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更年期女性要補充什麼營養
更年期女性吃什麼好？更年期婦女應攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。 其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鮮蔬
2012-02-29 11 -
更年期限制食鹽及少吃甜食
更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食，如少喝咖啡、酒和濃茶等。 更年期婦女若要補充和增加雌激素，也可服食“亞麻子油”（Flaxseedoil）。最近有不少醫學報告表明，亞麻子油富含植物性雌激素，對更年期女性有益。>>>>咖啡鮮為人知的1
2012-02-29 18 -
更年期老花眼的食療秘方
這是人體局部機能老化的一種現象。老花眼發生的年齡因人而異，大部分人在40～45歲出現老花眼。人年輕時水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調節能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時，水晶
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女人更年期睡前忌做10件事
一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化（消化食品）系統的功能區也
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喝茶幫你趕走經期不適
1、月季花茶 作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。 2、韭汁紅糖飲 作法：取鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝
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豆豉有助老年預防腦血栓
豆豉對於老年人好處多多，在國際上已經被稱為“營養豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓。 豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用。豆豉中還含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝
2011-09-14 10 -
經期可以喝咖啡嗎|經期可以喝咖啡嗎
咖啡雖然是公認的健康飲品，有活躍心肌的功能。但是長期飲用後會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，容易刺激神經和心血管，以致產生月經期痛經、經期延長和經血過多等不適症狀。因為咖啡中和茶中的咖啡因和茶多酚會刺激，導致你的經期紊亂。
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經期可以洗頭嗎|經期可以洗頭嗎
經期可以洗頭嗎女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些，在這時一定要注意保養，如果不注意很可能就是對身體有一定的影響，如吃冷的東西，可能會使經期延長。那麼經期可以洗頭嗎？婦科愛心提示：在經期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能
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女人絕經後易得三種病
一、冠心病。 絕經後，冠心病的發病率會呈直線上升趨勢。醫生說，絕經前，女性體內雌激素較高，而雌激素有增加心肌收縮力、擴張血管、降低血黏度、降脂的作用，所以，女性在月經期間，心血管疾病的發病率比男性低。絕經之後，女性的代謝出現紊亂，雌
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女人在更年期失眠怎麼辦
一、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在牆壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。 二、每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免
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更年期女性為什麼容易發胖
婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關係。除此之外，還有以下幾個方面的原因。 （1）新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期後的婦女，人體組織細
2011-11-22 12 -
女人更年期吃什麼好
性一生中有三大“調理期”：一是青春期，二是懷孕期，三是更年期。在不同的人生階段，尤其是更年期，應好好注意身體及生理的變化，以便健康、快樂地度過人生的這一階段，那麼女人更年期怎麼吃最好呢？ 何謂更年期症候群？ 女性在40至50歲之間
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更年期女人的心理變化
更年期女人的心理變化 焦慮心理 這是更年期常見的一種情緒反應，常常由於很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產生敵對情緒，精神分散難以集中。 悲觀心理 由於到了更年期之後常有一些症狀出現，這些症狀雖然沒有大的影響，可是常以這些
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女人為什麼要多吃番茄
據美國《醫學日報》報導，美國新澤西州立羅格斯大學與俄亥俄州立大學合作的一項新研究表明：每天多吃點番茄，有助保護乳腺健康。 研究團隊召集了70名絕經後女性參加了為期10周的試驗，她們在此期間堅持食用富含番茄的飲食，對應量為每天至少攝入25
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如何預防乳腺癌？多吃五種食物
1、食用菌類 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。 2、魚類 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有
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女人養成7個好習慣 遠離乳腺癌
女人養成7個好習慣 遠離乳腺癌 1、遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。美國研究人員發現，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。 2、瘦身。美國癌症研究院蘇珊·希金博特姆教授說，越瘦
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女人最易放縱的4個時刻
一、黃昏 這是一個充滿詩意的時刻，落霞晚照、倦鳥歸巢，鄉間的嫋嫋炊煙和都市里璀璨的華燈，各自招徠著不同的羈旅遊魂。 單身的人最恐懼這種時候，一切勞碌都平息下來，所有的紛擾都隱退了，剩下的只有一個淒涼的自己，他們無法給自己一個明確的交代：
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當心 5類藥導致避孕藥失效
一、抗癲癇藥 這類藥是酶的誘導劑，如苯巴比妥、苯妥英納、卡馬西平、撲癲酮等。當患有癲癇的婦女服用這類藥時，均能促使肝細胞內藥物代謝酶的增加，加速對口服避孕藥藥效的破壞，同時也會增加孕激素與球蛋白結合率，使游離的孕激素濃度大大降低，導致避
2010-01-11 11 -
避孕藥的九大奇思妙用
更多推薦：哪些症狀暗示子宮肌瘤找上門 更多推薦：肝氣不舒易月經不調 吃什麼好？ 更多推薦：中醫飲食療法治盆腔炎效果佳 七、預防盆器感染 據說可以預防盆器感染，如服一年以上可以減少2/3附件炎，減少90%的宮外孕，性乳腺腫瘤減少10%~7
2010-01-11 28 -
怎麼吃避孕藥最健康最有效
請教醫師正確用藥 避孕藥是成藥，一般藥房都有出售。但因為一般人很難判斷副作用和禁忌事項，最好還是先請婦產科醫師檢查，再請教藥師正確的用藥方法。 口服避孕藥的副作用 口服避孕藥的副作用：剛開始吃會噁心嘔吐 2-3周(可慢慢適應)，劑量太低
2010-03-29 18
