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手少陽三焦經常用點穴穴位
陽池 【定位】腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中。 【功效】清熱散風，舒筋活絡。 【主治】①目赤腫痛，耳聾，咽喉腫痛。②消渴。 【手法】一指禪推、按、揉。 【備註】原穴。 外關 【定位】腕背橫紋上...
2017-03-08 -
督脈常用點穴穴位
腰陽關 【定位】第四腰椎棘突下凹陷中。 【功效】溫腎壯腰，舒利關節。 【主治】月經不調，遺精，陽痿，腰骶痛，下肢痿痹。 【手法】滾、一指禪推、按、揉、擦、扳。 命門 【定位】第二腰椎棘突下凹陷中。...
2017-03-08 -
任脈常用點穴穴位
中極 【定位】下腹部前正中線上，臍下4寸，恥骨聯合上緣上1寸。 【功效】補腎培元，清熱利濕。 【主治】①遺尿，小便不利。②疝氣，遺精，陽痿。③月經不調，崩漏，帶下，陰挺，不孕。 【手法】按、揉、摩...
2017-03-08 -
鄭多燕健身舞全集 塑細長美腿
最近最火的減肥方法莫過於健身舞、健身操了，韓國47歲辣媽鄭多燕經常做健身舞身材保持的非常好，MM看到有成功的案例就爭相的模仿，下面的視頻講的是鄭多燕瘦腿的技巧，對自己腿形不滿意的MM趕緊學習一下...
2013-04-17 -
鄭多燕健身舞全集 瘦出纖纖美腿
最近韓國的一位47歲辣媽鄭多燕，因為獨創了一套自己的健身舞而聞名網路，很多MM都想要這位辣媽的身材，今天小編帶來的是這位辣媽瘦腿的健身舞和技巧，對自己腿形不滿意的MM可以進來學習一下哦! 鄭多...
2013-04-17 -
簡單瘦腿按摩術 再見蘿蔔腿做個美腿女王
小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀歎。難道只能終年穿著長褲嗎？今天小編就教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個美腿女王。 簡單瘦腿按摩術 再見蘿蔔腿 簡單瘦腿按摩術 ...
2010-09-13 -
想要纖細美腿 來做單腳站立式瑜伽
修長纖細的美腿讓女性顯得更加高挑迷人，身材更加婀娜多姿。不少女性都因為自己腿比較粗或者線條不柔美而苦惱。今天小編就和各位女性朋友分享兩個能讓你在家裡的就輕易完成的瘦腿瑜伽動作，非常簡單。能長期堅持的...
2015-08-08 -
10天美腿膳食 打造完美腿型
導語：小腿粗壯，該怎麼做才能有效去除腿上的“蘿蔔”呢?一起來看看小編為你推薦的飲食絕招，幫你雕塑纖細腿部線條。 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限...
2016-07-04 -
七道瘦腿飲食 吃出誘人美腿
導語：尤其是在夏天，擁有一雙美腿走在大街上是多麼的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保養，除了堅持鍛煉之外，飲食方面也是要多加注意。下面小編為大家搜集到7大瘦腿飲食寶典，看看應該要注意一些什麼問...
2016-06-30 -
怎麼做好大腿拉伸運動打造完美腿部
相信大家對於拉伸運動都是比較熟悉的，很多的朋友在生活當中都想要做好瘦身工作，所以說減肥是生活中永遠談不完的一個話題，減肥的方法是很多的，想要做好腿部的減肥工作就要找對方法，只有這樣才能夠更好的來進...
2016-01-03 -
12種蔬果吃出修長美腿
水果 1.香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。 2.蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可...
2010-07-20 -
夏季如何瘦腿最快 10個瑜伽招式打造修長美腿
現在正值夏季，又到了露腿的季節，很多女性朋友特別苦惱自己的腿又浮腫又粗。為此很多女性朋友在找尋各種瘦腿最快的方法，那麼如何瘦腿最快呢?有哪些瘦腿運動呢?瑜伽如何瘦腿呢?下面就讓小編帶著大家一起來...
2015-06-21 -
太極拳教程 教你練習太極拳點穴
點穴是太極拳功夫中的高深功法，在一些影視作品中經常可以見到，但是遠沒有這麼誇張，那麼你知道點穴可以達到什麼效果麼，怎樣練習點穴呢! 太極點穴法是楊式太極府內派所研練的高層次功法之一，也是歷代傳...
2013-12-20 -
瘦腿瑜伽 練瑜伽助你瘦出魔鬼美腿
如何練習瘦腿瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來跟著瘦腿瑜伽教學來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著瘦腿瑜伽視頻教程進行簡單的練習，堅持練習一段時間就會擁有魔鬼美腿。來瞭解下吧！ 反轉三角式的...
2017-03-08 -
纖長美腿 床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來
每個人都想擁有筆直而纖長的美腿，教你床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來。 全蝗蟲式 第一式：全蝗蟲式 做法：俯臥，大小腿呈 90 度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，堅...
2010-09-14 -
簡單3招讓你擁有修長美腿
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。 坐于椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10-20次，反復練習。可自行在辦公室或家裡練習。 2、運動腳踝關節，輕易去除皮下...
2010-09-15 -
快速瘦身 氣功點穴效果好
近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥，效果比較顯著。 氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速...
2012-07-03 -
五穀雜糧裡的“美腿標兵”
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可...
2017-03-08 -
瘦腿瑜伽視頻教程 5天瘦8斤塑造美腿
每個女人都想要模特般修長纖細的美腿，可自己偏偏是大象腿，試了很多瘦腿方法都沒有成功，讓你很苦惱吧?今天小編為你排除苦惱，教你一些瘦腿瑜伽招式，讓你一周就能甩掉8斤贅肉，打造最完美的雙腿! 八式瘦...
2017-03-08 -
瑜伽能塑造美腿嗎 減肥瑜伽
很多忙碌的人們都很喜愛瑜伽，對於健身減肥的女孩子來說是很好的選擇，今天小編介紹塑造完美比例美腿的瘦腿瑜伽，4招瑜伽能打造魔鬼身材嗎?下面就一起來看看吧。 擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求，但是要...
2017-03-08
