1、遠離高脂肪高熱量食物， 多攝取膳食纖維。 美國研究人員發現， 膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。 對成年女性來說， 應保證每天攝入25克膳食纖維。
2、瘦身。 美國癌症研究院蘇珊·希金博特姆教授說， 越瘦的女性得乳腺癌的風險越小， 乳癌病人保持適度體重， 也有利提高療效。
3、經常鍛煉。 希金博特姆說， 每天至少鍛煉30分鐘。 活動總比不活動好， 活動越多越好。
4、限制飲酒。 飲酒每天最好不超過1杯。 啤酒最多不超過340毫升， 葡萄酒控制在142毫升以內。
5、當婚則婚， 該生則生。 江澤飛說，
6、母乳餵養。 美國癌症研究院專家說， 有明確證據顯示， 用母乳餵養大的嬰兒， 患乳腺癌的幾率低。 因此， 新媽媽要堅持母乳餵養孩子6個月。
7、不濫補雌激素。 近年美國女性不盲目補雌激素後， 乳癌發病明顯下降。 因此， 如果沒有嚴重的更年期症狀， 千萬別濫用雌激素。
女性太胖會影響乳腺癌治療
過高的雌激素分泌水準是乳腺癌形成的重要因素。 目前治療乳腺癌多用芳香化酶抑制劑等抗雌激素藥物。 奧地利研究人員日前發現， 乳腺癌患者的體重狀況可以預示這種激素療法的效果， 肥胖者一般療效欠佳。
奧地利維也納醫科大學日前發表研究公報稱，
這一成果已發表在《英國癌症雜誌》上。 研究人員還認為， 脂肪可以促進雌激素產生， 所以肥胖與乳腺癌的高發病率有密切聯繫。
