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瑜伽動作幫您打造修長美腿
【導讀】如何最有效瘦腿,女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,想要擁有修長美腿該怎麼做呢,哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢,今天就由小編為您帶來瑜伽動作幫您打造修長美腿,希望瑜...
2015-05-24 -
瑜伽5式練出修長美腿
教你一組能夠鍛煉腿部的15分鐘健美操,堅持這樣的鍛煉,可以讓雙腿變得更細,力量卻更強。 2011年6月出版的美國《健身》雜誌上,教授了一組能夠鍛煉女性腿部的15分鐘健美操,堅持這樣的鍛煉,可以讓雙...
2012-09-27 -
“床上瑜伽” 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”,只需要利用每天睡前10分鐘,讓你練就纖腰美腿。 第一式:全蝗蟲式 俯臥,大小腿呈90度,枕頭夾在小腿中間。吸氣時,上身和雙腿儘...
2012-09-27 -
挑選適合自己的運動——深蹲(美臀美腿)
眾所周知,深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。深蹲的標準,腰背保持直線,髖關節低於膝關節,膝關節不要超過腳尖。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。 美腿之道在於練肺...
2017-02-28 -
美女,美腿,美腰,美腹,美臀運動操
1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背) 2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀) 3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿) 4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿) 5、身體平躺,雙腳...
2017-02-28 -
拉丁舞後教你練出美腿
擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾,而是拉丁舞後漢娜。她沒有超然的身高,雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處,露出雙腿即展露風情無限。這無疑為我們指出一條明路:去跳拉丁舞吧! 拉丁...
2010-11-25 -
瑜伽6步驟美腿女王等你來當
【導讀】瑜伽6步驟美腿女王等你來當,你想成為人人側目的女神嗎?你想成為回頭率最高的美腿女王嗎?那就不要在等到花兒謝了才開始練習瑜伽,現在就開始行動吧,瑜伽6步驟美腿女王等你來當。 瑜伽6步驟美腿...
2015-05-20 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
秀美腿必知:大腿粗壯怎麼減
養生之道網:秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇,大粗腿絕對是要不得的,穿什麼都難看,那麼大腿粗壯怎麼減呢?下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減,看看吧。 大腿粗壯怎麼減:運動瘦腿 不管是誰,出現松垮...
2015-07-07 -
髮際點穴
髮際點穴大家可能不太熟悉,髮際點穴的位置具體在人體哪裡呢,對於髮際點穴都有哪些功效和作用,大家又有多少瞭解呢?下面就讓小編給大家具體介紹一下膽俞穴的相關知識,一起去瞧瞧吧! 取穴方法 髮際點...
2015-06-25 -
眼點穴與頸百勞穴
眼點穴位於頸部,眼點穴的主治病徵為:指壓此穴,對於治療老花眼、頸部扭筋(落枕)、腦溢血後的復原都非常有效,眼點穴的位置具體在人體哪裡呢,對於眼點穴都有哪些功效和作用,大家又有多少瞭解呢?下面就讓...
2015-06-24 -
瑜伽4招式打造纖細美腿
【導讀】瑜伽4招式打造纖細美腿,不管你是因為曾經練過短跑,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,讓肌肉更加纖長,同時還可以翹臀和拉伸...
2015-05-04 -
美腿瑜伽簡單六式 “小鳥腿”瘦起來
養生之道網導讀:瑜伽是一項非常流行的健身運動。它深受著廣大都市女性的喜愛。而現在春天的到來讓更多的美眉們選擇用瑜伽來減肥。如何選擇更加適合自己的瑜伽呢?下面小編就給大家介紹一招超級簡單的瑜伽招式。...
2012-09-27 -
瑜伽瘦身美腿九式
【導讀】瑜伽瘦身美腿九式,瑜伽瘦身方式很多而且功能各不相同,比較有針對性的練習效果會更好,比如下面的瑜伽瘦身美腿九式,大家可以看一下。 瑜伽瘦身美腿九式 跪躺式:放鬆腿部肌肉並拉長其線條 1...
2015-04-29 -
美腿也要做spa護理
編者按:長時間的坐著會使身體的毒素堆積在小腿上,久而久之,小腿就變得像蘿蔔腿了,影響美觀,穿衣服也不好看。可以試試做個腿部spa,使小腿恢復到以前的狀態。 腿部濃縮spa 第一招:腿部濃縮s...
2012-09-22 -
吳建豪老婆曬美腿 被指腿毛濃密
兩人戲水 吳建豪微博早前與太太石貞善(Arissa)在新加坡補擺婚宴,10日Arissa在instagram上載一張與老公在水池鴛鴦戲水的照片。照片中吳建豪抱著穿上三點式的石貞善,石貞善更開心得高...
2014-01-13 -
4個運動小妙招 讓你擁有美腿
核心提示:雙腳微微打開站立,手掌扶牆。雙腳前後打開,前側的腿膝蓋彎曲,上半身前傾。保持腳後跟和頭部呈一直線。後方的腳後跟不要離地,一定要緊貼地面。注意上半身的傾斜和頭頂位置會影響拉伸效果,拉伸的動...
2017-03-04 -
美腿瑜伽輕鬆瘦腿
瘦腿瑜伽動作一:樹式 主攻:不良姿態,消除“象腿”. 單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多餘脂肪和小...
2013-01-29 -
怎麼可以瘦腿 如何才能擁有修長美腿
夏天到了,又是女性展現自身身材的時候,但是很多人由於腿部贅肉太多而非常的煩惱。這時候我們就需要瞭解一下方法來説明瘦腿了。下面就帶大家一起來看看為什麼腿會變粗,看看到底怎麼可以瘦腿,瞭解一下瘦腿的...
2016-05-12 -
如何減掉大腿贅肉 怎樣才能擁有完美腿型
腿部的贅肉過多會讓你的下半身顯得累贅。要想要擁有一雙纖細美腿,就要把這些贅肉統統消滅掉。那麼,應該如何減掉大腿贅肉呢?下面,就為大家介紹幾種瘦腿的方法和瘦腿的注意事項,以便於幫助大家擁有一雙美麗...
2016-05-10