 -
高考生易招惹4類心理問題 如何緩解?
高考的結果,關乎考生個人的前途命運,似乎牽動家有考生的家庭的幸福指數。這時,不論是考生,還是家長,期待中伴有煎熬,已經成為一種心理常態。高考過後考生極易產生突發性的心理衝突和生理紊亂現象,多年的寒窗...
2013-11-12 -
高考臨近 減壓7法
臨近高考,孩子越來越焦慮,變得不愛說話,回家就忙著看書寫作業,人也越來越瘦。據一份統計資料顯示,75%的考生在臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒。所以說,考生在高考前積極調試、減輕心理壓力是非常必要的...
2017-03-11 -
適時減壓 保持好心境的心理療法
無論人生如何一帆風順,總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。 灌輸一個意念,即失敗、潦倒和情緒低落並非...
2010-12-23 -
減壓新法 試試年底心理旅遊
“心理旅遊”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個亦師亦友的心理醫生一同上路,在大自然中敞開心扉,面對山水說心事,在旅途中接受心理醫生的疏導。心理旅遊是用來做心理康復的,可以帶來深度的放鬆。 ...
2010-12-30 -
年底心理壓力大 六種方法助你減壓
年底了,就快放假了,這段時間大家應該都比較忙,繁重的工作產生巨大的心理壓力,測測你的壓力指數超標了嗎? 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 1、覺得手上工作太多,無法應付。 2、覺得...
2014-01-24 -
減壓心理方大比拼
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1.能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-04 -
減壓大比拼 哪種心理方更實用
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-14 -
職場心理 盤點最適用的減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2011-03-24 -
心理解讀 哭泣減壓到底好不好
哭,是人類情緒的表達方式之一,哭泣也歷來被看做減壓的方式。“號哭族”就是通過哭泣來減壓的。研究顯示,哭泣能夠緩解人們緊張、焦慮的情緒,於是很多職業女性面對壓力時,會通過大哭一場來釋放壓力,也有人...
2011-03-24